我晕了，不知道为啥一开始帖子总显示被删除，害我发了好几个一样的帖子。其他的大家不要回复，让它沉掉吧，不好意思啦吧主！

我记得那一次也是看的中医调理，医生曾经对我说：为什么你要让自己事事如此完美呢？你少做一点，让自己轻松一点，也没什么不好的啊。
当时我忍不住就在医院里大哭起来，好像把压力都释放出来了。值得一提的是，这位医生应该是一位癌症康复后继续工作的好医生！致敬。因为医生的安慰，加上那时候症状不是太重，后来随着生活工作，该干嘛干嘛，这轻度的焦虑就很少再来打扰。但是随着年纪的增长，我发觉我的思维有了“焦虑”的倾向，这也是慢慢助长了后来焦虑症发作的原因。后面接着说。
序言部分交代完了，现在我们来看看，是什么选中了我们焦虑，为什么【偏偏是我们】？

【你充满了不安全感吗？】
焦虑症的朋友们，你们是不是充满了不安全感？怕死、怕晕、怕发疯；担心生活崩坏，担心别人的看法、担心别人的一句话甚至一个眼神……
质疑自己、不相信自己、用推测去怀疑每件事，怀疑自己和他人，甚至怀疑世界……
脑海中翻来覆去的想同一件事，不可理喻的事，不会发生的危险，你也是这样吗？
这些成因，可能是失恋、失业、亲人过世、自己生病、自己被惊吓等等后出现的，但是在更早的时候，在你的成长和生活过程中，是否发生过什么，来映射到你现在的思维和状态呢？我打个比方，我童年时期受到母亲的过度保护，她帮我万事周到，冬天衣服也比别人穿得多，就是为了防止我有意外，会生病。【我的母亲在40多岁的时候也得了焦虑症，不过她现在已经完全好了】，不管是遗传还是思维方式的影响，父母的过度保护，会造成一种安全感的依赖。
后来我10岁左右父母离异，近十年的辛苦生活，让我的安全感骤然缺失。在成长过程里，我只觉得自己胆子比别人小，我怕黑（不敢进黑屋开灯），怕坐电梯、飞机（不敢搭乘“不能按照自己意愿停下”的交通工具，怕生病，一点小病也可联想到很多很多。
回头想想你们的生活里，是不是有这样的隐性原因，造成了没有安全感？焦虑，只是试图控制你的生活，把不安全感打败的坏习惯，但是可惜的是，你越是应激，焦虑就越严重，躯体症状紧跟而来，你自然感觉就更坏了。
就好像原始人在丛林里，遇到一只野兽，他们会全身紧张做出应激反应。我们焦虑，是预想了“可能会发生的坏事情，坏情况”，于是身体做出了应激反应，但是却并不能帮助我们度过“不存在的危险”，扪心自问，你担心的事情发生过几次？是不是意识比焦虑去得更早呢？

有没有人看的啊？完全手码的说。

在看，楼主说得很好，继续啊

我的情况和你几乎一模一样

在看 继续

完美主义才是病根。生活中胆小太紧张

期待楼主更新，性格缺陷，对事情抓得太紧，哪怕一件小事，感觉容忍不了有悬而未决的事情，放在心里，还总是去想，越想越烦，从小有这样的习惯，真的是太不好了！！

写得好

因为成长经历导致我很没有安全感，完美主义的性格又让我瞻前顾后，事事思虑过多，最后引起了焦虑，再也控制不住自己的思维啦！终于要提到最近发作的焦虑惊恐。这是我发作最严重的一次，也是促成我来贴吧看帖子，并决定把自己的一些经历写出来的起因。
在这十几年好好坏坏中，我思维的坏习惯始终存在。【比如，凡事先想到最坏的部分。或者看到灾难性的新闻，总联想到自己头上。和周围的人有矛盾，会直接怀疑你们之间关系的本质，这种种的自我质疑和不自信】，在人际关系和工作中遇到各种小事纠结简直不胜枚举，几乎每天都有事情可以思考纠结。
所以说，焦虑症虽是可以被治愈的，但也是会复发的，但真的不要绝望，尽量让自己积极去看待，去接受这个不完美的你，投入热情去生活。焦虑症的复发来源于自己的思维习惯不健康，我不认为这是性格缺陷，因为首先人都有不同性格，没什么大的好坏。其次完美主义和谨慎在工作和生活上，让你成为一个负责周到的人，有何不好？错就错在，将这些特质放得太大，难为了自己。明白这点的话，那就尽量去改善吧！
这一次的焦虑惊恐，我躯体症状就不多复述了，无非是失眠惊恐发冷发热心慌心悸呼吸困难等等，肯定不是最严重，也不是最轻的，我也不想找症状的共鸣，因为沉溺于躯体症状对恢复没什么好处。之前花了很大篇幅来说起因和性格因素，是首先和大家一起去分析明白，我们不是不正常的，我们的思维习惯焦虑，是有原因的。不要对那些乐观乐天的人羡慕嫉妒恨啦，我们也很正常很健康滴。有本书上说，你想好起来，你首先要明白：不能依赖别人，要靠自己。还有，你真的有选择。
要相信自己真的有选择。

写得不错，期待更新

写的不错

一口气码了这么多字，有点累，不过因为我在上班不能瞌睡，所以接下来先随便写一点，想到哪走到哪。咱们才刚说过，不要太苛求完美
之前因为严重失眠，白天再上班很辛苦了，就在家休息了一个月，也做了一些自我训练和调理，现在又开始新工作了~~刚开始新工作还没什么事情干，所以和大家多聊一下没问题。
我是互联网行业的，也就是传说中猝死比较多的行业，每次听到这种新闻，总是往自己头上联想，吓得不轻啊！不过不管有没有焦虑，适当的劳作和休息，所有人都是要的，爱惜身体，追求自由、欢乐的生活才是我们想要的嘛！
好了，接下来说说我在难过的时候，应对方法和心得。在这些年里，因为有我那经验丰富的老妈，我经常中医调理，也去过权威的精神卫生中心，现在在中医医院的失眠科调理。说起来是分两块的，好的老中医会开导你，但是毕竟和心理咨询是两码事。话说回来，大部分心理咨询都是浪费时间，好的心理医生比较少，要看缘分，他们最大的效果是能听你的倾诉，安慰剂效应。我在文章里反复提到了安慰剂效应，是因为排除非常严重的躯体症状之外，大部分药品、检查报告、亲友的安慰、心理咨询，都是让你好过些，自己的念头一转就能稍微舒服点，可转眼间念头又转回来，又难受了。去医院检查过没事，会好过些，可是过不了多久，就怀疑其他东西去了。就是这样反复，去找安慰剂，去克制自己的不安全感，才是焦虑最棘手的地方吧。
以上观点是个人观点，不针对所有人的情况，说的不对的地方朋友们请拍。重在交流，而且是积极的交流，好吗？