网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
insanity吧 关注：68,059贴子：335,367

我的减脂计划。准备通过60天把体脂肪从30%降低到15%

只看楼主收藏回复

现在脂肪比较多，所以看起来挺难看的，这让我非常困扰
但是我希望改变自己，勇敢暴露自己的缺点，让自己能通过60天改变自己。
目标：2015年10月2日前把体脂控制到15%
起点：2015年8月2日体脂30%以上
手段：控制饮食＋锻炼
IP属地:上海1楼2015-08-06 12:37回复
    1/60
    视频来自：优酷
    IP属地:上海2楼2015-08-06 12:39
    回复
      2/60：
      视频来自：优酷
      IP属地:上海3楼2015-08-06 12:39
      回复
        3/60
        视频来自：优酷
        IP属地:上海4楼2015-08-06 12:40
        回复
          4/60
          视频来自：优酷
          IP属地:上海5楼2015-08-06 12:41
          回复
            无意打击，但是你要么完不成，要么把自己练废，锻炼是要有科学计划和目标的
            IP属地:江苏6楼2015-08-06 13:49
            收起回复
              今天是第5天。
              视频来自：优酷
              IP属地:上海7楼2015-08-06 21:18
              回复
                脂肪29%，第一天做了10分钟花了半小时才缓过来，要完整做完第一天的课程才上第二天
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2015-08-06 21:24
                收起回复
                  我觉得锻炼同时，饮食很重要的！饮食没注意的话，效果会打折扣的
                  来自iPhone客户端9楼2015-08-06 21:26
                  收起回复
                    今天是第6天了。6/60。今天感觉腰部的脂肪少了一些。
                    视频来自：土豆
                    IP属地:上海13楼2015-08-07 20:11
                    回复
                      很想问问我百度只有010203，60天是怎么做的。。难道有60套操嘛
                      14楼2015-08-07 21:12
                      收起回复
                        60天把体脂肪从30%降低到15%
                        难度不小！！
                        IP属地:重庆15楼2015-08-07 23:30
                        收起回复
                          支持一手
                          IP属地:浙江16楼2015-08-08 16:36
                          收起回复
                            今天是第7天了，有朋友和我说比第一天，瘦了一些了
                            7/60
                            视频来自：优酷
                            IP属地:上海17楼2015-08-08 21:06
                            回复
                              今天是第8天了，有朋友和我说比第一天瘦了，你感觉我瘦了吗？
                              8/60
                              视频来自：优酷
                              IP属地:上海18楼2015-08-09 18:01
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示