我的减脂计划。准备通过60天把体脂肪从30%降低到15%【insanity吧】

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我的减脂计划。准备通过60天把体脂肪从30%降低到15%

只看楼主收藏回复

现在脂肪比较多，所以看起来挺难看的，这让我非常困扰
但是我希望改变自己，勇敢暴露自己的缺点，让自己能通过60天改变自己。
目标：2015年10月2日前把体脂控制到15%
起点：2015年8月2日体脂30%以上
手段：控制饮食＋锻炼

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2015-08-06 12:37回复

1/60

视频来自：优酷

IP属地:上海

2楼2015-08-06 12:39

2/60：

视频来自：优酷

IP属地:上海

3楼2015-08-06 12:39

3/60

视频来自：优酷

IP属地:上海

4楼2015-08-06 12:40

4/60

视频来自：优酷

IP属地:上海

5楼2015-08-06 12:41

无意打击，但是你要么完不成，要么把自己练废，锻炼是要有科学计划和目标的

IP属地:江苏

6楼2015-08-06 13:49

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今天是第5天。

视频来自：优酷

IP属地:上海

7楼2015-08-06 21:18

脂肪29%，第一天做了10分钟花了半小时才缓过来，要完整做完第一天的课程才上第二天

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2015-08-06 21:24

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我觉得锻炼同时，饮食很重要的！饮食没注意的话，效果会打折扣的

来自iPhone客户端9楼2015-08-06 21:26

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今天是第6天了。6/60。今天感觉腰部的脂肪少了一些。

视频来自：土豆

IP属地:上海

13楼2015-08-07 20:11

很想问问我百度只有010203，60天是怎么做的。。难道有60套操嘛

14楼2015-08-07 21:12

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60天把体脂肪从30%降低到15%
难度不小！！

IP属地:重庆

15楼2015-08-07 23:30

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支持一手

IP属地:浙江

16楼2015-08-08 16:36

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今天是第7天了，有朋友和我说比第一天，瘦了一些了
7/60

视频来自：优酷

IP属地:上海

17楼2015-08-08 21:06

今天是第8天了，有朋友和我说比第一天瘦了，你感觉我瘦了吗？
8/60

视频来自：优酷

IP属地:上海

18楼2015-08-09 18:01

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