今天是第25天了，我聊聊关于坚持的话题
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今天是第26了，今天我聊聊我对寻找方法的看法
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今天是第27天了，很多人健身都喜欢一次性努力，
但是成功更多的人一种状态，一种习惯。
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我可是盯着你看的，你要加油，60天后你能减到15%的话，我就开始对自己残酷，严格控制饮食，我减到25%就减不下去了，思来想去问题应该是出在吃的问题上，现在的想法是慢慢来，一直锻炼，总会降下去的，确定也降了点，但太慢了，要是你做到了，那我就残酷自己。

今天是第28天了。最近几天我的作息出了问题，每天都是晚上2点菜睡觉，这严重影响了我，今天我聊聊正确的作息给你带来的2点好处。
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今天是第29天了，有朋友减脂期间控制碳水，如果控制的太严格，有可能身体会缺乏维生素，今天聊聊适当的补充维生素b对你的减脂也是有益处的。
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今天是第30天了减脂肪期间饮食习惯的改变，可能会让人感觉不舒服，比如经常口渴等，今天聊一聊调整饮食结构会给我带来的2个小变化
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厉害的

今天是第31天了，昨天聊了减脂肪期间控制饮食，会比平时感觉更口渴，
今天聊聊为什么减脂期间需要大量的喝水
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今天是第32天了，今天有些晚，今天我回想起很久以前，发生在我身边的一个健身悲剧，希望大家健身一定要安全。
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今天是33天了，有朋友私信问我详细的锻炼计划，其实我认为掌握原理把计划更重要
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今天是第34天了，有朋友问我是不是不出汗就不会燃烧脂肪，其实不是这样的
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今天是第35天了，我感觉这4-5天，我得减脂效果和状态都非常差，这个原因出在我的作息上。
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今天是36天了，有朋友问我怎么做标准动作，其实没必要过度追求标准动作，能刺激到肌肉的就是标准动作
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今天是第37天了，其实我们好比陀螺一样，最难的就是开始的力量，只要有了开始的力量，之后惯性会推着你前进
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