网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
insanity吧 关注：68,059贴子：335,364

回复：我的减脂计划。准备通过60天把体脂肪从30%降低到15%

只看楼主收藏回复

今天是第16天了，我聊聊我对肌肉的看法
16/60
视频来自：优酷
IP属地:上海42楼2015-08-17 19:09
收起回复
    今天是第17天了，今天我聊一聊，我对饮食中摄入油脂的看法
    17/60
    视频来自：优酷
    IP属地:上海43楼2015-08-18 20:47
    收起回复
      体脂15%的飘过
      来自iPhone客户端44楼2015-08-18 23:30
      收起回复
        今天是第18天了，我聊一聊我对理论和实践的看法
        18/60
        视频来自：优酷
        IP属地:上海45楼2015-08-19 19:55
        回复
          今天是第19天了。我聊一聊如何正确的饮食才不会感觉肚子饿
          19/60
          视频来自：优酷
          IP属地:上海47楼2015-08-20 19:27
          回复
            楼主科普的不错，不过还是建议买个智能秤吧，虽然还是不准，但是有数据稍微还是有可信度点
            IP属地:浙江48楼2015-08-20 20:30
            回复
              今天是第20天了，这2天我都是天黑后才锻炼，所以有些暗，今天我聊聊什么时候运动效果最好
              20/60
              视频来自：优酷
              IP属地:上海49楼2015-08-21 19:32
              回复
                今天是第21天了，今天聊聊如何判断减的是肌肉还是脂肪？
                21/60
                视频来自：优酷
                IP属地:上海50楼2015-08-22 18:49
                回复
                  今天是第22天了，今天聊聊如何克服运动时拖延的问题
                  22/60
                  视频来自：优酷
                  IP属地:上海51楼2015-08-23 19:07
                  回复
                    加油！
                    IP属地:江西来自Android客户端52楼2015-08-23 23:22
                    回复
                      今天是第23天了，很多时候人会因为压力导致暴饮暴食，今天聊一聊如何释放压力
                      23/60
                      视频来自：优酷
                      IP属地:上海53楼2015-08-24 19:26
                      回复
                        说实在的，我觉得不可能做到，60天能降到25%都很厉害了，饮食我是跟家里一起吃，但尽量都少吃大油的，运动我是没落下的，快9个月了我才减到25%，渡过平台期就用了差不多3个月才渡过。
                        IP属地:贵州来自Android客户端54楼2015-08-24 19:58
                        收起回复
                          工作生活的原因，达不到按食谱吃，只能尽量。
                          IP属地:贵州来自Android客户端55楼2015-08-24 19:59
                          收起回复
                            支持楼主，赞一个
                            IP属地:北京56楼2015-08-25 14:05
                            回复
                              今天是第24天了，有朋友问我是如何健身的，我聊聊我对健身的看法
                              24/60
                              视频来自：优酷
                              IP属地:上海57楼2015-08-25 19:17
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示