我的减脂计划。准备通过60天把体脂肪从30%降低到15%【insanity吧】

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我的减脂计划。准备通过60天把体脂肪从30%降低到15%

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现在脂肪比较多，所以看起来挺难看的，这让我非常困扰
但是我希望改变自己，勇敢暴露自己的缺点，让自己能通过60天改变自己。
目标：2015年10月2日前把体脂控制到15%
起点：2015年8月2日体脂30%以上
手段：控制饮食＋锻炼

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1楼2015-08-06 12:37回复

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2楼2015-08-06 12:39

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4楼2015-08-06 12:40

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5楼2015-08-06 12:41

今天是第5天。

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7楼2015-08-06 21:18

今天是第6天了。6/60。今天感觉腰部的脂肪少了一些。

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13楼2015-08-07 20:11

今天是第7天了，有朋友和我说比第一天，瘦了一些了
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17楼2015-08-08 21:06

今天是第8天了，有朋友和我说比第一天瘦了，你感觉我瘦了吗？
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18楼2015-08-09 18:01

今天是第9天了，我分享了一些我对如何设计训练计划的看法。

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21楼2015-08-10 19:02

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22楼2015-08-10 19:02

今天是第10天了。

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23楼2015-08-11 19:29

今天是第11天。我主要分享一些我对饮食的看法，我认为减脂，控制碳水是关键，特别是精加工的碳水，要改成天然的碳水
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25楼2015-08-12 20:39

今天是第12天了，我和你谈谈我对体重的看法

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27楼2015-08-13 19:27

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28楼2015-08-13 19:28

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