我晚上九点半睡着，12点半就醒了，后来就是迷迷糊糊睡一会儿醒一会儿，白天上午精神不错，到了中午开始就头昏昏沉沉，眼睛干涩模糊。晚上吃完饭精神又好了。中药已经吃了很长一段时间了。西药没吃过。请大侠们。帮我看看，是这样坚持，还是要去看西医啊

想问一个问题。
这段时间入睡都还不错，很多症状都有所改善，随着状态变好，我也慢慢觉得自己能睡着了，想的也不那么多。
可是自己每天还是会有这种念头，会不会睡不着什么的，感觉就是一朝被蛇咬十年怕井绳，而是一旦担心多一些，入睡就变慢了。
有时白天有困意的时候这种担心也一下就来了，很容易就联想到失眠。
想问下大家这种担心什么时候才能没有呢？还是我方法没对，依旧没放下对睡好的期待，但感觉这种期待确实很难不管啊•﹏•
@danyu1997 @清净心声@prince郡主@默默箴言，各位前辈，这样的心理阴影该怎么处理呢？

我以前睡的很好，外面放炮我也能睡着。可是自从早醒后，我的早醒是无论晚上10-11-12点睡觉，夜里3点准时醒，你们说怪么，后来脾气越来越坏，老爱和亲友发脾气但在外面受气还不敢说。有一天晚上就一夜没睡，第二天也是，白天也睡不着。但第三天就睡了，第四天又睡不着，往返了几次我彻底恐惧和崩溃了。去医院说我是抑郁，但我不承认，谁睡不好都会抑郁。现在吃药三年了不敢断药，因为一断就睡不着整夜的。我现在最恐惧的是别管多累就是没睡意。

回复 清净心声 :白天工作很忙，上午还好，中午吃完饭，因为不午睡，睡了也睡不着。下午开始就精神不好了。因为工作忙，也得应付。焦虑肯定有，每天自己给自己打气。晚上睡前看书，看到实在瞌睡了就睡，有时睡五个小时，有时还要少，带儿子的晚上，有时就整晚睡不着了。连续吃中药已经吃了两个多月了，断断续续半年多了。

看不明白这贴啊，好烦，皮肤越来越差了

我每每到晚上总是睡不着，昨晚折腾到凌晨三点，还没睡，今早九点我就醒了

@蚂蚁姑娘888

up

楼主我是有胃病刚开始睡觉还可以不知道后来是不是吃药吃的太多的原因突然就早上2点左右就开始醒了，我身体不好现在又吃不多人越来越瘦，现在又失眠，我该怎么办啊，我可能气血不足吧

我是疑病引起的焦虑，前后大概不到半年。后来我也知道了病因，就慢慢的调整心态，现在不是太焦虑和恐惧了。但就是睡眠不好，刚开始也没在意，后来就难受了，老是早醒。大概有一个多月的时间了，晚上入睡还好，就是到3至4点多的时候就醒了，然后迷迷糊糊的睡不着了。我也知道这需要时间去好的，但现在我就感觉后背疼。早醒了以后，感觉身体还有些困顿，后背疼，脊柱的中间后心的地方发热，有时白天也热，这是怎么了？正常吗？还有早醒怎样能快点解决？跪求好心人解答！！！

我也是来来回回几年里睡眠一直不好，刚开始想自己扛扛就会好的，谁知睡眠时间越来越少，整个人都颓废了，什么都不想干了，觉得自己就是个废人，到医院检查说是得了抑郁症，这几年就是断断续续吃治疗抑郁症的药。13年住院治疗睡眠，又吃了一年的药，感觉彻底好了。停药大概大半年，最近又开始早醒了。很害怕到精神科看，又要说我抑郁发作了。谁能救救我呀!谁能救救我呀!

早醒，一个困扰我八年的问题，很少有连续6小时以上的睡眠。我想，身体原因占了很大的因素吧!半夜醒来，身体从来没有舒爽过，腰酸背痛的。我不知道早醒后要不要看时间，我是一定要看的。好像这么些年以来一直是这样的。醒着了就醒着了，没别的办法，只能等睡眠重新地到来，不烦躁，一夜加起来也就6小时左右

我失眠，入睡困难，早醒，睡眠浅，多梦，都占全了，但最近读了精品贴，收获很大，有找到组织的感觉，心态一下平静了，我决意用我强大的内心战胜失眠，感谢默默箴言，danyu1997，自由勇等，你们传递的是正能量，功德无量，相见恨晚哪

好温暖的感觉。之前感觉对于失眠早醒我是那么的无力。现在不会了。你们的建议我会好好采纳。

我想问问如何应对打呼噜