「 跑步10.13km，用时59分52秒，配速5分54秒，642.1大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 07:03 来自 咕咚手机客户端
跑了一圈，可能是新跑鞋还没完全适应，觉得比较累一点，也有可能是速度也比较快一点的原因是吧。

「 跑步8.86km，用时56分8秒，配速6分20秒，560.8大卡。#咕咚# 」O网页链接

16分钟前 来自 咕咚手机客户端
跑的过程中，软件死机，重启，少记了一公里，以前，跑步之前，重启手机，这样能保证软件不死，今天没有重启手机。不过也没什么。跑步的途中，碰到以前一同事，也在跑玄武湖，呵呵。看来大家都注意锻炼了。

「 跑步10.46km，用时1小时1分，配速5分52秒，663.7大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 07:21 来自 咕咚手机客户端
早晨定了5：45的闹钟，但6：00点醒来，比往常迟了15分钟，不过还好，跑了一圈，跟12号跑的差不多。感觉目前速度有些提高，但刚开始的时候，还是有点感觉跑不动，呵呵。

「 跑步21.15km，用时2小时5分，配速5分55秒，1341.3大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 08:23 来自 咕咚手机客户端
两周没跑20公里以上了，今天跑了21.15公里，感觉还行。

不想开贴已经5个月了，除了2月份以外，其他时间都坚持得还可以，继续努力，包括跑步、生活和工作都更加努力和用心。

「 走路7.02km，用时1小时11分，401.4大卡。#咕咚# 」O网页链接

11分钟前 来自 咕咚手机客户端
昨晚，朋友让去走湖，走就走吧，想想也记录一下吧，呵呵。今天早晨，6点左右也醒了，不过外面下着雨，所以继续睡，没有起床跑步。

「 跑步10.44km，用时59分4秒，配速5分39秒，663.4大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 07:12 来自 咕咚手机客户端
昨天晚上，儿子让帮他在网上购买植物大战僵尸通关的存档。折腾了一会，感觉对游戏有研究也能挣钱，买这个存档，需要8.4元，已经有近4000人购买了他的存档，也就是这个存档就可以挣近32000元。哎，学习对小孩的吸引力要有游戏大就好了。看他对游戏一头劲的样子，真不知该说什么好，让他睡觉，他在床上都睡不着，可能还在想着游戏。帮他弄完之后，早早的就睡了，因为前天晚上睡的晚，把闹钟也关了，想能早起来就跑步，不能早起就算了。结果6点钟准时醒了，那就跑吧，呵呵。感觉速度是比以前快了，今天最快的时候，就是上坡冲刺那段，一公里5分10秒。

做了一组腹肌，一组胸肌，这个月腹肌，胸肌各只做了2组，后面要加强。

「 跑步10.45km，用时58分46秒，配速5分37秒，664.0大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 07:05 来自 咕咚手机客户端
早晨5：50就醒了，一看外面阳光灿烂，还以为睡过头了。想想那就跑步吧，连续第3天跑步了，也不错，呵呵。前几天是顺时针跑的，今天逆时针跑的，感觉都差不多。速度也差不多。

「 跑步5.16km，用时32分13秒，配速6分14秒，325.8大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 06:54 来自 咕咚手机客户端
昨天中午晚上都喝了点酒，所以虽然早晨也醒了，想想少跑一点吧，跑了5公里。

「 跑步10.46km，用时58分42秒，配速5分36秒，664.8大卡。#咕咚# 」O网页链接

5月22日 07:02 来自 咕咚手机客户端
周五跑的，记得周五跑过的，结果没看到数据，原来没上传。

「 跑步10.40km，用时59分36秒，配速5分43秒，660.1大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 07:01 来自 咕咚手机客户端
早晨定了5：45的闹钟，然后起床跑步，感觉有些吃力，不过坚持了下来。昨晚陪朋友打了一会儿牌。

「 跑步10.38km，用时58分14秒，配速5分36秒，659.7大卡。#咕咚# 」O网页链接

昨天可能太忙了，没有上传数据。今天补一下。

「 跑步10.37km，用时1小时1分，配速5分49秒，658.1大卡。#咕咚# 」O网页链接
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今天 07:01 来自 咕咚手机客户端
刚才写的不知道到哪去了。今天早晨感觉有点跑不动，5、6公里的时候感觉还行，第8公里是上坡，冲刺了一下，后面感觉也跑不动了，不过只能坚持下来了。这两天都碰到一个小伙，同方向跑步，两天，我们都跟了一段时间。