不回复大家信息了过年了哈

路过踩踩～

疑病一个好了又疑下一个。明知道没事就是控制不住去想去摸身体

正在迈向康复的过程中，去年毕业直接参加工作，搞设计的，给的工作任务超出自身能力许多，而且自己脸皮也薄，那时会把自己整得压力超大，直接影响身心，自小防备心强爱瞎想，最后不堪重负引起焦虑，症状和大家一样不再多说，期见看着森田类的书，在贴吧也吸取着正能量，在此先谢谢像楼主一样和大家分享经验的医者，通过跑步锻炼也让自己缓解很多，目前逐步好转，不过有时会在和别人聚餐时想到自己的焦虑，感觉一般人都没有焦虑反而就自己这样，就会更焦虑，也很懊恼，这时候该怎么办

楼主 看了你的文章感觉目标清晰了，我有你所说的症状两个多月了，不定期的头晕、目眩、心慌，最严重的一个症状是疑病，一直怀疑得了各种不治之症，弄得家人都打乱了正常的生活。现在看了你写的，希望今后走上一条正确的路，早日回到那无忧无虑，健康快乐的生活中。楼主，能不能再给我些鼓励，多谢了！

哥们，能帮帮 我吗

最后为大家说点什么吧！很简单的一个焦虑很简单的一个症状我们执着的去给它附加那么多！！！明明就是一个心率快我们就妄自的给这个感受加了最坏的结果！然后去自己给自己妄加不存在的结果去恐惧害怕！害怕什么恐惧个什么！无非接受不了死亡！接受不了控制不了自己了！怕会感受不到现在的一切！怕怕怕怕怕都是怕！怎么就会这么怕！无非太爱自己了把所有的时间都用在爱自己上了！把所有的精力注意力都附加在爱自己的那个心上了！我也怕死可是左右的了么你？我也怕自己会觉察不到所感受的世界！可是你能控制的了么？你什么都控制不了！你什么也都左右不了！一个小时时间里感受它也在不感受它还是在！那为什么不让自己的一个小时里做自己该做的事呢？你真的从来没坚持过！你坚持的是在对抗！是在扛着！能抗一辈子！能对抗一辈子？所有的思维带来的恐惧它是真的么？心里知道那是假的我们还是执着的去观察它想找个方法把它彻底的弄没有了！省省吧！不在症状中招条路去走！那么你注定要难受！我知道去坚持去走那一步很难！可是以什么后的日子你就这样了么？你还奢望它就突然消失么！有可能这么想自己都会笑吧！最后祝大家以后会真心的发自内心的笑……

一定能战胜，这又不是绝症，找到适合你的方法

太长不看

顶！

楼主说得真心不错

楼主 一直用了两个小时看完你的帖子，很走心的看，看到你对焦友的耐心和爱心，我打心眼里敬佩，自己也是从惊恐发作到现在刚刚好一年的时间，各种症状都在减轻，也在复发，都是心里一直有一个最大的结没有打开就是我们小区曾经有人跳楼自杀（据说是脑瘤晚期），我怕自己也有一天会控制不住自己自杀了，怕自己承受不了焦虑症痛苦不堪选择自我了解。每次站在自己家阳台就会害怕，老公每天都在家，又担心单位调他去其他地方上班，那我和儿子在家里我担心自己万一控制不了怎么办？强迫思维没有解决，身体症状我现在基本可以做到无视它存在，胃痉挛来了，我喝两杯热水 一会儿就好了。这个担心自己自杀的强迫思维硬是有点难度。求支招，谢谢。）

唉，我每到晚上就会恐惧心烦症状加重，难过啊

跟大家说说，楼主写得很好，躯体症状的消失大家可以看看精神焦虑症的自救，我的躯体症状就看这本书好的。只是现在还是思维上胡思乱想。

哥们养的花！一样的焦虑不一样的态度～