回复：144斤胖子4月1日开始减肥，身高162cm，标准54kg

早上起床57.2，六点半开始做了20分钟pump it up 2007, 3/4 套腹肌撕裂者，再做了操15分钟，洗澡后56.9

今天又出门找店面了，找店面真是一件考验人分析和谈判能力的事！早餐在外解决，一份炒粉丝和豆浆；中午一碗虾皮烧冬瓜，一碗清炒苋菜，一碗鲫鱼豆腐汤！下午加餐玉米！晚上薏米加酸奶，祛除身体湿气，促进肠道蠕动！原来薏米磨成粉这么好吃！决定明天早上当早餐了！

早上起来56.9,跳了半个小时操，加腰背哑铃训练，俯卧撑10分钟，擦洗厚忘记撑体重了，应该会轻一点吧。昨天的运动量不错

补打卡：6月26日晚体重56.8kg
昨天看店面没怎么运动，体重和前天持平！

打卡：6月27日早体重56.6kg

晚上做了60个深蹲，腹肌锻炼4组动作各三十次每组两轮，腹肌撕裂者前8分钟动作，又跳了04三十分钟跳不动了，休息了

打卡：6月27日晚体重56.7kg

打卡：6月28日早体重56.5kg

早上起来56.8，昨天运动量也不错，可是今天淌鼻涕，打喷嚏，感冒是终于出来了吗

亲。上胸围和下胸围怎么量。巨体哪个位子。有图就更好了