【图片】回复：关于长跑训练的一点简单介绍,3000米以上项目。_长跑吧

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回复：关于长跑训练的一点简单介绍,3000米以上项目。

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谢谢楼主的分享

IP属地:广东

来自iPhone客户端31楼2014-04-03 18:22

请问楼主，你说的前脚掌着地是怎么弄的啊？我不太明白

IP属地:山东

来自Android客户端32楼2014-04-03 18:24

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楼主太感谢了

IP属地:湖北

来自Android客户端33楼2014-04-03 23:59

多谢楼主→_→只是请教下变速跑怎么个跑法？

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端34楼2014-04-04 00:50

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IP属地:浙江

来自Android客户端35楼2014-04-04 07:37

http://video.sina.cn/?sa=t424d716474v456&wm=3049_0007&wb2sina=1&from=wb2source&vt=4 感觉这个视频对姿势的介绍比较清楚，楼主看看是不是可以推荐啊？

IP属地:山东

来自Android客户端36楼2014-04-04 13:12

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还有半个月比赛，目前万米38分多点吧，但想拿到名次要跑到37分半，还有希望么？该怎么练？

IP属地:陕西

来自Android客户端37楼2014-04-04 17:38

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IP属地:浙江

来自Android客户端38楼2014-04-05 08:36

楼主，涨知识了，但是我还有有些问题想请教一下楼主，方便加QQ吗？

39楼2014-04-05 11:27

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楼主，现在3000只能跑十三分四十，按您的方法练一个星期能够提高十秒以上吗

来自Android客户端40楼2014-04-05 13:12

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变速跑是怎么变速啊？

来自Android客户端41楼2014-04-05 13:50

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IP属地:浙江

来自Android客户端42楼2014-04-06 07:23

楼主辛苦了！学到了很多东西，不知可否加楼主QQ！？

IP属地:陕西

43楼2014-04-06 10:59

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楼主能给我制定个训练方案吗我是高一学生 3000米13分34秒我想训练1500米

IP属地:广东

44楼2014-04-06 11:51

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楼主啊，800和1500训练方法是不是一样的

IP属地:浙江

来自Android客户端45楼2014-04-06 11:58

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