我感觉很难受，救救我吧！我的强迫症一直在泛化，也就是说，症状一直变化着，但是只增加不减少，最近我尤其难受，因为我本来这两个月来就失眠，最近又有了阻挠自己睡觉的症状，就是一有睡意，就阻挠自己的睡意，让它消失，我感到很焦虑害怕，要是我一直睡不着怎么办？

我的强迫我知道要随它去，不管它，但是心里很焦虑，害怕这种症状影响睡眠

不是纠结怎么睡得着是已经一天到晚都在担忧晚上睡觉的时候了，该怎么办

学习

有一天晚上，一个人做了个梦，梦见和菩萨在一起走在沙滩上，空中忽然闪过了他一生中的点点滴滴，他发现在每一幕里，沙滩上都有两对脚印，一对是他的，另一对是菩萨的。
当最后一幕划过后，他再回头看着沙滩上的脚印，却发现有好几次，沙滩上却都只有一对脚印而已！而且那些时候都正好是他生命中最低潮，最难过的时候。
他很困惑的问着菩萨：“你答应我的，你说你会寻声救苦，一旦我誓愿跟随你，你就会一直走在我身边护持我，但是我发现在我生命中最难受痛苦的时候，沙滩上却只有一对脚印而已啊！我不懂，为什么在我最需要你慰助的时候慈悲的你却舍我而去？”
菩萨慈悲柔和地回答说：“我忆念你，护持你，而且我永远不会离开你，在那些你最困难最痛苦的时候，你只看到一对脚印，因为，那是我抱着你在走的。”
当我们面临考验之际，往往会一直以为是自己孤军奋战，在我们最觉得孤立无援的时候，静下来看一看，你就会发现其实很多人都在旁边陪着你。

楼主，能加你好友，好好聊聊不。我每天为了失眠都在煎熬中，，谢谢了，想请你指教指教。。

爱与美好,不是生活的全部。那些不美好的失眠夜，何尝不是让你遇上美好的传送带。睡不着的时候，可能是你距离真实和自我最近的时候，所以每次失眠都值得好好感受！我属于会因为不安而紧张到失眠的人，面对小事也会感到焦虑，我就是这样的人我不可能变成他人，认清了这点我很少跟自己较劲，反而可以度过失眠的夜晚了。而失眠让我更加懂得如何爱自己。即使睡不着，也要知道”我的生存是有价值的”这才是重点。

顶

我希望自己”更”有效率的睡觉,我希望自己”更”有效率的工作,这本身就是一种欲望,欲望把睡眠交付的焦虑,然后欲望和焦虑联合起来破坏了我本来可以高效工作和睡眠的能力。接受现在低下的效率，就是接受不完美的自已，接受睡不着了这个事实，接受本来的我，从现在起放下所有的欲望，平心静气地躺在床上不一会儿我就睡着了。

楼主，焦虑抑郁导致的严重失眠也能用这个方法吗，有时晚上恐慌发作，有时没发作但也无睡意，白天有焦虑抑郁轮番发作，目前在挺，没吃抗抑郁药，好难

总想抽烟咋办。影响药物的作用

楼主我现在想的就是。一天不睡觉。两天不睡觉。这样下去。人不睡觉会不会死啊？有点恐惧焦虑。就越睡不着了。

楼主！我四个月没入睡了每天晚上都是迷迷糊糊的无法入睡。我以前没有过失眠。突然就会了然后很害怕感觉自己不正常了。几个月了虽然不是很在意可是心里还是分分钟有想着自己睡不着的。哎我是不是没救了都这么久了我才十几岁。失眠后就没读书了。当初失眠是脑袋太兴奋。几天不睡自己就好怕了哎

今夜无眠,因为最亲爱的外婆去世了,她永远离开了我们。本来”失眠”这两个字己从我的记忆中消失，那几盒白色的药丸也被我丢弃在柜子的角落里。我躺在床上辗转反侧，下午和妈妈抱在一起伤心痛哭、肝肠寸断的场景浮现脑海刺激着我的神经。我安慰自己，走了的人是最幸福的，因为外婆去了天堂，天堂没有病痛。