好的谢谢，你的方法很管用，不管有没有睡着，但不那么烦躁了

我基本上就是想睡得时候就睡，不想睡的时候不睡，不做事的时候静的像白痴。

你说的真好，可是领悟这个道理并做到太难，是一个极其艰苦漫长的过程，正在照你顺的方向努力。

这段时间，我也老失眠，吃酸枣仁，补脑液什么的都不管用，两个月了时好时坏，五一假期期间天天玩上，晚上到容易睡着，昨晚又通宵失眠了，今早我六点半起床，出去活动了半个小时，正如楼主说的我太在意早上的5点50的起床了，不管了，一切都如过眼云烟，我们太在意这失眠了，把自己当病人，老跟别人说我晚上失眠，老推掉一些聚会，也没见失眠好了，今晚开始就算失眠也要学楼主尝试吉祥卧，

没有任何一种方法能够使你马上入睡， 睡觉也不需要任何方法.....
如果你连睡觉都在用方法的话 ..那你活的实在是太悲哀了...入睡 的过程就是无为 ...自动划入 睡眠和自动 的醒来 不是人的 意志可以控制的 ..所以你越想让自己入睡 就越是睡不着 放下对睡眠的执着才是正道 ---

认认真真看了一遍，楼主好人 谢谢 你 我也被失眠折磨得不像人了，半夜都有自残倾向了 ，还拿头撞墙 ，傻得很，老是强迫自己睡 但是就是睡不着 今年一直差不多这样 现在就是失眠多梦惊醒，我觉得现在对我而言最大的幸福就是一觉睡到大天亮 昨晚又一夜没睡觉 翻来覆去 起来好多次 现在眼睛都还好酸 今晚试试楼主的方法

失眠的康复是要靠自己的，大家要有耐心，能救你的只有你自己！加油！
有的问题没回答是因为已经回答过多次了，或者帖子里写的很明白，连看帖子的耐心也没有，你问我一千遍，就算我把答案给你复制一千遍，相信你也没有耐心去认真做。
真正难以痊愈的人就是因为总是找各种各样的理由去逃避自己的恐惧感。
我把森田正马的书传到网盘了，有兴趣的朋友可以看看http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3436435432&uk=688295511
这些书是我个人比较推荐的http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3446092269&uk=688295511
一切都会好起来的，加油！

我现在准备睡了，应该没有比我晚的了吧?祝失眠的你们早日康复。

顶上去

楼主这些道理我都懂得，但是一上床就紧张啊。这不是我能控制的啊。
我是入睡困难，一旦一小时之内睡不着，人就要发狂了。

我试试。

这个吧里我最喜欢你的贴，好想能像你一样强大。