终于超过了100分钟，最近没有精进，
期间放腿几次，期间有困倦的感觉然后躺下休息十分钟，感觉还是昏沉，
看了几个激烈的视频才好转，
不知道是不是因为睡眠太少了，
昨天晚上一点睡，早上五点十五⑥起来了
明天上座少可以运动一下，就不会那么困了

今天时间终于达到 100分钟，中间困的不行看了十几分钟的视频

今天只坐了30分钟，偷懒了，明天继续努力

最近打坐腿没有最初那么疼了，关键是静心，时常关照自己的念头

昨天一建的成绩出来了，自己的成绩刚压边通过，
确实很险，最近状态不是很好，今早坐到80分钟了，腿部没有啥不舒服感觉，只觉得时间太短了，再坚持半个月，下个月五点起床，目标不能太高否则很难实现，
回顾18年驾照取得了，一建通过了，还有工程师也考了，总还是感觉自己没有努力，一样19年能有一个好的开头，每天都检讨下自己。

今天坚持了一个小时，这个月要持续一个小时，下个月再增加时间

今天坚持一个小时，感觉退步了再难找回以前的感觉了，加油

今天继续一小时，持咒语时，换气怎么换，期间看时间几次，45分左右腿部开始难受，一个小时正好解麻，坚持，坚持，放弃无效社交，增加很多的时间来修行

今天起床闹铃响了俩次没有起来，只坐了35分钟，明天必须的起来，五点10分的闹铃

今天起床起的有些早了，尽然坐到一半就躺下睡着了，看来身体需要慢慢适应这个过程，继续精进，不进则退，

今天第二个闹铃准时起床，
40分钟开始麻胀，一直持续到一个小时，
耐心一点一点的消磨，五十分钟放开腿休息几秒钟，以前一小时内腿部一点不难受，看来需要坚持几个月就好了

前天听了师傅的课，说要过腿疼和烦躁俩关，腿疼就是放上大米压，
今天这座还是在半小时后就开始难受了，以后要多压腿，过疼痛这一关
以前打坐2小时的时候，确实一个小时前腿部没有一点难受

师父法语：金刚十念法：
一、念身非我，多行善缘。
二、念口非我，常出爱语。
三、念意非我，受持大悲。
四、念财非我，广济贫乏。
五、念名非我，清净生信。
六、念权非我，救渡羸弱。
七、念色非我，正念喜舍。
八、念生非我，勇猛精进。
九、念死非我，自在无忧。
十、念念非我，妙契佛心。

今天早上还是中途看时间几次，放开腿俩次，腿不难受后就没法安心了