12月26日上午，32分27秒5010次，大汗淋漓啊，感觉很好，发图为证

2013.12-26 继续休息中.亲们加油.

12月26日下午46分15秒7566次，三次完成，前热身三分钟，后拉伸两分钟，在户外跳的出汗不是太多，速度还是不快啊，想一小时过万比较困难，尽量争取吧，有个目标跳着才有动力啊，7566发图为证

考，刚过圣诞就悲剧了，今天骑摩托车上班，还没走出走出10米就摔了一跤，幸亏兄弟还带了头盔护膝，速度也不快，只是蹭破点皮不影响明天锻炼

12月27日下午，38分45秒6056次，三次完成，前热身三分钟，后拉伸两分钟，拉伸完毕高姿俯卧撑23次，6056发图为证

2013.12-27继续休息中.亲们加油.

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12月28日上午，39分21秒6053次，今天状态好些没有坏很多次，前热身五分钟，后拉伸三分钟，俯卧撑10次

2013.12-28今早上8.00点去社区医院配的药.感冒和咳嗽.咽喉痛.天冷了要注意身体.亲们加油.

2013.12-29继续休息中.亲们加油.

今天休息，亲们加油啊，凑够十五个字啊

2013.12-30. 31 . 继续休息中.亲们加油.

2013年12月30日，26分28秒4002次，一天没练，感觉生疏了很多啊，4002发图为证

2013年12月30日，26分28秒4002次，一天没练，感觉生疏了很多啊，4002发图为证

亲爱的他哥，新年快乐！！！