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zhao天不无敌
龙马金绳
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2014-01-30.
亲们.当您看见这信息时,幸运已降临到您头上,财神已进了您家门,荣华富贵已离您不远。祝福您:新年快乐!
351楼
2014-01-30 11:13
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螃蟹373
绳来气旺
15
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亲爱的他哥,过年好!
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353楼
2014-01-30 21:40
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hank602
绳乎其神
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大哥新年快乐啊
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354楼
2014-01-31 08:08
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螃蟹373
绳来气旺
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他哥,我试了,真不错,谢谢。
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355楼
2014-02-03 21:15
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hank602
绳乎其神
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2014年2月5日,正月初六,零下2度到零度,马年第一跳40分钟5200+次,热身充分,速度很慢,今天算开个头,明天下午挑战7000次
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356楼
2014-02-05 23:06
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hank602
绳乎其神
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2014年2月6日,正月初七,终于下雪了啊,气温-3~0度,今天是马年第二跳,热身和拉伸都非常充分,全程音乐伴跳,感觉不是很累,户外气温低,快4000次的时候才出汗,43分11秒7029次,发图为证
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357楼
2014-02-06 17:56
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hank602
绳乎其神
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2014年2月7日,正月初八,-2~3度,上午花30分钟于同事一起扫雪,大汗淋漓,就当是跳绳了吧
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358楼
2014-02-07 09:53
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hank602
绳乎其神
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2014年2月7日下午,45分41秒7699次,再次刷新速度记录,按这个速度一小时可以过万了,户外跳的,天气太冷出汗少,7699发图为证
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359楼
2014-02-07 20:44
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螃蟹373
绳来气旺
15
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亲爱的他哥,你哪里去了,怎么还不出来?
360楼
2014-02-07 20:51
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hank602
绳乎其神
12
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2014年2月8日,正月初九,37分45秒,6016次[汗] [汗]
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362楼
2014-02-08 23:32
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_熙熙熙熙_
门外观绳
1
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楼主三个多月你瘦了多少?饮食上控制吗?
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364楼
2014-02-09 23:34
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hank602
绳乎其神
12
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2014年2月10日,正月十一,-5~2度,天气非常冷,户外跳的43分42秒7042次,估计昨天的一万次还是有点累,今天的速度比较慢,热身和拉伸做的都很充分,气温太低没出什么汗,7042发图为证
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365楼
2014-02-10 18:19
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hank602
绳乎其神
12
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2014年2月12号,正月十三,-6~6度,天气转暖,今天跳了38分53秒6457次,5000多次才出汗,是不是因为锻炼体质变好了出汗的次数推迟了,6457发图为证
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367楼
2014-02-12 17:44
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hank602
绳乎其神
12
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2014年2月15日,正月十六,-2~7度,今天又挑战了下万次,成功完成,1小时17分52秒12042次,室外的气温太低了,跳的速度比较慢,过了7000次没什么感觉,索性就在挑战下极限吧,结果就跳了12000+了,感觉非常舒畅
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370楼
2014-02-15 12:46
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hlsxg
龙马金绳
8
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亲,过完年了,赶紧来运动吧!!
IP属地:广东
372楼
2014-02-17 14:51
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