感谢南怀瑾老师、感谢太极妈、感谢各位同修。打坐吧的各个帖子，令我获益匪浅，也终于决定自己也来实干一番，拿自己来做个试验。
先介绍自己的情况，三十余岁，邪淫屡戒屡犯，反反复复已有十年，身体虚弱。好在福报尚有些许，今生得遇佛法，决定从今往后听佛菩萨的话，先做一个好人。从2012.4.16日后平均每日念《地藏经》1部，平时里打坐三天打鱼两天晒网，到目前为止，可以双盘一个小时左右。
最近一次戒邪淫从今年立春正式开始，我要来养我的防护林了。好的身体就是成功的必备条件，所以，我决定散步、跑步、站桩、打坐一起来，争取身体早日恢复健康。目前来说，我谢顶、近视、体力差，但相信经过戒邪淫、锻炼身体、站桩、打坐，可以养好身体。养心方面，决定不读垃圾小说和各种新闻啦，好好学习我们传统的文化。
从立春到现在，有点小成绩，原先跑4000米要26分30秒，现在跑5000米也是这个时间，呵呵，耐力比以前好多了。
再说说打坐，双盘从原来的最好记录55分钟，增加到目前的63分钟，双盘前45-50分钟比较舒服，后面十来分钟双脚脚裸比较痛。
有一个问题，我一般晚上睡觉前打坐，之前睡眠质量一直比较高，但打坐之后，睡眠质量不高，老是梦到很多东西，或者是睡得较浅，容易醒，而午睡质量还是一样好。但现在午睡也不敢睡太多（之前都睡2-3小时，现在睡太多的话会头痛，昏沉），怕午睡睡得多，晚上更睡不着。不管，继续打坐，看看后续如何发展。
没有师傅，都靠看书和网络，自己练习。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行！实修！实修！