19号念地藏经一部，打坐一次，时间八十分钟。
昨天打坐一次，时间八十分钟。

前天念《地藏经》一部，打坐65分钟。

前天打坐一次，时间八十分钟。
昨天打坐一次，时间八十分钟。

昨天念《地藏经》二部。
打坐三次，早上60分钟，下午80分钟，晚上70分钟。

从7月30日到今天，每天念《地藏经》一部，共四部。
最近打坐又退步了，每次的时间都在六七十分钟，今天早上忍得比较辛苦，才上了八十分钟。
每次打坐到六七十分钟的时候，心里就不想坐了，但其实身体方面还没有到极限。
要加油，不要输给自己！

昨晚打坐一次，时间八十五分钟。虽然又创造了一个新的记录，但并不满意，在身体气感无比强烈的时候下座了，如果能再坚持的话会更好，可惜!

昨天打坐一次，时间80分钟。

昨天打坐一次，时间85分钟。

昨天念《地藏经》二部，打坐三次，早上70分钟，下午75分钟，晚上70分钟。

打坐是不停轮回吗？又好痛了！
前几天打坐85分钟的时候，好像都不痛的，今天打坐，又痛死我啦！
是气增强了，把经脉撑大，所以痛吗？还是其他的原因？
反正不是缺血，因为我的两只脚都很红润啊！

学佛修持做工夫，自己心理上的贪嗔痴慢，生理上的苦受，这些受用业果，究竟转化了多少？这是你修持做工夫的立刻考验。有没有进步，自己马上就是个镜子，所以佛理不通是不行的。
你们初打坐是，腿发麻发胀，受用苦嘛！为什么腿麻胀呢？是你身上的业气粗重，脑筋笨，智慧不开，情绪变化无常，这就是在地狱了。你以为一定要下地狱才受这个业报吗？你身上就有地狱业，也有天人的业、人道的业、畜生的业，都有的。真下了地狱，那个苦更大万倍，所以要赶紧求超脱。
《瑜伽师地论－声闻地讲录》

前天念《地藏经》二部，打坐三次，早上80分钟，下午75分钟，晚上65分钟。
昨天打坐二次，每次60分钟。

睡眠少好的，我们修炼就是要清醒，死后的神识才能清醒。一般人一生都在昏沉。