昨天念《地藏经》一部；
晚上打坐，分两次总共打坐67分钟。第一次二十分钟，打坐的时候感觉口好渴啊，津液产生不足，于是下座饮水。5分钟后，上座继续，刚开始不久，又往前趴了，看来真的是要把胯部的筋拉到一定的程度才罢休。第二座30分钟左右，拉筋拉得受不了了，要下座了，于是做收功动作，哪知正在洗脸的时候，突然小腿内侧产生强大的气感，清清凉凉的，直冲膝盖而去，我连忙继续坐。气感似乎有两三束（今天查了一下，应该有足厥阴肝经、足太阴脾经，不能确定有没有足少阴肾经），不停地冲击膝盖，十来分钟后结束，我又向前趴了！趴了不久十分难受，就收功下座。下座之后，按摩脚心的时候，气感又来，唉，无所适从，不理它了，时间不早了，睡觉。睡觉的时候，感觉前面说的那两三条经脉过膝盖的部位，清清凉凉的。面积大概有我一个手掌那么大。不知道右膝盖通了没有，今晚再试试。

昨天念《地藏经》一部；站桩一次，时间38分钟；中午睡双盘半小时；晚上打坐60分钟，还是向前趴，最后左脚踝比较痛。

昨天念《地藏经》一部；站桩一次，时间52分钟；中午睡双盘半小时。

昨天念《地藏经》两部；站桩一次，时间46分钟；中午睡双盘半小时；打坐两次，一次早上30分钟，一次晚上60分钟。

昨天念《地藏经》两部；站桩一次，时间62分钟；中午睡双盘半小时。

昨天念《地藏经》一部；打坐一次，时间68分钟，发生舌头倒卷的情况，其他是外甥打灯笼。

昨天念《地藏经》两部；打坐一次，时间50分钟。

昨天念《地藏经》一部；打坐一次，时间60分钟。

昨天念《地藏经》一部；打坐一次，时间60分钟,右胯有感觉，很可能是浮游之气要通过。

昨天念《地藏经》两部；打坐一次，时间60分钟。

昨天念《地藏经》一部；站桩两次，一次20分钟，一次28分钟；打坐一次，时间70分钟，这次动作比较多，坐下不久就趴双盘，之前都是头点床，这次坐到一定时间后，头慢慢抬起，最后向后仰，坐了一会，感觉拉筋拉得厉害，有点受不了，就坐直，恢复七支坐法。这时候，发生了以前没有发生过的情况，以正常的七支坐法的脊柱为中轴，围绕这个中轴倾斜大概15度饶了一圈，然后就前后来回晃动，角度大约20度。

昨天念《地藏经》一部;没打坐，太困了。
今天早上起来打坐，60分钟，身体还是以胯为中心，顺时针转动。突然想起以前看笨呢呢师兄的打坐贴，太极妈师兄说这种情况要轻轻定住，于是照做。今天很长时间都没有趴双盘，以为今天不会出现了，哪知道最后还是趴了一会，呵呵，头依旧会抬起向后仰。

加油，毕竟成

身体状态真好。
南无阿弥陀佛