山猫老师，站桩后，有时感觉很精神，有时又觉得很累，不想站，请问，觉得累正常吗，是不是站桩还是要很大毅力的？我站桩大概半年吧，一开始站站停停，从今年二月份开始，每周都有五六天站，每天一小时以上。

拜读了

山猫老师，站养生桩要不要求翻胯拔椎呀？

山形卦象（手机）

山猫师傅 我站桩断续两个星期中间感冒了好几天没站 现在能站三四十分钟感觉总是左右两边感受不一样要么左边强烈点要么右边强烈怎么回事呢求教？今天刚刚站完右边发麻过后有热感左边只是有玛感

转个“力为臻岸”的帖子，对左右平衡问题会说的明白一些。
站桩如果采取对称形态，也就是浑圆桩，身体有一种因为对称而趋于均衡的内在动力。比如，你对称的站着，也就是开始的形态是由你自己摆成为对称平衡状态的。但是随着时间的持续，你会发现你的左右支持能力并不一定对等。这样，你的支持力较弱的一边就会比较难受，两边感觉就会失去均衡。为此，你的身体会“自动的”调整支持方式，让身体向较强的一边挪移一点，从而让较弱的一边受力小些。这样，使得肢体两边就基本对等了。在对等的状态下，身体获得了均衡的改善。当两边基本均衡时，对称状态就会回归。其实，各个部位都有这样的现象出现。而你如果理解了中医理论就会知道，均衡，正是中医没病的感觉指征，反之，不均衡，就是有病的感觉指征！观察思考不同的不均衡感觉，就可以了解你的感觉指征，并由此了解你的身体健康状态以及问题所在。

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请教大师:为什么我站桩时外部调节状态还好，就是内部，特别是胃部感觉有一个球状气体影响呼吸不顺畅，怎么回事？

请问可以在室内站吗？

今天站桩大概十多分钟，身体感觉在用气枪一点一点充气，随呼吸充至全身，上半身明显，过一会儿，感觉身体，头部歪向一边，但身体是正的，感觉身体轻盈，我调整姿势，症状消失，之后右边后腰上侧有气赌着，有个痛点，持续有几分钟，三十多分钟时，胳胳到苈宫气感明显，站45分结东右脚涌泉发热，左边没有，身体出微汗。请师傅指点。是不是出偏了?

山猫老师你好 再一次麻烦您 由于身体原因 急切想改变体质 故自学少林内劲一指禅马步站桩 但我不确定的是自学能不能练好马步站桩 因为有一点这个桩法对体态要求比较高

额，去年站桩右手被气托着过，后来专心看打坐和站桩的帖子的时候，右手发热直至出汗，后面几天就右臂关节左右上下腋下的位置发痒，后来发现右手打出去就有响声，以前没有的，反正就感觉右手出力把大半个身体都带起来一样，有人说是骨质疏松……，脚有我自己肯定，手以前没有的啊，请问老师，这是某一阶段还真是骨质问题……，24岁我

问一下，要求的含胸拔背，我含胸了之后背躬的很厉害，

睡前站桩可以吗？我一般是泡脚到9点半。10点站桩，然后站完就睡觉可以吗？

我练了一个星期，现在晚上很难入睡是怎么回事？之前躺下就能睡着