我觉得第三个灰衣女子姿态正确些。第一个心窝要内收
第二个收过了，第四个尾闾要下垂。

第三张含胸过了。

第五张没有看出什么～不知对不对。

另外老师，这个站完收工怎么收？

正如阎老祖师所讲：“一法之中，有先动阳而后动阴者，即抽坎中之真阳，添离中之真阴。如太极桩，先升肾中之纯阳，添心中之真阴者便是；”真阳上升、真阴下降。阴阳交替、周而复始始入太极之状，则丹功成矣。你练得出算你已经是师傅级别了

请问想治病的话，是否站低桩比站高桩效果好@太极山猫

山猫老师您好，我自2009年接触桩功，从2009年5月9日开始站养生桩，站了1个多月后能够每天站到1小时，之后开始练习技击桩中的拖婴桩，当时教我的老师给我四个字“兜扒拧裹”，到145天的时候感觉非常好，平时后腰两处膀胱经有热气往上窜，当时是禁欲的。后来因为一些原因破了女色，桩功也断断续续。从2009年到2015年桩功断断续续站，中间转换工作，奔波劳碌，心境很难回到原来，功夫也一退再退，身体也损耗的很厉害，部分已有病灶，比如我现在左膝盖窝有积水，半月板有轻微变性。现在我爱人受孕成功，我再次禁欲重新练功，从2015年7月1日起重新站养生桩，期间戒色禁欲，但是桩中意念还是执着于兜扒拧裹，站到8月23日忽然发现右脚大脚趾的指腹沟处走路是由麻木感，就像是间歇性的被袜子勾连着一样，我意识到自己的练功出了问题。今天看了您的帖子，受益匪浅，觉得这2个月的桩是自己走偏了，虽然出汗，但是功夫没有长，架子越站越僵，而且这两天不知是否是秋凉的关系，老是觉得头晕，我的颈椎本来就有问题，右边比较粗，有点压迫血管，体检的时候医生说我大脑供血有点不足，8月24日在超市买东西，蹲下一会儿站起来居然头晕了好一阵，按理说站桩练功的人不应该有这样的情况，所以请您指点下我的桩功，这是我今天拍的图片。请山猫老师指正！

图片分析排序：

山猫老师：根据您上次给我调的桩，这两天站的时候气脉通畅了许多，但是又遇到了新问题：我这两天基本都是早上站50分钟，晚上站20分钟，从前天开始，上桩之后双腿特别是大腿部位会经常晃着跳一下，20分钟之后，腿部的晃跳减少，而上半身开始晃动，因为我之前腰部有劳损（如图中红圈所示），上桩20分钟后红圈处会有脉冲一样的搏动感，然后上半身就以红圈为中心开始如倒置的钟摆一样左右晃动（如图），有时候会前后左右如晃圈一样。因为以前站桩都是着力于肌肉的绷紧，桩中不动；现在知道不对后桩中比较求“松”求“舒适”，身体却开始晃动，不知是好是坏？？晃的过程中，气感没有减弱，也没有其他不适，只是我听说过似乎“自发功”练功的时候是这样的状态，不知是否和桩功背道而驰？？向老师请教！

请教一下，最近几天右手中指手指尖上有个小米粒大的地方在跳动，时有时无，这偶尔的正常现象 还是这就是气感？

请教一下，最近几天右手中指手指尖上有个小米粒大的地方在跳动，时有时无，这是偶尔的正常现象 还是这就是气感？

一直没有时间来学习前辈的帖子，今日一看，收获良多，感谢！