现在还有就是每次坐在床边时在接近90度时，腿就开始很紧，感觉就像是道路塞车，要使劲往下压，来回往复几十次才轻松些。这样对吗？

你在六周的时候，平时腿都怎么放呀，我只能平着放，坐着时垂着腿都累，怎么回事？

住院时隔壁病房一个60多岁的阿姨练弯腿三个多星期就练好了，深深的刺激了我，于是我在拆石膏后前两周是经常练的，每天练五六七次，每次半小时，除去中间大姨妈来偷懒了两天，两个星期去医院，被动90度了，第二周末练了好久在坐位时可以到约100度或者更多（我有个可以升降的椅子，可以练习更大角度），但是俯卧勾腿就是主动过不了90度，有三四天都是在纠结中度过，人都快神经了，练习量也很大。终于有一天被老公骂了，约了隔天去看医生，休息了两天（这两天闲下来上网，看到了这个贴子，好有序呀，像是正规大学毕业的，）没练后，膝盖没那么僵了，这周三去医院医生说被动有120了，心情忽然放松，昨晚俯卧勾腿主动竟然过了100了。可是觉得自己练得好无方法呀，笨呀。

亲，自己也多加休息

髌骨骨折的折友们，有关于弯曲和力量练习方面的介绍西霜的贴子里写的非常详细贴切，可以先耐心的仔细看完以后再有针对性的提问

我术后七周了，能脱拐走路，就是患腿特沉，尤其膝盖部位，走路拖不动，这正常吗?请教一下。

:以前练习弯腿之前我总是先用热水袋敷一会儿（放在腿窝，这个月南方天气不好，潮湿阴雨不断），关节肿的不多，就是练完了表面皮肤温度高一些。过90度后，坐在高椅子上往里勾可以到100度吧，就主动伸直弯腿来回练习5-10分钟，以为可以活动关节呢！原来是错的！好在错的不久，也就三四天吧，自己太辛苦了，休息一下才发现你的贴子。恶补中！我的医生好惜字如金呀。

@西霜99 大家看下多少度了拆掉石膏第7天了

看不到脚脖子，所以小腿中线不能准确找到，估计有130到135度。

这样子可以吗？@西霜99

是这样吗

@西霜99上美腿

骨折第七周了，，练的时候好疼啊。。掰不上去啊

我真讨厌瓶颈啊，上周好不容易突破了120，这周又卡住了，整整一周多都没什么进步。天天练的好累啊！

，帮我看看多少度了？