均匀用力不突加暴力。

自己顶一下吧。都都

经典教科书，髌骨骨折的都应该看看，可惜我看到的时候就晚了。

问问医生吧。如果钉子不影响还是得敢点。原则是均匀慢慢加力，不要硬来。

楼主我想你应该见过我的片子，今天已经第22天了髌骨骨折但位置很好没有开刀，医生让我不用膝盖弯曲抬腿我抬不动，让我上肢大腿肌肉用力并紧我也不会怎么办

你等满一个月后拍片看是否长得不错。如果好，才敢开始小心地小范围弯曲练习，从床边垂腿开始。在这期间大腿绷劲练习也尽量少做尽量安静不动。如果医生让你做，你可以这样：腿平放在床上，膝关节下面放个小小的毛巾，然后脚往回勾，大腿肌肉收缩同时膝关节下压小毛巾。刚开始是不会。你可以把大腿稍稍向旁边侧一下再做动作，比较容易找到感觉。患腿直直放在正前方，刚开始是有点不好找到收缩绷紧的感觉。

我2012年12月16摔成髌骨粉碎性骨折，12月20号做的手术上的髌骨爪，术后外加石膏。2013年1月20号去医院检查时钢筋露出来了一点，又重新住院缝合上，2月7号去医院拆线医生又说伤口愈合不好，钢筋有随时露出来的危险，让我再半个月过来检查，实在不行取出髌骨爪和钢丝。3月3号来医院拍片检查，报告上说骨折线模糊，随后医生看了伤口让我住院取钢筋和髌骨爪。5号手术取出了内固定，由于之前钢筋一直有露出来的危险和上有夹板石膏，所以一直没弯曲，现在漆盖弯曲不了，19号去医院拆线，我现在好怕以后很难弯曲到正常角度。请问现在可吗，该怎么锻炼，以后能恢复正常吗？。很急，谢谢了

终于找到组织了。谢谢@西霜99详细的康复内容。有几个问题想请教一下，谢谢
1.我髌骨粉碎三块，用髌骨爪和两个钢针内固定，我手术后第三天开始就在腿底下垫毛巾撑腿，到25天的时候膝盖弯曲70度左右，今天已经是36天，基本达到90度，但是已经好几天了效果不是很明显，在也弯曲不下去了，感觉肉皮拉扯疼痛。膝盖没有肿胀，但是90度就是突破不了（我到70度以后90度是坐到高凳子上捶腿弯曲到90的。）。 髌骨爪和钢针在里面弯曲有限制吗？
2.现在伤腿没力，平躺的床上腿抬不起来，没有任何感觉。晚上睡觉腿可以放直，没有疼痛。但是经过一晚上直放以后， 第二天在达到90度就很难，只能先用毛巾垫到70多度过一个小时左右，在坐到凳子上就能达到90度。 我是白天一直在90度晚上才腿才放平。
3.多长时间能下地走路，6月份我想去外地参加一个比赛去，不知道能不能下地走路
如果可以能告诉你QQ么，我不懂的地方向你请教。谢谢 我的QQ：510993904

如果钢针不引起组织的疼痛（髌骨爪一般不会），你就可以加力弯曲。你练习的时候，疼痛来自哪里？只要不来自内固定，而且练习完半小时或者两小时内小时，就没事儿。

没必要白天一直保持在90度。对关节伤害太大。我怀疑你的关节是肿胀的。是不是圆圆胖胖的？能看见髌骨边缘吗？颜色正常吗？皮肤发亮吗？温度比较高吗？如果有其中一样，就还是肿呀。

看看这样算什么程度啦……五天后要复查