是的摔成两块

回复 hf88972070 :没移位了，手术内固定张力带钢钉

我达到全角已经有一个来月了，在这一个月里，还是坚持隔一天练习弯曲，从刚开始全角时的很痛，到今天终于疼痛消失了。前天练习时还痛呢。当然也不反弹了。我觉得以后一周练习两次就可以保持了吧。

西霜麻烦看看我几度，是不是按这三点红的这么量角度的？谢谢了~

好的，谢谢了，125有了吧？

是的今天我家人休息给我推了一把。我自己每次都到最大角度的时候就腿发酸使不上劲。

是的，要坚持。还有谢谢你了，总是耐心的回答我的问题。继续出发130°

同仁们怎么办过两天要去医院板角，心里极其害怕

在西霜的不断鼓励和监督之下，我也终于在昨天晚上突破到了120，值得庆祝一下吧。

是啊，今天发现尽然到八级了

我就是抱膝啊

在此说明一下，我的这些练习方法和理念不是我的首创，我不是医生，只是一位和大家一样的普通患者，这些都是和北医三院的康复师学的，也都可以在他们的博客和网站上找到相应的观点和文章。我写帖子就是介绍我学到的方法和自己的体会，以此帮助一下和我处境相同的人。医生和医生的理念不同。我喜欢北医三院的理念和方法，并没有强迫大家也喜欢的意思，比如冰敷，比如尽早练习弯曲，以后练习力量等。我也不是医生，不能保证大家照着练习就完全康复没有任何不好的地方，比如创伤性关节炎。所以如果有人质疑我说的，可以，但我要声明我无意去祸害大家，无意去误导大家。我反驳他的论点和论据也是认为科学是经得起推敲和辩驳的。大家看了双方的观点，可以得出你们自己的结论，然后决定你们该如何行动。我只能说我一不卖药二不获利三没有害人的心，所有的东西都来自于中国最好的骨科康复医院北医三院，链接也都如实提供。

我怎么又反弹110°了

有点茫然。希望指导。我髌骨粉碎性骨折碎了三块，空心螺丝加钢丝固定，现在手术后第六周了，第三周拆的石膏。最近几天才看到这个贴子，好神呀。没想到练弯腿这么多法子的，我的医生告诉我，坐在床边用好腿往下压吧，要不然就趴在那儿要你老公帮你压。每次半小时，隔一个半小时练一次。第三周时被老公强压了几次，实在受不了，改为自己慢慢压，每天练个五六次，每次半小时。自己怕疼，往下压一下疼一点坚持个十几秒就赶快用好腿支持往上抬，起初是坐在床边或躺在床上往下压，过了90度就坐在高凳子上练。
现在有个问题：练压腿就只能往下压吗，不能主动伸直吗，就是坐在那儿上下晃腿，伸直、弯曲，伸直、弯曲，重复做这些动作（在已经过了的角度内，）