维也纳华尔兹与华尔兹是非常优美的舞蹈，我很喜欢这两只舞，维也纳跳起来令人很兴奋，华尔兹跳起来令人很陶醉。他们虽然音乐都是三拍，但舞步是不相同的。我自己对这两只舞归纳出几点区别：
　　1、他们不仅仅是快与慢的简单不同，而且是风格、节奏、实质都不同。
　　2、维也纳舞步少，只有7个，简单；华尔兹舞步多，有30多个，复杂。
　　3、维也纳速度快，约每秒3拍；华尔兹速度慢，约每秒1拍，相差3倍。
　　4、跳维也纳激烈，运动量大；跳华尔兹温柔，运动量较小。
　　5、维也纳以连续快速“旋转”为主；华尔兹同时展示起伏、摆荡、旋转。
　　6、维也纳升降很小；华尔兹升降很明显，呈波浪状起伏。

　　前两天，有人推荐了蔡琴的《最后一夜》，我一听，觉得真的不错，连续听了很多次，还放到吧上了，我喜欢那歌的旋律，是慢三的旋律。我很喜欢慢三的舞曲，很抒情，节奏合适，旋律优美。如果一边听着这种舞曲，一边与高手跳华尔兹，那将会产生心旷神怡的感觉。今晚去跳舞，当慢三舞曲响起，我认真一听，竟然就是《最后一夜》，其实这曲已播放了很多晚，一直觉得好听，只是不知道其歌名，我只记得其中有一句是“两情相悦”。当时，我真的随着那优美的旋律，踏着流畅的舞步，享受音乐带来的愉快。

　　我有位亲戚，与我也很熟，学舞一年，仍没跳好。有时候我与那人跳的时候，忍不住要提醒几句，手伸直一点，挺起胸，不要抢步等等。昨天，别人告诉我，那人说与我跳舞压力很大，害怕我又说那里不好。我听后觉得难过，大家来跳舞是为了开心，而我的话令到别人感到不开心，我犯了禁忌。回想起来，有几次也是因为无意中边跳边出口指正对方，结果舞伴跳完一曲就走了。我也见过其他人对舞伴常常唠叨，使对方不高兴。大多数人只爱听赞扬，不爱听批评，以后要记住，在跳舞的时候，不能对舞伴指手划脚。不过，我是希望在与高手跳舞时得到一些指点。

　　近来，骑马舞风靡全球，世界各地的人都在跳骑马舞。骑马舞由一位韩国大叔新创，此舞蹈中有多个像骑马时的动作，所以被称为骑马舞。骑马舞的舞曲旋律轻快活泼，极具感染力，舞步俏皮滑稽，吸引男女老幼都去模仿。在紧张的生活节奏中，是需要有一些开心愉快的调节，需要放松心情，骑马舞正好迎合了这种需求。我认为，骑马舞与我们的广场健身舞差不多，节奏轻快的音乐和搞笑滑稽的动作是吸引人的重点。我仍然那句话，跳舞是一种有益身心健康的活动，为了健康和开心，就去跳舞吧，不论跳什么舞，开心就好。

　　跳舞最基本的技术是用重心跳舞，重心转移是非常重要的技术。用重心跳舞是指跳舞时重心要先动，运动足随着垂直的上身而移动，即所谓脚随身动，而不是先迈脚，再移动身体。摩登舞是这样，交谊舞、拉丁舞也是这样，平四、水兵舞，甚至广场健身舞也是这样。如果不是用重心跳舞，先伸出脚，再移动，就不好看，便成为了跨大步、走马路，成了散步。
　　那么，重心在哪里，有人说重心在胯，有人说重心在背肌，有人说重心在中腰。我认为，这些说法都对，重心就在身体的中部腰胯的地方。如跳华尔兹前进步时，以中腰为重心，支撑足登地，重心首先前移超过支撑足的足尖，身体带动运动足向前移动，运动足后发先至，踩地并接收重心。反身、旋转也是以腰带动，然后才出脚的。

　　昨晚去跳舞，当伦巴舞曲响起，大家都跳起拉丁伦巴，除了个别人的套路有所不同之处，大多数人跳的都是一样的。但是，今曲却有一对例外，他们在跳传统的舞厅伦巴，而且舞步娴熟，跳得很投入。这种舞厅伦巴，我们十多年前也学过，因为现在大家都跳拉丁舞，已很久没有跳了，但仍觉得这舞也是不错的。一花独放不是春，百花齐放春满园。我认为，不能说国标舞好，就把交谊舞、广场舞给否定了，反过来也是一样。各种人群，各地环境的差别，各种舞都有人喜欢。对中老年人来说，跳交谊舞比跳拉丁舞更合适。总之，大多数人把跳舞当作是一种锻炼身体愉悦心情的活动，能达到健康开心是最重要的。

　　在北京平四舞中有一个动作叫反弹造型，女士高举手臂，在臂下转半周，背向男士反身造型，男士也做弓步造型。这个动作算是基本动作，大家都会跳，其中，女士的反身动作是这造型优美的关键。我也会做这个动作，前几天我突然想起一事，为什么这动作一定要女士来做，男士做反身不可以吗。于是我就与舞伴交换练习做这反弹造型，认为完全可以由男士或女士来做，并也同样好看。为什么我有这个想法，这是因为我知道，这个反身举手回头的动作在八段锦等体育锻炼项目中也有类似的动作，它是一个对腰肾等身体部位有锻炼效果的动作。我以后在跳水兵舞平四舞时，甚至平时，要多做这个动作。

　　一个尴尬的问题。我在冬天跳舞的时候，有一个令我很尴尬的问题，就是冬天的时候，我的手很冷，跳舞时与舞伴相握，会令对方不适应。因此，冬天我是不会轻易请不熟悉的人跳舞，若要请也必须提早与对方说明。这手冷的毛病已经几十年了，一直是这样。按中医的说法，是气血不畅，身体虚弱。我平时也有练习太极拳和气功，但对这毛病也没有治好，这可能与平时工作经常坐有关。常坐的人，脚伸不直，脊椎弯曲，血液流动受阻不通畅，便会造成很多病痛。跳舞是一种很好的全身运动，特别是拉丁舞、平四舞等，能充分地伸展身体、手、腰。因此，我认为，以健康为目的跳舞，在娱乐放松心情的同时，也要以伸展身体作为主要动作，充分挺胸、抬头、伸直手、伸直脚、力透四肢、收腹、腹式呼吸，在跳舞过程中，尽量纠正平时的不良姿势，加快气血流动，使气血畅顺，使身体更健康。

　　当地最近十天以来的天气太差了，下雨、大雾、湿度很大、阴天、无阳光、无风、能见度很低、气温18度以下，气象台说今年这段时间是30年以来最反常的。对于我们习惯在公园跳舞的人，冬天也不怕，就怕下雨。由于天气的缘故，已有一周无去跳舞了，只能在家中练习基本步。但今天，雨停止了，地也干了，今晚去跳舞的人非常多，大家都说，一周没有跳舞了，骨头都硬了。今晚多人来跳舞的另一个原因，就是今晚要发礼品。我们在这里跳舞，一年要交费20元，够便宜的，而且年底还要发礼品。今晚就是要发礼品，每人三条毛巾，价值11元。大家并不在乎这些毛巾，重要的还是冲着跳舞和开心而来的。

　　我喜欢跳华尔兹，其中，最爱跳纺织步。纺织步又叫迂回步，有多种变化舞步，其中，左纺织步共有6步，由两节左转组成，有两次起伏，姿势由开式转为闭式，又由闭式转为开式。这两个姿势转换，是它的优美所在。纺织步动作流畅、飘逸、潇洒、大气，很有展示力，很好看，令舞者很有满足感。这舞步每次转90度，共转180度，我跳时转身有所扩大，两次转接近360度，使它可以沿着舞程线向前进方向移动，实现华尔兹的流动性。
　　跳纺织步有三个体会，一是不要做身体的转圈，而是通过将身体的重量向前摆荡以产生纺织步的转，男士的感觉几乎像是丢出一个球。二是，男士在整个舞步中须保持左侧向前。三是双方想像着正在端着一个放满饮料的大托盘的感觉，并始终保持这种姿势。

　　我晚上常去跳舞的地方，是一个社区小公园，露天的舞池位于公园中部。舞池是圆形，地板是石地板，平整光滑，直径约有30米。最特色的是舞池中央有一棵大榕树，枝叶茂盛，亭亭如盖，犹如一把大伞，像舞池架起了一个屋盖。由于有这棵大树存在，下小雨的时候，其他空旷的地方都湿了，被树遮盖的大部分舞池也不会被淋湿。舞池的音响是固定的，每晚有专人播放。晚上8时至10时，那里聚集了很多人来跳舞，他们来自四面八方。在舞池之外的地方，有一些人在学舞和练舞。据大家认为，那舞池在当地也算有名气，爱跳舞的人都去过跳舞。
　　我很幸运，家住在离那不远，走路不用10分钟就到了。由于方便，那里成为了我每天锻炼身体和心情放松的地方。平时，我是8时出家门口，9时就回到家中，每天大约跳45分钟，约跳十来只舞，一年四季都去，我认为这种爱好和习惯很不错。

　　平时在舞场上看到跳舞的人，都是按照老师教的套路来跳，特别是跳拉丁舞的常常是这样。跳舞跳成千篇一律，每人动作都一样，象做健身操一样，这就没有展示的意义了。你看那书法和绘画，力求创意，力求别具蕴味。再看舞蹈比赛，参赛者的舞步花样也是各不相同，决不是按套路一节一节地跳。跳舞应该根据音乐的旋律来跳，用音乐激发感情，用感情带动身体，用身体带动腿脚。跳舞是用基本的舞步把音乐旋律用身体表达和展示出来，舞随心动，任由挥洒，尽情享受。
　　华尔兹的基本步比较简单，可以即场发挥不按套路跳，我常常是这样。但拉丁舞的引带还未掌握好，不按套路就不会带了。所以我觉得跳平四和水兵舞等比较好，都可以随意跳，不受约束。

　　跳交谊舞时舞伴的水平是很重要的，如果双方的水平差不多，就会很融洽、开心。如果对方水平比你高，则你会有压力，会感到紧张。如果对方水平比你差，则你会感到无兴趣，随便应付。在摩登舞中，男士引带，女士跟随，男士的水平更应稍高于女士，如果男士水平比女士差，舞就跳不起来了。如果女士水平很差，男士水平再高，舞也无法引带。因此，初级水平的人中，散跳无所谓。高级水平的人中，舞伴的选择很重要，要求高，不能随便找个临时的来跳。固定的舞伴跳熟了，你的微小的引带动作，对方都能接收得到，从而做出相应的舞步。在跳维也纳华尔兹时，要求男女双方要密切配合，动作不允许有一点偏差。

　　不想跳时被迫跳，想跳时却不能跳
　　前天晚上，我在场外的地方独自练习舞步的时候，一位较为熟悉的舞友在场内向我招手，示意要与我跳舞。说真的，我就是不愿意与这人跳，才在场外练习，要不然，我就站在场内了。没办法，别人邀请，只能跳了。由于对方跳得不怎样好，以前也共舞过，所以我只能勉强应付。
　　昨天晚上，当响起我盼望跳的快三舞曲的时候，我扫了一眼场内，见到那位会跳快三的舞友也在找人，于是我们就互相走近，心想又将可以跳一曲了。但是没想到，当我们越走越近的时候，突然有一位女士跑步上前，截住那位舞友，要与她跳，我们俩都愕然了，竟然有这种事情。没办法，我只能在心里生气，非常无奈。

这种事情我也遇到过，很无奈且气愤。