早上去俱乐部打乒乓球一个半小时；
一位阿姨新搬到附近，找不到球友，和我约好了有时间打球，她说喜欢和年轻人打，好吧，在泳吧里我算老大不小的了，在打乒乓球的队伍里算很年轻的（混迹于一群退休大爷大妈之间，不小心成为少壮派代表了），于是彼此留了手机号以便联系。
中午休息，中间想醒来，却仍昏昏欲睡，反而更乏：看来生就劳碌命，欲享受而不得。
晚饭后出去散步一小时多，
儿子在小区广场和小朋友玩儿，我跳半小时健身操，孤身一人和广场舞群众对峙。
回来后再练一小时瑜珈
57.2w公斤

昨天傍晚投篮一小时，球感不错的说。
然后在小区单身楼观看打乒乓球，因为没带自己的拍子，只有看得心痒痒地。
晚上瑜珈一小时
今天看牙时间晚了，没有投篮儿，晚上瑜珈一小时。
56,2公斤 发现慢慢站上去称体重和一下子站上面称体重，数据可以相差2斤多啊，算了，为了激励自己，按数量少的记录。

早上去俱乐部打乒乓球一小时
晚饭去和娃娃踢足球，投篮一小时
瑜珈一小时
56,3公斤

早上去培训，没有打乒乓球。
晚饭后去投篮，练习弱侧手三步上篮一小时，步伐总不在点上，加上弱侧手拍球，手感生疏，所以上篮的时机总是掌握不当，在第三步起跳时，手腕对球的控制不能随心所欲，忽大忽小，用力不均，投篮力度不能恰到好处，导致球不能碰到篮框上方的小正方形区域，尤其是方形区域的左上角和右上角附近，反弹入筐。虽然也进球若干，但练得不熟，对自己的表现还是不很满意。
晚上瑜珈一小时，最近虽然体重处于瓶颈期平台期，但腰围臀围有所减少，腰部腹部的赘肉也减少，说明瑜珈对塑形还是很效果的。
56,3公斤

早上去打乒乓球一个半小时
晚上打乒乓球一小时，这一小时的运动量不大，就是打酱油而已。
临睡前再瑜珈
56公斤，今早称了三次，三次的数据都不一样，比如57，53、6，相差大，取中间数。

56公斤
今天因为去看儿子游泳，没有打乒乓球。
晚饭后下起了暴雨，雨势很大，楼下路面都积水了，排水不畅。没法去投篮了。
瑜珈一小时。

今天是儿子游泳班结业的日子，家长们可以去观看孩子们学习10天的成果。我和老公去晚了，没看到他游泳时的表现，去了后他还哭鼻子呢，原因是呛水了。
听老爸说，教练是让他第一个下水的，游过去的时候蛮好，在深水区水线那里，教练慢慢向后退着走，儿子在后面跟着游，横渡过去了，泳池宽度是22米，这是他能坚持的最远距离了；歇了会儿，教练又让儿子从这头游到那头，开始还不错，剩下两三米快到池壁时，旁边的孩子大力划水，儿子就呛水了，扑腾了两下子，教练抓着他送到岸上，然后就哭哭哭。。。。。。直到我们来了还哭，哎。
和教练交流了一下，说是儿子是这批孩子里学得最好的，所以让他第一个下水游。如果昨天不是肚子疼，教练就可以带他们在深水区横渡练习了，结果最重要的一课没有上，不然两次横渡应该没问题了。即使这样，我也满足了，毕竟他原来游的最远距离也就半个泳池宽度，当然是不换气的自由泳式。
因为和我们长期一起游泳，虽然游泳姿势掌握不怎么样，但水感有了，不畏惧水了，所以这次学习才会有进步。如果在他还很畏水的情况下学习，估计效果不乐观。教练每天教完后，最后都要进行检测，通过了才可以上岸洗澡，老爸说儿子几乎每次都出来比较早，说明儿子的学习效果还是不错的。
因为缺了一次课，还和游泳馆交涉了半天，最后又补一天课作为补偿。
为了奖励他期末数学100分，再加上游泳学习表现不错，所以给他买了一辆山地车。所以游完泳后，第一次坐地铁去买车：作为西安人，乘坐地铁首次出行，只坐了一站路。

56.4公斤
早上去俱乐部打一小时多乒乓球，和那个喜欢尖叫的阿姨一起打，打得不激烈但有声有色；再换一个阿姨打，她喜欢打一个球说一次：“走”，我们一直走了半个多小时。
傍晚去投篮一小时，有微雨，再后来小雨，儿子一直骑他的新车子，玩得不亦乐乎。
瑜珈四十多分钟，在床上做的，地上放瑜珈垫感觉硌得腿不舒服，所以改床上了，这样难度也降低了。

56、3公斤
早上去俱乐部打乒乓球一个半小时
晚上下雨，投篮免了；
收拾出行的东西，瑜珈没做
老爸带儿子去游泳池补课，目前是第二期培训。小池22个小孩子，两个教练；大池里半大小孩，大孩子，还有成人，把浅水区挤满了，老爸数了数，成年人32人左右。我庆幸及早去报班学习，不然儿子的学习效果会打折扣了。

今天上午去俱乐部打球一小时半，四个人一桌打得不尽兴，没有激发出自己的战斗力来，打得有点意兴阑珊。后来虽然换成两个人了，但也接近结束了。
晚饭后去投篮儿半小时，投篮完了看亚洲杯中日赛的尾声，中国队最后才有了生气，之前也是疲沓。
睡觉前再瑜珈
56.2公斤

上午依然去俱乐部打乒乓球，依然不在状态，勉强了一小时而已矣。
去妈家转了转，老爸说老家一个亲戚去世了，于是又聊了一些老家的人事，现在与老家的关系几乎不存在了，因为回去了很多人不认识，认识的人也不在那里分散在各处，老家、故乡这些字眼只留存于记忆深处了，也许老了后会更多地缅怀那里吧？
晚饭吃得晚了，儿子也不出去骑车了，在家里和他玩了会游戏，既然没有投篮，那就跳广场舞，网络上风行的小苹果找出来刚跳了一会，老妈就让拿枕头，于是又去妈家耽搁了一阵，回来直接瑜珈一小时
今天晚饭吃了南瓜，结果做犁式动作就有点挤压，膝部勉强够到额头，之前不怎么吃晚饭时，膝部很轻松就可以碰到额头，胖纸做瑜珈的难度要甚于瘦纸，这是不言而明的。
56.2公斤

今天上午投篮40分钟，有时球感很好，一下子三步上篮连投十枚；
晚饭后继续投篮，同事有事聊了一会，然后只投了20分钟；
回来后瑜珈一小时，这次做犁式膝部碰额头又容易了。
56.2公斤

中午没吃午饭就动员老公和儿子去游泳，原因是上次听救生员说中午午饭时间人相对少些，为了游得畅快和给力，所以抓紧去游泳。
儿子开始不乐意去，说他一口气游不到头，不想去，我说你去了就随便游，想怎么游就怎么游，这才答应去。
去了之后才发现忘带老公的泳帽了，还好儿子的泳帽多带了一个，于是老公带我的大耳帽，我再带上儿子的培训班发的泳帽，游泳表也忘带了，（最近几次总是忘这忘那，还好解决了问题）人还是不少啊，不过深水区还勉强可以游，浅水区人满为患，照例老公先去深水区，我陪儿子在浅水扑腾，儿子依然是让我站在不远处，然后命令我不要动，不要动，然后他再游过来，如此反复，稍有不如意就会抹眼泪.......
过了会换老公陪儿子，我去深水区，抓紧时间直接游1000米自由泳，游完马上转移阵地游到跳台侧游1000米仰泳，这才释然，觉得没有白来。不知道游了多长时间，因为没上速度所以没有体力透支的感觉，现在感觉仰泳长距离随意游，当然速度渣渣的说。
在自己游2000米的时候，深水区游的人不多，更多是壁虎，等到我游完回到浅水区后再看深水区，来来回回也有不少人在游了。庆幸自己时机把握到比较好。
游完过去浅水区找儿子和老公，儿子说他可以自己游到对岸了，真行啊，于是我继续陪儿子在有限的空间里穿越到对岸N次，当然儿子游的是自由泳，这已经算是突破了，第一次可以自由泳游一个宽度22米，而且要穿越各种圈儿，不知什么方向的手、腿、脚等，稍息一会就要求继续再游到对岸，小人儿的体力比我预想的还好。
老公说可以上去洗澡了，儿子仍意兴未尽，说没游够呢，于是又玩儿，直到三点方上岸。然后在附近小吃店吃了迟到的午饭。
为了奖励他的进步，给他买了西式甜点，还可以看动画片。

今天亲戚来了，所以没去打乒乓球；
卧床休息了一天，晚饭后去投篮四十分钟，三步上篮进球100个。
临睡前再瑜珈
56.3公斤。