见鬼的雨，跑休两天，昨天终于能跑步，跟着赵鹏的10000的节奏跑了8圈，可以分圈计时们新手表感觉不错~11.5跑量3.5km…

断断续续，时快时慢的40圈，1:26.36，北马的装备，甚至以后的跑步都差不多可以了，以后不能再乱花钱了，要不真过不到寒假了...11.6跑量16km...

459配速的40圈，哈哈，成功把速度控制到没有一圈进入158~北马就要来咯，11.25哈哈~11.7跑量8km...

11.8跑量6km…

最近两天运动的欲望直线下降，不过也对，天冷了，人累了...一觉从晚上九点睡到凌晨一点，别人开始睡我刚刚醒哈哈...好了，继续睡去吧，醒来迎接又一次挂科...

11.11，张马之后首次30+的拉练，也是北马上马之前最长的一次了，11min圈速的15圈，真的很累…11.11跑量约31.5km

周末长距离之后的放松，操场10圈…第一圈陪妹子跑的，七圈正常两分以内的配速，后两圈降速到215…跑完之后又在场边站了半天拉伸什么的，发现大家的体质实在不够强，尤其是女生们…不禁更加佩服那些完成全马的学姐们，也更加感慨我这连妹纸都找不到的家伙想找个能真正陪我跑步的妹纸是有多难…11.12跑量4km…

操场19圈，前15圈在第三道，全部配入两分钟，感觉很久没真正放开速度跑了，不过今天最快也就最后一圈135吧，北马上马之后练速度吧，不过冬天到了啊，希望冬天尤其是寒假不要被荒废了…11.13跑量8KM…

看前辈们的跑马的照片，总是件很有趣的事…跑马确实是一件该高调的事，比如风骚的跑鞋什么的，哪怕只是鞋带~18:35的10圈，11.14跑量4km~

最近腿脚状态并不太好，希望下周一切安好…11.15跑量9km…

周末又一次睡过了…今天的拉练很热闹的感觉，不过还得上课…

11.17跑量2km
11.18跑量14km
北马前的最后一周了，睡吧...

晚上跟着雷哥北马配速跑，最后几天了，却突然想换鞋了，呃，总之加油了~淀粉饥饿法实行的第一天，饿了，睡了…

踢球实在太伤腿了…诶，又一天过去了…时光啊时光，多希望“花又开好了”啊…诶，饿了，语无伦次了，不想睡，怎么办？

北马就这么结束了，冬天的马拉松，估计以后再也没有机会体验了吧？3:50'31"…考虑到整个比赛过程，这真是挺令人满意的一个成绩了~啊…想说的东西好多啊，可是不知该从何说起…