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回复：累了，睡了…

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第一次跑黄金，32min...9.9跑量7.5km...
IP属地:河北50楼2012-09-09 23:34
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    其实跑步不应该被作为一种单纯的宣泄情绪手段...尤其是对于这样一种莫名其妙的不爽感...
    IP属地:河北51楼2012-09-09 23:51
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      第三周就这么过去了...周跑量70km...
      IP属地:河北52楼2012-09-09 23:51
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        约47min+的10000m，本来想再压一下速度的...10:40的2000m放松跑...9.10跑量12km...
        IP属地:河北53楼2012-09-10 23:55
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          1:46圈速的8km...感觉还行，不过在速度方面确实还有待提高...9.11跑量11km...
          IP属地:河北54楼2012-09-12 09:43
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            回点啥好哩
            IP属地:重庆来自手机贴吧55楼2012-09-13 11:38
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              适当减量…比如昨天…
              IP属地:河北来自手机贴吧56楼2012-09-13 16:18
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                间歇跑…彻底累崩了，缺氧+准抽筋，现在还晕着呢…9.13跑量6km…
                IP属地:河北来自手机贴吧57楼2012-09-13 23:06
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                  自己一个人跑终究还是无趣了点...9.14跑量1km...
                  IP属地:河北58楼2012-09-15 12:33
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                    白金的前半程还是可以很放松的，不过最后还是47:30吧...9.15跑量9km...
                    IP属地:河北59楼2012-09-16 06:51
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                      一上午的梅江拉练+一中午的踢球...很累啊很累...不算踢球的跑动的话，9.16跑量24km...
                      IP属地:河北60楼2012-09-16 22:36
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                        第四周结束...12+11+6+0+1+9+24=63km...
                        IP属地:河北61楼2012-09-16 22:37
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                          昨天运动确乎是严重了，今天主要恢复性活动为主，外加适应新护膝...9.17跑量1km...
                          IP属地:河北62楼2012-09-17 23:28
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                            发言需审核…我说了什么不该说的了么…
                            IP属地:河北来自手机贴吧63楼2012-09-19 09:37
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                              没跟着长跑队上强度，跑版的活动对于我来说主要还是放松+恢复…9.18跑量6km…
                              IP属地:河北来自手机贴吧64楼2012-09-19 15:13
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