我也是在上大学，我的失眠有两个月了，给宿舍其他的人说，他们也不理解，只会说他自己多么多么能睡，希望自己可以快一点好

哎 很难入睡 听到家人的酣睡声 突然心烦的很。最近一直看楼主的经验而控制自己 心境达到了一个很好的状态 今天不管用了

原来偶尔失眠，最近一两个月经常失眠，难睡早醒天天缠着我，醒了就再也睡不着 ，好烦恼好无助，到现在还在吃归脾丸天王丸刺五加丹参片谷维素还有安定片，感觉没什么效果，反正这种滋味没失眠的人永远是不会理解的，大清早就恐惧夜晚来临。昨天慕名前来吸收上元火花（看你78年我也78年就直呼你名哈）和丹玉姐的正能量，按照两位的方法来调整心态 ，奇迹啊，昨晚心里平静得多，对于一个失眠者来说昨晚睡得太香了，9点上床不到10点就睡着了中间醒一次又睡到4点多，一想，够了今晚睡够了，接下来睡不睡无所谓了，考虑到还早就先躺着呗 ，不知不觉好像又迷糊了几次直6点半闹钟响了。虽不确定是否又睡着，但迷糊也算休息吧，很不错啦，下面我把昨晚的思想斗争分享给大家

吃了一个多月的安定片一天三次每一片，感觉没效果，这两天私自减掉中午一片，今天打算就晚上吃一片。借鉴上元火花和丹玉姐的经验，上床之后我是这么想的:躺着吧，能睡就腄没睡也无所谓，直接躺足8小时也算是休息，反正没睡也出不了什么事，居然真没太在意睡眠了，今天媳妇说我昨晚早早就打呼噜了。受两位启发，我感觉对睡眠看得轻一些，但还没能做到彻底放下哈，不过我会朝这个方向继续努力下去。

楼主是个有爱的人，把好的经验给大家分享，非常感谢。记得我也看过网上的一本书，叫《7天告别焦虑症》，大概是这个名字吧，书中提到的要我们如何对付焦虑症，与楼主的做法是异曲同工的，也是要大家不要在意他，做到面对，接受，飘然。都是借用高尔基的名言：让暴风雨来的更猛烈些吧！！！看来要医疗心病只能依靠我们强大的内心。很想知道你现在怎么样。

感谢上元花火和丹玉姐的启迪，我相信在您们的带领下一步一步走出黑暗。愿好人有好报。

写得非常之好，我的成功之道和你有些不一样，但前提是一样的，那就是看透了失眠的模样，已经不再怕失眠了。

很有意思，我六年的失眠恢复，是因为看了《寻秦记》这部小说，项少龙学到墨家剑法打坐养神，很快就恢复精神，我也学着做，睡前打坐，真的能帮助入睡，我从中悟到，了方法。

看到楼主的帖子，有时真的又想笑又想哭，失眠是心魔，必须有强大的内心才能战胜它只有经历失眠痛苦的人才能体会要放下是何等的难，可是除了这我们没有退路，我们从心底彻底藐视它，时间长了，它也就觉着无聊不再理我们了，坚强，坚强！

路过

我白天头重是怎么回事 ，最近浅睡中，安眠药已经断了一个多月了

谢谢啊，写的太好了真的，今天就开始实施，放弃睡觉

一句话 ，接受 ，承受，放下