觉得自己现在倒是的确不会再为失眠不失眠而心乱了，不过生活中还是有很多烦恼啊，什么时候才能做到事事心不乱呢？怎样才能像对付失眠一样统统都放下呢。。。

刮脚底板？听起来还不错。我记得有一次去做足疗，晚上回家睡得很好，可是后来为了治疗失眠又去做足疗，就失效了，不知道到底有效还是没效。估计会提高睡眠质量吧。
是用梳子刮脚底吗？

有啊，失眠的时候就是那样啊，即使什么都不想，也睡不着，其实还是想着什么的，什么都不想脑子里也是乱乱的，东想一下西想一下而已。如果不是因为焦虑导致的失眠，那就把注意力转移到别的方面吧，没睡意，那就是大脑不需要休息还，别拧巴自己。白天试试找一件自己超级喜欢做的事，如果有一件倾心追求的事，也许就不会在意失眠了~~

我和你有相似的经历，当时就觉得失眠太痛苦了后来就有点抑郁了，不知道哭了有多少次，对所有的事情都不感兴趣，后来吃了一些药好了很多又看了贴吧里比如上元花火心理治疗失眠的经历，心理感觉舒畅了很多，我建议你不妨试一试这种心理治疗，看看怎么样也许会看到曙光。


竟然有相同的经历。你都走出来了，我相信我也会的，加油。

断断续续失眠的人经过，失眠就失眠吧，大不了困死，这理论挺好啊。

亲人们啊！！！看见你们真是见了亲人了！！！我想哭想哭想哭！！！十年的失眠让我痛不欲生！！！我还年轻啊，我不想死啊，可这样活着比死了还难受

上元火花你好，我们是同龄人，我也失眠，看了你的贴子，感觉你很了不起，真的觉得你很可爱。我觉得心魔这个字眼用的好，真是这样的，不过战胜它似乎有一定难度。我的病可能是因为用安眠药用的，感觉病变得复杂了，原来尽管失眠但没这么严重，至少可以睡上几个小时，现在有时候彻夜难眠。有时候经过运动疲劳了以后可以很快入睡，现在的问题是运动有时也不起作用，我怀疑应该是用舒乐安定用坏了。看了你贴子，感觉你都说到我的心里去了，也有了信心，一个女孩子都能这么厉害，我一个男子汉还在这纠结什么。真的有时候就怕睡不好，想明天还要培领导。脸色灰暗，无精打采的，怎么办呢，所以越是怕就越遭糕。看来只有孤注一掷，置于死地而后生才有救。谢谢你。真想和你做个朋友，有QQ吗，电话就免了，有时间交流一下。也衷心祝愿你青春永驻。也许你就是上帝的宠儿。

楼主，我跟你的情况简直太像了，你说的这些情况跟我一模一样“上大学后，生活不规律了，宿舍人多，有夜猫子型，还有早起型，对我这种轻睡眠的人来说影响很大（又开始怨天尤人了），或者因为生活环境的改变？反正从大学开始，晚上经常会睡不着觉。那时候我比较内向，而且有抑郁倾向（现在回想起来就是这样），自卑，觉得别人什么都比我强，经常觉得活着没意义（那时候咋就那么笨呢？），”我感觉我就是你的翻版！失眠，真是太折磨人了！！！

对于自卑抑郁，可以给你点我的经验总结：就是要做到唯我独尊（我也在修炼中，呵呵），辩证法告诉我们，这个世界没有绝对的对，也没有绝对的错，那么为什么不选择相信自己呢？自己的就是对的，不要在意别人怎么样。（有点偏激，但是对于我们这样的人，只好矫枉过正了）幸运和苦难无时不刻都在转化，塞翁失马，焉知非福，怎么知道自己就是不幸的呢？快乐或抑郁，幸福或痛苦，只是一个选择而已，一念之间。每一个看起来快乐幸福的人都不是绝对的快乐幸福，只是做对了选择而已。想想上帝为什么要偏爱别人却独独痛恨自己呢？没有道理。选择快乐和幸福，把自己想像成人生大戏的主角，其他人不过是群众演员而已。
对于失眠，试试我说的方法吧，放下它，如果活着比死了还难受，那就体验一回又何妨？不疯魔，不成活~~ 相信我，凤凰涅盘之后一定会浴火重生。


兰州威武啊

我豁然开朗了。