回复36楼。
可是那样就会一直睡不着啊
（你想了很多办法，让自己睡前不想东西，试图控制思维，请问你做了这么久的努力，是否成功控制了你的思维？如果没有，那你该如何做？）

说的真好
！

谢谢…您总结得很好！

加油改进。无畏失眠

真的感谢像楼主这样的好人

楼主，加你QQ了，求好友

很给力啊，看了太受感动，不光是失眠，对待很多心理问题都可以借鉴的，我要向你学习，加我Q吧，我已向你发出请求了哈，也希望能得到你的帮助。

太对了，我就是这样的，一开始的失眠导致现在连续失眠，也因为太重视睡眠，所以才会越来越严重，但是我发现到了夜里我的思维还是有点难控制啊！还是会忍不住去想“快点睡着啊”、“今天难道又要失眠了？”或者“明天上班怎么办啊”的问题。

我好像也这样，入睡慢，能睡着几天，再失眠几天，我如果失眠，一晚上也只能睡两三个小时，然后早上天蒙蒙亮就能醒来，然后总感觉自己醒着，可能是浅睡眠状态吧。如果今天失眠的话，明天估计也要跟着失眠了！

很有同感，失眠就失眠嘛，越怕越失眠，越期待越失眠。还不如不要想了，失眠就失眠嘛，怕什么。
其实睡眠是人的一种本能，不用特意去意，去追求，没有人可以不需要睡眠。 你熬几个夜看看能不能睡觉。 晚上失眠了白天不要补，这样会打乱生物钟。
要养成良好的生活习惯，决不要熬夜，每天早睡早起，即使是周末也不要贪睡。
白天不懒散，多做点事情，多运动，白天的劳累有助于夜晚的睡眠质量。

1、你没有任何问题，一切的问题都是你的思维创造出来的。
2、失眠是心理冲突所至，而不是身体出了问题。
3、绝不在家休养，带着失眠去工作。
4、绝不将治愈的希望，完全放在药物上，否则它会让你失望透顶。
5、从心理上进行调整，而不是药物。
6、不要有强烈的追求彻愈的意向。
7、彻底绝望，不要再寻找解决失眠的方法。
8、不要寄希望于顿悟，顿悟是在渐悟的基础上产生的。
很赞同！请您指教怎么从心理上进行调整，谢谢！


好一个绝望，就是绝望才好有希望，
记得曾经我也是因为失眠一直在寻求治疗的方法，但是一直不如心愿总是让我失望，以至于我绝望，我不在想失眠的事，把心态调整好，更懂得了满足跟知足，