我是因为失眠过然后觉得自己心态变得很奇怪 感觉活着也没什么意义 一切都很没趣老是想很多以前从不会这样子

一点感悟:
大林，你做事情凡事喜欢尽善尽美，高起点，高要求，高标准。这三高，会让你烦恼，你必须学会得过且过，必须接受认同存在的不完美。比如刚才的洗衣服，环境不适合，你要接受，道具不适合你也要接受；再比如你以后的写作，每次的演讲，都不要再完美主义，包容瑕疵，释放自己。

这两天白班中班倒班的问题 睡眠挺浅，前两天又过于劳累。四点睡的媳妇七点上班我也跟着醒了

楼主，你好，我失眠快两年了，我是因为婚前大脑兴奋无法抑制又加上考证，导致失眠，开始焦虑，关注失眠，安眠药中成药也吃过，效果不好，自己也担心药物会有依赖，很少再用，查资料一直调节心态，今年五月份开始心态还可以，但是无法进入深度睡眠，浅睡多梦断断续续睡眠，头昏脑胀，请楼主帮忙指导下我该如何调节？

头好疼，睡不着想东西的时候就任它去，不克制对吗

留下脚印

心声你好，有人在申请吧主，你看到后请上QQ找一下我。
手机贴吧的私信，我一直用不好，好象很多消息都滞后，好几天才看到。

大哥，我以为我走出来了，前半个月，我每天能睡7-8小时，躺下就能睡，可是最近几天只能睡4-5小时，又反复了，怎么办？

大哥，我现在睡得都行，一般一个小时睡着，可是我有强迫情绪怎么办，就是看自己睡着了没，我明知道不能想，可是控制不住啊。我现在只能做到不强迫自己睡觉，可是做不到不想它，怎么办？

多做善事，帮助别人，晚上就会睡得好
比如我，每天在失眠吧回复别人的帖子，晚上就睡得好

请教吧主或懂药物的朋友，我不知哪里发置顶贴。我现在的情况是这样的，09年失眠，去医院看神经内科，当时医院开了思诺思，美抒玉，氯硝（当时不知这个才是治失眠的，医生也未告知），吃了一段时间后，我就只吃思诺思，睡不着，又只吃美抒玉，还睡不着，单吃氯硝，可以睡着，就一直只吃氯硝（以前完全不懂，以为这个又便宜又不是安定，根本不知它难戒），然后每次去医院开药，只开这个，每次挂号的医生都不同。我一直按1/4的量，晚上基本从11点多到第二天6点睡着，就是白天有些头昏脑闷。平时有空我也走路爬山，感觉1/4的量，睡前吃，半个小时就有睡意。白天午休偶尔也能睡着半小时到1小时。吃到2015年，有个医生说不能吃它，要换掉，他开了好几样，叫我回家停吃氯硝。当时快2016元旦假，我按他说的，当晚没吃氯硝，没睡着，第二天，也就是31日，还上了一天班，没特别不适的感觉。31日晚，夜里难受，象是心掉了，又象惊恐大作，形容不出的难受。从这次以后，我常有焦虑惊恐的感觉，氯硝的药效也不怎么起作用了。以为是氯硝吃久了，2016年下半年，我又自作主张，把1/4的量减到1/8，连着几个月，白天没有午休，晚上睡不好，吃不下，反胃，心情相当差，活死人一般。不停运动，偶尔入睡了，早醒，醒来象没睡过的感觉。后来因为家事，压力大，导致我又回到1/4的量，效果却差很多。我坚持晚上快走，睡前还是没任何睡意。后来又找个医生，她说氯硝她慎用，叫我吃百适可，欧兰宁，氯硝的量先维持，再慢慢减。我害怕，真不敢再吃错药了。不知她开的百适可欧兰宁副作用是不是比美抒玉思诺思要大？

赞一个 我已经收藏了 不失眠的人根本体会不到这种痛苦 我最近两个月失眠特别严重 心理冲突是很大 去年压力很大 我爸病重到离开 还有一些争执家人之间 我睡眠就越来越严重 白天浑身疼 乳腺结节也疼 整天想着睡觉这事

工作4班俩倒。4天之中好点睡俩天。有时候四天睡三天。怎么办。除了当天夜班之外其余三个晚上怎么能一觉睡到天光。睡4 5个小时我就很开心了。

楼主您好，我现在担心的是中午睡不着，下午头疼的厉害怎么办？中午时间短只有30分钟休息时间。晚上睡在早也没有。。

不要想着自己在失眠，越想越睡不着，做好睡不着的准备，睡不着躺着闭目养神也好