其实也没什么，心情最重要。你天天运动的很累晚上不胡思乱想应该就可以了。反正我目前发现运动真的很重要。

对。心影响身，其实身也影响心。问问老人家，大部分都正气不足而卧不安。祝天下人都能日日安眠：）

我说下我母亲

三年前失眠十天不曾睡着过觉，现在又失眠了

我母亲是个很要强的人，以前家里的事情都是她做主。但跟我父亲关系不是很好。前几年父亲中风一直是我母亲照顾他，她很不愿意，但她觉得这是她的责任就一直在照顾他，这里说声我们两兄弟都在外地。一年难回来几次。今年我父亲路上摔倒又中风了，我母亲也尝试了一下和我姨夫一起照顾他并且希望他能慢慢好起来，但我父亲不配合，没办法，只好把我父亲送到养老院。自从父亲第二次中风后，我母亲睡眠质量就慢慢下降。一直降到晚上只能睡三个小时左右。应该是睡眠质量下降后，我觉得她身体情况也下降了，动不动就出虚汗。一些平常能做的事情也不想做，心情也不好，感觉上就是人有点迟暮。然后看医生，吃中药、西药。感觉都没什么效果。持续了半年身体精神各方面也下降的厉害，后来到长沙一家心理科医院治疗，医生说要开了些奥氮平的药，我查了下，这药是治疗分裂症的，副作用是治疗失眠的。请问下大家，这药我母亲能吃吗，会有效果吗，副作用是什么，会对它有依赖性吗。顺便说下我母亲今年63岁了。

好贴

加微信，求指点

失眠了，相与全世界为敌。讨厌我所听到的声音，一切人，都在折磨你！

这贴好长时间了啊…最近很难睡着，第二天又不困，但是这样被抛弃的感觉真的，真的很难受。

呐，我只有好好跟自己说，黑夜用来安眠不如用来拥抱

楼主你好我现在也不是失眠，而是害怕睡眠，睡眠质，量不好，因为我有二十几年手淫史，我会阻止自己的睡眠，请指导

顶

谢谢楼主，断断续续失眠了十几年，当天看了楼主的主章，当晚就睡了很香，一句话：不把它当问题，它就不是问题，只要不怕失眠就什么都敢做，什么都敢做就不会再失眠。当你能做到完全不把失眠放在心上，就不会失眠。除了生死，什么事都是小事。谢谢。
解释一下人为什么会失眠，你看人的牙齿就知道人是吃草动物，磨牙很多，不像老虎狮子那样尖牙利爪，处在食物链的顶端，没有天敌，就可以安心睡觉而不怕被其他动物吃掉。可人就不一样了，吃草动物是有天敌的，人的进化的时候就保留这套有危险的时候不敢睡觉的系统，所以你越留意他，身体的本能的反应就越警觉，(就像一个人睡在动物园里狮子傍边，尽管动物园的工作人员保证你百分之百安全，你都一夜不敢睡)就这个道理，人本能觉得有危险，为了能及时逃跑，不敢睡觉，这样你就越失眠，你不留意他的时候，身体自动会觉得安全了，自然就睡着了。