回复：22岁165 ，记录每天锻炼打卡

3.18，跳绳900，摸高180
3.16、3.17休息了两天

戒色在持续

3.19跳绳900，摸高200

3.22跳绳900摸高160
3.23跳绳900摸高200

3.27和3.26，跳绳900，摸高200

4.1摸高350
3.31摸高300
3.30和3.29休息了
3.28跳绳900，摸高200

我发现跳绳会让大腿那里的肌肉特别累。于是开始只摸高。准备加大剂量，明天摸高400个！

4.4摸高400
4.5摸高460
停止跳绳了

4.6摸高510个

你最近一个月身高有变化没兄弟

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