回复：发帖记录握力训练_握力吧

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2024 8 26
滚雷
52.3 4×5reps
51.8 5

IP属地:广西

61楼2024-08-30 20:16

2024 8 30
8cm捏块 22.5kg 3×5reps
作息变动大，掉力

IP属地:广西

62楼2024-08-30 20:16

IP属地:青海

来自Android客户端63楼2024-08-31 10:58

2024 9 2
zs滚雷
53kg 3×5reps
42.5kg 10s

IP属地:广西

64楼2024-09-02 23:00

IP属地:青海

来自Android客户端65楼2024-09-03 05:59

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2024 9 6
握力器
hg300ds 5
万嘉250mms 7+ds1
8cm捏块
22.5kg 3×5reps

IP属地:广西

66楼2024-09-06 20:08

2024 9 9
滚雷
53kg 3×5reps

IP属地:广西

67楼2024-09-09 22:51

2024 9 13
hg300 ds 7
万嘉250 ds 7
8cm捏块
23kg 2×5reps

IP属地:广西

68楼2024-09-13 22:54

2024 9 20
万嘉250 ws 7 2
8cm捏块20kg 8 8
握力器没搞清楚自己底细，练的有点问题

IP属地:广西

69楼2024-09-20 23:01

2024 9 23
滚雷53kg
3 3 3 3 2

IP属地:广西

70楼2024-09-23 23:02

2024 9 27
万嘉250 ws 6 5
8cm捏块
23.5 6 5

IP属地:广西

71楼2024-09-27 23:06

2024 9 30
滚雷 53
5 5 5 4

IP属地:广西

72楼2024-09-30 20:19

2024 10 4
冲极限日
万嘉300ds 接近3次
万嘉250 3.8cm方块失败，差1~2mm
8cm捏块
22.5kg 3 3 3 3 3

IP属地:广西

73楼2024-10-04 21:21

状态差的离谱，不练

IP属地:广西

74楼2024-10-07 22:57

2024 10 10
握力器
coc3 ds3次
万嘉250 ws 6次
捏块8cm
22.5 3
21.5 7

IP属地:广西

78楼2024-10-10 23:07

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