回复：发帖记录握力训练_握力吧

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2024 7 13
万嘉300 ds失败转锁合 3s
万嘉250mms 4
8cm捏块20kg 5 2
锁合对力量的消耗过大

IP属地:广西

46楼2024-07-13 21:53

2024 7 17
万嘉275卡箍平行 1
万嘉250 mms4 ds6
8cm捏块20kg 3×5

IP属地:广西

47楼2024-07-17 20:20

2024 7 20
hg300mini4+hold5s
hg300ds
万嘉250mms×4
万嘉250ds×6
8cm捏块
22kg 3
20kg 5 5

IP属地:广西

48楼2024-07-20 21:02

2024 7 23
滚雷
50.5×3
49×3
48×3
47.5×3
46×1
42.5×3 3组

IP属地:广西

49楼2024-07-23 20:32

滚雷一段时间不玩，掉的厉害

IP属地:广西

50楼2024-07-23 20:32

7 27
莫名其妙的没状态
hg300ds 1
万嘉250 mms 1
8cm捏块
20kg 3

IP属地:广西

51楼2024-07-27 20:12

2024 7 30
卡箍训练
275（1.5） 1 hg300（1.5） 4（后面3次都差一点点，改到了1.4）
预压
万嘉250mms+hold5s 2 wide set+hold5s 3
万嘉200＆175 38mm bs 1
我卡箍是真的菜

IP属地:广西

52楼2024-07-30 20:51

收起回复

2024 8 3
粗275锁合
hg300卡1.4 没合上
万嘉250 ds 3
没状态

IP属地:广西

53楼2024-08-03 20:06

捏块
15kg 20s×3
17kg 20s×2
20kg 20s×1
滚雷
40kg 20s×2

IP属地:广西

54楼2024-08-03 21:05

滚雷
50.5×3
49×3 2
48×3
47.5 hold5s
8cm捏块
20kg×5 2
指力盘
13kg×6 2

IP属地:广西

55楼2024-08-06 20:41

2024 8 9
8cm捏块
20.5kg 5×5
4cm捏块
17kg 5
15kg 5×2
指力盘
15kg 8

IP属地:广西

56楼2024-08-09 20:43

2024 8 12
滚雷 47.5 5×5

IP属地:广西

57楼2024-08-12 22:50

2024 8 16
万嘉250 2×8reps
8cm捏块
21.5kg 2×7reps

IP属地:广西

58楼2024-08-16 22:56

收起回复

2024 8 19
滚雷50kg 5×5

IP属地:广西

59楼2024-08-19 23:22

2024 8 23
hg300 ds8 6
8cm捏块
23.5 5
22.5 2×5reps

IP属地:广西

60楼2024-08-23 22:58

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