2025年3月16日（出体）
今晚加班，于0点才开始睡
做了相当多的提醒，主要是包含任务相关，可今天并没有‘想起任务’的举动
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
立马想起灵态练习，但是没有现实活动，告诉自己不要纠结于第一第二机制（现在分析:这次这样想时，感觉层面信息是‘这为现实’）
但仍生起了一个信息:‘一会一定可以进入灵态’
开始执行技巧，技巧没有意外的起效，投射分离后，走出门外，看到眼前有一个人，突然就想做一个超能力，将双手抬起做‘抱头状’，想象它被我抓住了，几秒后，她就真的被我抓住了（为什么我突然想这样做？因为我起了一个想法认为我很难抓住她，她一会会用各种理由让我不能行事，所以我想着如果我使用超能力不就可以稳稳得把她抓住了吗？）
接下来开始了‘啪啪’行事，没有掉线（因为我不认为会掉线。即使我开心和兴奋，即使下面有感觉）
后面我又玩了许久，即使掉了好多次线，但我心中一直认为掉线根本就不是醒来，于是每次掉线后都仍处于梦中，所以很容易再次分离（都是使用回想刚才的情景并进入其中，幸运的是没有遇上生理性限制，也没有遇上抑制）
之后有醒来，环境变淡掉线后，我没有再次分离的兴趣，于是选择醒了过来，因为没有做任务，所以选择性不回忆，便继续睡（没有做下次提醒暗示）
第二次清醒
直接看手机（感觉应该很晚了），并没有记起要进行灵态练习，7点10分左右
仍然很困，磨到7点半才起，这期间都没有记起要灵态练习

2025年3月17日（无灵态）
有个约会，回来就愁工作的事情，不过很快就转移了注意力，于0点睡觉。
最近愁工作的事情，即便睡前躺床上能够让自己不愁，但醒来都在愁（昨天一次和今天一次）
白天工作很累，大脑需要大量睡眠以补充能量，且现在是转班大后期（本来今天该转班，但由于对班一些原因，被推迟了）
睡前，做了以上分析，知道自己今天很难有‘比较有效’的清醒，以现在的困意，我计算到了会很快睡着，这些时间不足以让大脑意识到我需要有效的清醒以便进行灵态操作
不愿意借助工具（闹钟），也不愿意利用手段推迟睡意，很快就睡着了
第一次清醒
直接就看手机7点10分，思考今天得早点上班，但心里不想上班
告诉自己再睡10分钟就起床上班，中间无想起灵态

2025年3月18日（出体）
做贴吧任务
还算早睡，提醒自己要想任务
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
分离后，有想任务且有做，醒后也有回忆，但忘记了
第二次清醒（出体）
一边想任务，一边执行技巧。分离后，跑到门外空地上，思考任务该怎么做（睡前并没有交代如何做）
用脚大力踩地，想着踏破地，我去注意周边有什么变化，发现有些震动
随着我多踩几下，周边房子都开始裂开
这种剧烈震动，让我觉得我要掉线了。不一会儿我就掉线了（‘震动’与‘掉线’关联）
随后醒来，没有意识到掉线未必是醒来（‘掉线’与‘醒来’关联）
其实中间还清醒了几次，也都毫无例外的出体了，但并没有想任务的举动，略过不记

2025年3月18日（出体）（午睡）【超觉学习】
今天转班，中午睡觉
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
一醒过来，开始执行技巧，但技巧没有特别的感觉，而我认为这就是灵态，因为出现了生理性限制。
我并没有继续执行技巧，突然外面出现了声音（我现在忘记了，猜测为现实声音），但是我并不认为现实声音会使我掉线或者醒过来，我开始关注这个声音，这个声音一直持续了下去，直到变成了美妙的音乐（这个音乐并不是直觉上并不是从我脑海里出来的，而是从我腿部出来的，直觉告诉我，我的腿下面放了一个音响）
我甚至可以感到腿部被下面的音响弄到振动（我现在并不想分析这一步的仔细情况）
我仔细听完了这首歌曲（我知道这首歌曲会完）。当我认为它该结束时它就结束了
当然我知道这一切都是灵态中的迹象，这不是真的
所以我开始准备分离程序（我之所以不着急分离程序是因为我知道我不会轻易醒来，别说感觉这么强烈了，就算感觉微弱，我也不会轻易醒来，这个信息存在于我当时的脑海里，使得我没有产生那些不好的设定且因此而醒来）
我开始挣扎唤起梦体（我先采用的是最简单的一次的分离体系）
挣扎时是有感觉的（本质为唤起了梦体），但分离不出去（因为产生了抑制）
我开始思考分离程序与任务（表扬）
我想到了超觉任务，且知道了要找眼睛
我开始找眼睛，几秒后就找到了，然后开始‘睁’（我在没有视觉的情况下做‘睁’）
那股力量大概为8，说不上来什么感觉，但没有内心的触动，就是感觉到周边和眼前被这股力量弄到扭曲
（我好几个月没有学习超觉了，我现在更加确定那股力量不是因为提升了心境或者看破了什么）
那股力量确实震撼，我开始再次睁时，却没有刚才的那个力量了（这很明显是产生了抑制，解释这个抑制十分困难）
接下来，我再次找眼睛
这次我找了十来秒，我想复制刚才的力量（我在没有视觉的情况下找）直到我眼前出现了一双眼睛，这双眼睛很大，我开始睁，但并没有刚才的力量
我焦点移动到外面，想着‘我会看的很清晰’（我在脑海里制造了一个规则，我刚才之所以不能分离和看清楚是因为我是在梦初，而现在已经是梦中，所以允许可以看的清晰了）
于是我看得非常清晰（我突然发现就是上面这条规则导致我最开始看不清晰）
接下来我又开始找眼睛，但是并没有做‘睁’
直到醒过来，我记下来

2025年3月19日（灵态未分离）【直接法】
转班后的第一天，很困，回家后立马睡觉
中间醒了3次左右，忘记灵态练习
最后一次清醒后，玩了一会手机才想起灵态要练习
洗澡和吃饭和玩手机，于19点重新睡
执行技巧时，靠近感十分明显
例如，当我执行晃手时，4次晃手后的最后一次就感觉到了强烈的靠近感，我知道只要持续10秒左右，就可以产生灵态，但我持续不了10秒，因为我太想知道这里面到底是什么情况了
我换成了搓手技巧，依旧如此
在执行大概4秒后，产生非常明显的靠近感
什么都不做，只是关注内心，想着灵态会产生（我不太清楚无作为与这个区别在哪里，但是有区别的）
靠近仍是在4秒左右产生
这时候门外的车流声，隔壁的说话声音，以及我父母叫我弄手机相关的事情，这些都让我持续不下去，无法让灵态产生，当这些都没有时，我内心抑制不住的激动也让我无法持续下去
看手机，19点10分左右（这为现实）
我再次执行技巧，仍然是4秒左右靠近感产生，我开始静下心来，思考各种任务，以及研究执行技巧的区别，还有此时状态对应的意识区别，等等……
直到19点20分左右，我再次看了好几分钟的手机，我躺下去，执行技巧，靠近感仍然产生
以上都有外在声音干扰
直到我带上了耳罩，我重新执行技巧，不出意外的，执行技巧10秒左右，灵态产生了，梦鸣震耳欲聋，振动传遍整个身体，我开始思考分离程序
但怎么做没能够转移位置，我开始静下心来（这有好转，当我这样做时，我产生了‘能够维持很久’的信息）
可是没一会儿，当我想到静下心来也可能会让灵态消失时，而我去静下来心来时，灵态消失了（‘静下心来’与‘醒来’关联）
我看手机，19点30分，我再次执行技巧，即便我比前面更认真，更专注，且意识看上去更好，但始终没有靠近感
这全过程接近半个小时，在这半个小时中，【并不是灵态，而是‘接近状态’】这个‘接近状态’一直没有掉，即使期间我看了手机，思考了很多，对比了很多技巧，我经常被打断不论是外在声音还是内心情绪
这使我更近一步理解‘靠近感’
我可以确定的是，如果在这半个小时的第一分钟我能够坚持10秒，灵态也必定会产生
不过产生灵态且过去后（前提为现实醒来），我再次执行技巧，不论我怎样执行，即使所有条件都最优，都无法获取到靠近感

2025年3月20日（一次灵态未识别）【学习直接法】
今天我一直想尝试直接法，但失败，我仍无法理解‘接近状态’所需要的因素
这种学习直接法的兴趣影藏于很深的意识中，使我无法全心全意学习间接法。
第一次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
我知道我已经清醒过来，过了几秒钟，我和另外一个人对话，我开始想象一个地图并进入其中（有很特别的感觉，但是我认为这是正常的）
接下来我又想象海并进入海（也有特别的感觉），但都无法进入（无法进入的迹象让我分析我并不处于灵态）
但我现在分析当我想象这些景象和尝试进入，都有特别的感觉，已经是灵态了
第二次清醒（‘生理性限制’与‘醒来’关联）
从梦中醒了过来，遇上生理性限制，我执行了几秒技巧，就无作为了
我想着:一会可以练习直接法，所以现在就不用练习间接法了吧（本质为懒惰）
玩耍了半个小时，开始练习直接法
执行技巧大概10分钟，期间无任何靠近感产生，我尽可能保持意识并尝试入睡，期待通过靠近感产生并分析当前所处的状态，以及该状态所需的因素，但睡着了
第三次清醒
先是想起我刚才还在练习直接法，且知道失败了，这种分析以及各种迹象背后信息为‘这是现实’，我并没有去练习间接法，而是看向手机，大概18点，吃完饭后，再次练习直接法
于18点40分左右，躺床上，练习直接法
执行技巧，20分钟内无靠近感产生
接下来我玩了10分钟手机，尽可能让困意产生，打算再来学习一波
于19点10分左右，躺床上，练习直接法
执行技巧，20分钟内无靠近感产生
然后准备上班
我本想写更详细关于上面，我做的一些控制变量，但由于我对直接法在进入‘接近状态’所需要的关键因素仍不明，只能够肯定的是绝对不是困意或者意识迷糊这类因素
所以对直接法理解仍是太少，这种少使我深刻意识到我还不具备练习直接法的条件，后面我会停止练习直接法，因此不想在此写太多

2025年3月21日（两次出体）
无做任务
第一次清醒（‘很清醒’与‘无法进入灵态’关联）
我看了手机，弄好眼罩，开始执行技巧，可越来越清醒，所以我产生了‘无法进入灵态’这样的信息，这个信息在我执行技巧的第三秒产生，持续到第8秒，我意识到后想通过意识到与再次认真执行技巧改变这个感觉，但失败
我起来分析，怪罪于门外一直在吵的机器（不太清楚是什么一直在吵），但又明显感觉这个不是主要原因，因为外在声音即使那么大根本不会干扰到我，我专门训练过，我分析所得发现并没有因‘门外大声音’而产生‘无法进入灵态’这样的信息
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
一起来，就开始执行技巧，且不认为这是起效，当我开始摸旁边的墙后（从这个墙感知到位置信息，我在小时候居住的房子里）
现在分析:从一开始就是灵态了（如果一开始就是灵态，一开始就执行技巧且单纯从技巧的感知去分析的，是最容易认为还没有起效的，为了解决这个问题，通常都会使用摸墙验证，如果处于灵态，摸旁边的墙是会实现转移位置的功能的，而在不处于灵态中，摸墙并不会实现转移位置的功能）
接下来认知（记忆的一种）十分差
我在床上玩了一小会，就出去外面，但我发现了‘很不稳定’，我当时并不清楚‘很不稳定’是什么原因造成的（这个我最近很少有，因为我完全理解很不稳定产生的原因，所以当我意识到时，且没有丝毫恐惧时，它没有产生）
我只知道我即将要掉线了，且我知道我是会有办法解决的，所以我开始想办法，但怎奈怎样都想不到，然后醒来（掉线与醒来关联），我没有意识到掉线可以不醒来，因此直接触发真实的清醒（当然也有一种可能就是假醒，不过这次不属于这种情况）
我起来，当逻辑回来后，我一下子就知道自己在哪里犯错以及原因是什么了
我回忆几遍后继续睡
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
一开始我执行技巧，但始终没有感觉，可是我坚信一会一定会进入灵态
我就当我在练习技巧，且不干扰睡眠，大约1分钟，我从执行技巧发现微弱的靠近感时，我就清楚灵态即将产生
再过不久，灵态产生，我分离后，跑去以前的朋友家，想看看路是否还一样，后面坠入普通梦
第四次清醒
一起来，看手机，大概18点，感觉可以吃饭了，也感觉睡饱了，不想再睡了，然后想起灵态，但无练习（批评）

2025年3月22日（两次出体一次为多次分离）【超觉学习】
做贴吧任务
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
从一个梦中醒来（有醒的过程），这个梦是关于‘我在工作上犯错后正准备如何像主管交代’的事情，面对这严重的错误，我心里特别恐惧，不是特别确定是不是这个恐惧导致的醒来（基于普梦），总之我开始醒来了，视觉什么的全部一瞬间褪去，我一下子意识到了刚才是梦，心里一阵释怀
同时产生了以下信息
这仍处于状态
因此十分确定仍处于状态，我将梦里的那个自己和现在的真实自己区分开来，并直接想象刚才的场景进入其中，安慰梦中的那个正在犯错的自己，安慰完毕后，我感觉已经完成了很重要的任务，于是醒来（主动选择醒来）
接下来，因昨晚吃辣导致肚子疼，直到18点重新睡
执行技巧寻找靠近感，但没有找到，于是默念暗示，不知不觉睡着，这次我定了闹钟于19点20分，打算重新练习一下这个关联
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
没到时间，所以闹钟并没有响，提前意识清醒，按耐不住看了手机，大概19点10分左右（同时执行解开关联程序，我的思维是这样的，看了手机仍可以进入灵态，且我还这样想，如果我不看手机，我会难受，这样我更进入不了灵态，反之如果看了，我会舒服一点）
完美，非常完美的思维，我几乎可以感受到无任何无法进入灵态的信息，从内到外，充满‘可以进入灵态’的信息
可以感受到我是如此的自信
一边执行技巧，一边开始想任务（只想到了超觉任务）
技巧大概5秒就起效了
开始找眼睛，然后开始‘睁’，这次仍然很有力量。
一顿思想后（这是关于白天交代的如何做超觉的学习的）
投射在旁边的地上，想着‘视觉该起来了’这个感觉唤起视觉后
在内心重新找眼睛，在有视觉下做‘睁’（力量大概为8，这非常大的力量了）整个空间开始扭曲，这持续了5秒（很久了）
我内心感知到了一只巨大无比的眼睛，不知怎么回事（或者我忘记发生了什么），唤起视觉后，这只眼睛就出现在了天空，非常大，我感觉这个天空都是这只眼睛，我开始做睁，但这次没有力量，不像前两次那种力量了，这跟我过去以‘行动层’做睁一样。环境开始抖动，一直在振动，我掉线了，但同时我知道仍处于状态
我又开始找眼睛，然后做‘睁’，这时候没有前两次那种力量了，我甚至可以感觉这不是同一种‘睁’，不仅只是力量大小不同
如此做了好多次，我知道不会掉线，因此我又开始思考还有什么任务
想到了‘震碎天地’的任务，但有错误，我认为只要将地弄振动，因此天也是振动的，如此我就完成了任务
再次投射在空地上，唤起视觉后，我没有深化到很清晰，因为我想着如果很清晰会不利于我完成这个任务。
开始用脚踩地，地开始晃动，然后画面丢失，我觉得够了，于是醒来（选择性醒来）
感觉过去了很久，但醒来看手机才19点19分（也就是才过去了9分钟）

2025年3月23日（两次出体均为多次分离）【超觉前步骤‘力’学习与‘赋予眼睛的意义’学习】【做贴吧任务】
最近不想出体太多，并不是因为不能（只要多睡一点即可）而是想记录下来
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
看手机（但忘记看到了几点了，大概率为现实），执行技巧，技巧起效，翻身分离（好久没用这种分离体系了，在这个时候特别简单，不想分析）
在执行技巧时，同时想任务，超觉和今天的任务还有上次的任务，全部想到了
决定先做今天的任务（同时和1000人战斗）
可是我今天并没有给出找到这一千人的方案，我特别糊涂，没想到用感觉系统的方法
我飞起来，打算用这种开阔的方式找到一个类似于广场的地方。那里一定会有很多人
但是飞了蛮久，都没有找到，掉线了蛮多次，但是都知道仍处于状态，每次都是翻身再次分离，后面就不记得任务了，我去找人做爱了
直到最后一次掉线
由于前面掉线是通过执行技巧的感觉来验证是灵态，而这次的感觉和前几次不同，这次居然没有想象的感觉，完全是真实的感觉，这使我认为处于现实，于是我选择性醒来
醒来后开始分析，发现最后一次那个技巧也是起效，只是这个技巧是完全真实的感觉，因为我使用了‘动a’元素，所以技巧同我真实晃手一模一样的感觉，不仅仅是通过这个判断，还有末尾我决定醒来后出现的‘评分画面’，我看不清楚字，只知道是评分画面
我告诉自己应该要运用感觉系统的方法来解决问题
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
执行技巧，同时想任务，技巧起效并分离后
这次决定先做超觉任务（突然想起上面的那一次不先做超觉是因为怕掉线，这个认知很差，我这次就先做超觉，不可能会醒来）
我开始找眼睛，这次居然没有找到，5秒后，不管了，直接‘睁’
【分析:这种睁的力并不是睁，而是以‘通常出现的迹象抖动’层做睁】
我知道这个感觉不对，尽管力量也很大
这股力量在睁一次就被削弱了，我开始想方法，再次找眼睛，又给自己问梦中四问（我在思考4问是什么，最后思考对了）
最后还是没找到眼睛，急不可耐的开始睁，尽管这次力量很大，但感觉并不像‘睁’，而是以‘抖动’做睁，我被弄掉线了， 同时知道仍处于状态
我再次睁，确定仍是状态，后面我不断的给这个眼睛赋予意义（从梦中四问开始我就给眼睛赋予意义，我猜测是我想给他赋予更多的意义所以导致我很难找到眼睛）
不详细写这个了，等明天在学习搞清楚在写
很幸运的是，这次记忆出奇的好，我做上面超觉后，我还记得还有一个任务没有完成，且知道要以感觉系统方法来解决。
我投射在街上，看着这空荡荡的人群，先是思考一下怎么做，我知道我会成功的，我会改变自己的感觉
我盯着远处，想象这里会出现很多人，我没有闭眼睛，人一秒后就出现了，但是想着还不够，于是再次想着多一点人，就这样多了很多人，我往另一方向也照做，于是这三条路上就有非常多人了（估计接近300人），但是不够的，我白天有仔细想象一千人的概念的，且灵态中这个记忆是有起来，不会被多人就错觉认为有一千人
我正思考怎么办时，我发现右边的草原并没有安排人，这里十分空旷正好可以安排大量的人，我盯着这个草原，想象会有很多人，几秒后成了，四周全是人，这绝对够了，乌压压的人群往我这边走来，但他们并没有恶意，但我想着只要我动手后，他们都会有恶意
时机到了，我一挥手，瞬间杀了很多人，一旁的人都被我挥手的气杀死了，我重复试了好几次，这群人感觉就像安排好给我杀的小卡拉米一样
一挥手至少杀五十个，我转个圈挥手就可以杀五百个，我这样想着
我宛如以前看的武侠剧里大人物出手一样，不一会儿，就被我杀的干净了，但地下没留下任何血迹，他们被我杀后就化成一股烟飘走了，很有意思的设定（我并没有选择性的设定，而是就在我一挥手之间建立的设定）
后面准备看看地下都还暴什么装备时，在一抬头，就掉线了（‘心里波动’与‘掉线’关联）
立马意识到今天任务完成了非常完美了，这种意识让我醒来（‘完成任务’与‘醒来’关联）
【并不是主动选择醒来】

2025年3月24日（一次出体）【超觉学习】
第一次清醒（‘痛’与‘无法进入灵态’关联）
耳朵被眼罩勒住了，虽然同时想起了灵态，但痛的不行，无进入灵态，默念并等待下次机会
第二次清醒（‘发现不同’与‘无法进入灵态’关联）
起来后，睁开了眼睛，发现我自己没有盖被子，我开始执行技巧，但无进入灵态【分析:每次的不同，都会让我产生‘无法进入灵态’】
（‘无盖被子’与‘无法进入灵态’关联）
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
先是看被子是否盖好，然后摸了摸耳朵看看还疼不疼，同时解开关联
从感觉看，完美的解开关联，仍坚信自己一会一定会进入灵态
开始执行技巧，靠近感微弱，很清楚这个感觉起来我必定进入灵态，但接下来被开门声，还有各种声音打断（大概2分钟）
起来带上耳罩（同时解开关联，这里的关联主要是不能让自己觉得无法进入灵态）
再次执行技巧，靠近感仍存在，但太过于微弱，持续专注半分钟技巧，这个感觉越来越大，然后灵态产生
翻身后来到厨房，这里一堆人做着讨论准备上班的事情，我和他们探讨了一会，让我觉得我马上就要上班了，我认为还有几分钟的时间，必须抓紧，于是闭上眼睛，投射在门外
开始练习超觉
我很清楚‘以抖动做睁’与‘以眼做睁’的区别，白天不断的这样想，不能‘以抖动做睁’，那样没意义，且如果以抖动做睁，从能够有感觉这个迹象，因此认为找到了眼睛大部分时候是一种错觉
开始找眼睛，用的方法是在心中想象一个眼睛，但是居然想象不出来
我觉得缺少给这个眼睛赋予意义。于是给这双眼睛添加各种意义，希望能够让我感知到这双眼睛，好执行‘睁’
但很明显我失败了
白天提醒了先不学习赋予意义，更别在找不到眼睛的情况下认为赋予意义后的就能够找到眼睛
要先学习直接感知眼睛，什么眼睛都可以，临摹什么的都可以，然后做‘睁’，记录各种反应。但忘记了
要重新学习超觉前步骤‘力’，彻底搞懂这个力如何产生
觉得时间到了应该上班了，他们等很久了，于是想象回到厨房的体内，慢慢我睁开眼睛，问他们我睡了多久，答大概9分钟，可以准备上班了，已经45分了（这都是假醒）
然后不知怎么回事，当选择醒来的时候，就变成真醒了，从躺着的床上醒过来
看手机18点，先记下来

2025年3月25日【超觉前步骤‘力’学习】（三次灵态未分离）（三次出体均多次分离）
为了做控制变量实验，我不断提醒无论什么情况都先不学习赋予‘眼睛’意义
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
思考任务，技巧起效，知道自己处于灵态，于是开始练习超觉，这时特别纯粹，没有其它想法，只是有着找眼睛这个想法，直觉认为是找到了，在某一位置上（不清楚怎么形容那个地方）且有一感觉驱使着我想要睁开它。
开始睁，这个‘力’对的，就是‘纯粹的睁’，并不是‘以抖动做睁’。这股睁的力大概为8
现在分析:这个眼睛的形象并不具体，之所以做睁和认为找到了眼睛是因为有一感觉驱使我做‘睁’
回忆过往，似乎做到‘纯粹的睁’都是这种情况
没有出乎意料，做‘睁’两三次后，睁的力量几乎减弱至0
我开始思考与分析，这种思考和分析刚好认为‘这会醒来’，于是我醒了过来（‘思考’与‘醒来’关联）
第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
思考任务，执行技巧，技巧起效，再次寻找眼睛，这时没有任何感觉驱使我做‘睁’
开始临摹一只眼睛出来，在心里的某一位置（这是白天先不断提醒时且白天经常做的位置）
眼睛是一只大眼睛，且将关注临摹点放在这只眼睛的眼皮和缝上
我的想法是:当我关注于这些时，可能会产生‘驱使我睁开’的感觉，我借助这个感觉可以做到‘纯粹的睁’
但接下来我睡着了，忘记发生了什么
第三次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
思考任务，直接就产生驱使我做睁的感觉，我顺着这个感觉做‘睁’，这股力非常大，翻身分离，唤起视觉后
再次睁（这次是‘以抖动做睁’）
认为不成，无做相关事情，便开始玩耍，最后一次掉线后，选择性醒来，回忆几遍开始睡
第四次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
醒后直接认为这是灵态（从没有发现有任何现实感觉的基础上），直接投射在空地上
无做任务，也无回忆，略过不记
第五次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
从梦中醒来，意识到可以允许仍处于状态，因此获取仍处于状态这个信息，所以分离，期间想起超觉，但记忆不太行，一直以抖动做睁
第六次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
被叫醒，但这时灵态练习十分清晰，信心爆棚，直接认为可以进入灵态（完美的解开了关联）
执行技巧时，一秒后就有感觉，但仍然选择性退出，看了手机，接近19点

2025年3月26日（三次出体均多次分离）
略过不记

2025年3月27日（两次出体，一次为多次分离）
无做任何任务
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
整理好眼罩，并执行技巧，技巧起效，可是有出现了一个声音干扰我，电视播放的声音，一开始我认为就是这个声音要干扰我分离，但是我突然一想:不对呀，这时候怎么会有电视声音
就在我这么一想时，就没有电视声音了
后面分离后忘记做了什么了，醒来后，我分析为什么会出这个‘电视声音’
是因为今天我开了空调，这个空调时不时要启动制冷（它并不是全部都有声音，而是偶尔启动制冷时有声音）而在我执行技巧时，是有特别注意到想让自己不要被可能出现的空调启动声干扰
就是这个心里（警惕空调启动），在我执行技巧时，即便才不到10秒，就出现了电视声音。
后面又出体了一次，但现在忘记发生什么了

2025年3月28日（两次出体）（好几次灵态未识别）
第一次清醒（‘看手机的欲望’与‘无法进入灵态’关联）
看手机的欲望有些强烈，看了几秒，重新闭上眼睛，但看手机的欲望仍然存在，无法改变，该欲望与‘无法进入灵态’关联
我玩了会手机，继续睡。
第二次清醒（‘关空调的欲望’与‘无法进入灵态’关联）
看了一下手机，但是并无大碍，没有欲望（因为我刚才做了提醒）所以没有因此产生无法进入灵态的信息
但注意力在空调上，我在思考我今天调低了温度是不是就不会智能启停了（声音），这时是有声音的（启动的声音），我在想它会不会停，今天外面温度是否足够高以至于达不到设置的温度会一直持续下去而不出现停止的声音，我不怕声音，但我比较怕声音的断续。
我在想为什么不在睡前将事情弄清楚。
毫无疑问，这些思考让我产生了‘无法进入灵态’的感觉，而我无法逆转
接下来又玩了会手机，确定了调低了温度仍然会停，又在思考这个时候开空调有点费电，倒不如去拿风扇好了，思考中我发现有困意的迹象，立马关掉空调（因为我知道下次仍会受此影响）
然后睡着
第三次清醒（出体）（间接第一机制）
醒后，没有什么振动啊梦鸣大迹象，但我直觉处于灵态（但这种直觉并不是通过现在学习的知识且通过分析得到）
想象趴在地下分离，然后走到门口，去旁边的人家，这里尽管我做了验梦动作（确认处于梦），但仍然不敢大胆行事（当时觉得会影响现实，他们现实会知道，现在分析:我现在去回忆为什么会认为他们现实会知道？没有任何理由，当时就是这样想）
就是因为这事，我被搞掉线了，他们如此默不作声就像已经知道我在做什么的时候，我心里一个惊慌，掉线
（‘惊慌’与‘掉线’关联）
（‘被发现我做的事’与‘惊慌’关联）
可是我并没有醒来，我只是掉线了而已，没有产生‘这是现实’的信息，也没有强烈的现实感觉，但我不知道，这些知识我全部遗忘，就像我完全没有学习过一样
无作为中睡着了
第四次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
尽管没有各种大迹象，各种操作尽管没有什么大感觉，但现在分析并没有‘这是现实’的信息，而且‘梦的基本感觉’都存在
像上面这个今天清醒有好多次，没有大迹象，执行技巧没有大感觉，但有基本梦的感觉，尽管当时没有发现（类似于被玻璃罩笼罩的感觉）
倒数第二次清醒（出体）（间接第一机制）
这次知道还要执行分离程序验证一下，一个验证就发现位置能够转移，但我忘记接下来发生了什么
最后一次清醒
被叫醒吃饭，无练习（批评）

2025年3月29日（约五次出体）（一次灵态未分离）
今天我将手机远处，清醒后除第一次外全是‘醒后灵态’，不过很快都睡着了，无做任务
后五次都是‘醒后处于灵态’
不属于通过学习知识在当时意识到可以处于灵态所得，完全就是运气
以上学习到意识到举例
1，醒后发现可以处于灵态也可以不处于灵态，因此获取‘这是灵态’信息
2，当从梦中醒过来时，意识到可以‘仍处于灵态’，因此获取‘这仍是灵态’信息
今天不属于这些情况，一醒来什么都没有意识到，直接就是灵态。后面很快掉进普通梦，因此略过不记
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
先是想起我将手机放远了，这可玩不了了哦！我在睡前也提醒了别玩，我可以看出心态的转变，先是有欲望玩，但持续了1秒，便没有一点想玩的欲望了，开始执行技巧，很快起效，但接下来忘记做了什么
第二次清醒~第五次清醒（出体）（间接第一机制）
只知道有出体，但几乎全部遗忘。
倒数第二次清醒（灵态未分离）（间接第一机制）
醒来，看着眼前类似于手机小说的界面，并没有识别出这是灵态，也没有想起灵态练习，但当我读了一段话后，突然想起灵态练习，这一瞬间的意识，让我知道这就是灵态，可是根据被上一个梦境影响，我认为这些文字可以获取到力量，上一个梦境我需要一个东西获取到力量才能做一件事（这是一件关于超觉需要的力量，我在梦里将超觉进行了变化，认为超觉需要力量。）
最后一次清醒（无练习）
被叫醒吃饭，但是无练习，我现在很难在被叫醒后意识到要练习（除非在最近一次睡觉时，拼命的暗示要注意被叫醒后记得也要练习）