2025年1月30日（灵态）
仍然很晚睡
第一次清醒
忘记发生了什么，迅速便睡着了
第二次清醒
我现在记住了一个很关键信息‘身体痒’，和技巧起效，于是就比较好回忆
醒，身体痒（大概率是现实的痒，并不能够完全确定这就不是潜意识模拟），不过还好，并没有什么影响
‘身体痒’没有与‘无法进入灵态’关联
这些关联解开后，我很容易产生‘我坚信自己可以进入灵态’这个感觉层面的信息
（这个感觉层面信息是目前来说我认为最完美的感觉层面信息）
即使感觉层面的信息如此完美，也是不够的，还要考验另外一个能力:用技巧欺骗大脑处于梦的能力（即使这个能力其本质仍然是感觉层面的信息）
接下来技巧没有意外的起效，但我忘记接下来发生了什么，很快便再次睡着了
接下来我打开手机声音一直重复听知识
迷迷糊糊中，我有做类似的梦，而我知道这是手机声音，但并没有产生‘清明意识’
第一次清醒
非常迷糊，我记得我是因为外界的声音吵醒，这时我没有‘灵态练习’的意识。随后我想起我手机正在放知识，我突然想起我还没有进行‘灵态练习’
这时我的心里是怎样的？
我现在分析，我产生了‘无法进入灵态’这个感觉层面的信息
（‘察觉到手机放声音’与‘无法进入灵态’关联）
这个感觉层面信息产生时，我是没有意识到了，习惯性无作为，无执行技巧
接着睡着
迷糊中，我又多次察觉到手机的声音被带入到了梦中，但并没有产生‘清明意识’
第二次清醒
想起灵态练习，但因察觉到手机声音正在放产生‘无法进入灵态’这种感觉，起来关掉手机
执行技巧，但上面那个‘无法进入灵态’这个信息（间接第一程序），使得状态加速下降
这就非常考验，欺骗大脑的能力了（间接第二程序）
但失败，我现在分析，在执行间接第二程序时，‘能否进入灵态的’感觉层面的信息仍然受间接第一程序影响

2025年2月1日~2月6日（清醒入梦）（分析）
一个小结吧！
明天就正式上班了，这些天特别疯狂，生物钟基本都是凌晨6点睡到14点
在凌晨6点之前，毫无困意，在这时间段中，我很识相，没有睡前练习，除了我知道效果不大外，还有一点原因是我不是特别想做让我觉得难受的事情（例如在本身就失眠的情况下练习）
我可以调生物钟，但没必要，因为我得跟随我的伙伴亲弟的生物钟，以便一起玩耍
不过即使如此，我仍然在睡醒后大部分时候记得练习，但绝大部分的情况下都被‘现实声音’打败
在经历了多次与‘现实声音’对抗时，我发现了一些特性
假设以下
1，‘现实声音’为现实，而不是小潜模拟出来的自认为是现实声音
2，声音为中等（大概在距离5m远启动加油摩托车开过来的）
3，声音为持续
假设以下
1，状态为灵态（较浅）例如技巧从无到有感觉起效时
一开始，我认为，当我关注现实声音时，可以有效避免形成的‘对比关系的设定’。
但多次实践发现，这种做法会使我退出灵态（这情况很好解释，符合梦与现实之间的焦点关系模型）
后面我仔细回忆，当我听现实声音时，一些情况下，并没有使我状态下降，到底是什么原因？
除了状态相对比浅有点深外，还有另一感觉
这感觉就是:‘我有在维持住灵态的感觉’
换句话说，我表面听着现实声音，内心里维持住‘梦的感觉’，这里的感觉并不是视觉触觉这类感官知觉，而是一种‘梦的感觉’
我开始分析，这种‘梦的感觉’到底是什么？会不会是‘认为这不会掉状态’这种感觉
去拆解感觉的话，是有这种感觉，不过这是一种感觉层面的信息，十分细的感觉，但还有另外一种感觉
抓住物体是梦的感觉中的一种抓住触觉（通过触觉使我们留在灵态）
那么除了感官知觉外，还有特定的‘梦的感觉’
我并不是想在这里对梦的感觉进行分类，我想找到一种面对现实声音，即不产生‘天平关系的设定’，也可以实现复制的感觉
当面对现实声音时，有以下感觉可以实现仍处于灵态
1，抓住或者强化或者维持住仅有的‘梦的感觉’（梦的感觉有好多种）
2，观念中认为这不会掉状态
不做1，单独的做2，且关注现实声音，这个很难实现不掉状态
必须在1的基础下，做2，才行得通（建立在可以允许关注现实声音）

2025年2月7日（灵态未分离）
经过计算，于90分钟一个睡眠周期后，我醒来了，并顺利进入灵态，又一次被现实声音打破状态，我起来分析，希望记住更多细节，以便明天写下来，并重新尝试入睡，然而睡不怎么着，我试图先记下来以便安心进而能入眠，就像对待‘睡前无尿也必须进行的撒尿环节’一样
第一次清醒
梦结束，我开始醒来，此刻我十分知道自己就是清醒状态，我是从醒后经过回忆才知道我刚才就做了一个梦，并不是梦的末尾就知道即将醒来
在回忆梦的时候，我十分确认这就是现实，除了通过意识是如此的清晰明了，还知道我要准备面临一个难题，
一开始，失败的感觉是占大头的，但这无所谓，这仅仅只是前2秒
我迅速通过思考一个问题:‘梦的感觉与现实的感觉’，我只需要做一些技巧，就可以获取到梦的感觉（事实上我这个能力确实很强:就是欺骗大脑处于梦的能力），当我这样想时，我能够发现，感觉层面的信息十分良好。
我开始执行技巧，仅仅两三个技巧，技巧就起效了，我左耳听到了嘀语声，我在执行技巧过程中，小潜给滴语声添加更多的故事，但我没空理会这些声音是什么和声音怎么由来，但不妨碍他继续进展（我认为我仍然是有很小的一部分注意力在这上面，尽管我内心不感兴趣）
我想着现在就是灵态了，我可以执行分离程序了，不需强化了，于是思考分离程序，一边执行技巧，一边有一小点的注意力在左耳朵的低语声，我似乎还有一点在纠结是否有现实声音打断我
我想到分离程序的技巧了，于是开始分离，就在分离的刹那，一个‘车的关门声’（现实声音）打断了我
这一整个过程大概是这样的
醒–思考（5秒）
开始执行技巧–技巧起效（3秒）
技巧起效–思考分离程序相关–现实声音（2秒）
被现实声音打断后，那些感觉灰飞烟灭，我再去尝试技巧以获取感觉，但仍然什么都没有
我想再分析，但时间以晚，明天要上班，因此，期待这个非常合理的解释能够使就像完成了‘睡前解手’一样解决因心里原因而推迟困意的产生，也但愿今天的这次被推迟的睡意延迟产生就是因这一问题
后面我于凌晨6点才有睡意，无论我使用了什么方法，不得不感叹我那强大的生物钟
在这几个小时中，完全是没有练习灵态的。我开始学习其它知识，目的是让这段时间变得有价值，从而降低失眠带来的负面情绪

2025年2月8日（清醒入梦）
很快便睡了，很符合我的预计，生物钟在第一天上班便变得正常了，即使我一边执行技巧
第一次清醒
灵态时间很长，以至于我忘记最开始是怎么进入了，有可能这一开始只是知梦
这次灵态，情节几乎遗忘
第二次清醒
这次记忆比较清晰，很确定就是醒了过来，执行技巧，技巧起效，同样是一个很漫长的灵态
我以为我在对抗‘现实声音’且成功了，但现在分析，这些都是小潜模拟出来的声音，有些很好分辨，其中一个声音是我弟发生的声音，可是我就一个人睡
最后以普梦结束，我现在去回忆，但遗忘了几乎95％以上
再一次很深的睡眠，直到接近8点被喊醒上班

2025年2月9日（分析）
下班，洗澡完便睡觉
第一次清醒
下意识重咬牙齿，随后意识到灵态练习
但心里仍在重咬牙齿的疼痛上，可能并没有很大的疼痛，但这影响到了我，因此，没有达到专注（方向1），又因此，没有自信（方向2），所以执行技巧没有起效（建立在醒后不是灵态上）
我有三次清醒都是因身体而导致无法实现‘专注’或者‘自信’
两次为重咬牙齿而导致的疼痛，即使当我意识到后松开了被咬的牙齿疼痛不在，但仍受此影响
一次为被压的胳膊导致的麻痹
它们在后面都被验证为现实，而不是小潜模拟
还有后面也清醒两次，顺利的进入灵态，但今天不写后面的灵态，我想要分析前面三次因身体的原因导致的问题，而这些问题在进入灵态的可选择方向上给我带来的启示
以下知识建立在‘醒后不是灵态’上（间接第二机制）
从状态论得出进入灵态的关键因素
【专注】
从感觉论得出进入灵态的关键因素
【自信】
两者是为实现‘这就是灵态’（感觉层面的信息且为了缩短文字暂时命名为A信息），且假设这个信息是该机制下进入灵态的决定性因素，因此所产生的两大方向
换句话说，可以通过【专注】或者【自信】这两大方向达到‘感觉层面认为这就是灵态’
{两大因素的使用}
这两大因素可单独被使用来产生A信息或者被混合使用产生A信息
通过纯粹的【专注】产生‘A信息’，举例子
小明闭上眼睛，做到以下前提
前提a:不想其他事情
前提b:执行技巧
在白天这样练习，感觉层面信息已经获取了‘这就是灵态’了，但是白天这样练习无法产生灵态，需要在醒后这样练习
1，为什么感觉层面的信息在接近灵态时或者灵态中会有用？这是另一个话题！
2，影响是否产生灵态的因素是否有专注的程度以及状态的深浅，这里略过
通过纯粹的【自信】产生‘A信息’，举例子
醒后，通过一些方法。直接认为这就是灵态或者我能够进入灵态，做到以下前提
1，必须确定这些会产生很明显的‘自信’（这意味着这些感觉是浮现在心里表面上）
在这种情况下，执行技巧只是为了验证是否为灵态和用于分离程序，不需要‘专注’的去执行技巧
‘混合使用或者只通过自信’
缺点只有一个，可能会产生‘抑制现象’，即想要自信而得不到自信
在不理解抑制现象时，不采取策略解决时，可能任由抑制现象发展成为一种习惯（表现为时常抑制）
铁则:当通过‘自信’这一大方向所研究的各种方法且去执行时，产生了抑制，且有迹象表明正逐渐形成习惯时，我通常会选择去尝试纯粹的‘专注’方向（这些知识是在早期总结的）
在面对探寻其他方向时产生的抑制，在此基础上避免容易形成的习惯或因此产生退却心里，这一铁则发挥了不可磨灭的积极作用

2025年2月10日（清醒入梦）
有了约会，回来很晚，加上吃得很撑，所以接近2点才睡
贴吧任务是:海底探寻
开始思考如何做
我家附近有一条‘沟’，如果在灵态中，我去这个地方，一定有有一条沟。由于记忆的原因，这种感觉特别容易获取
但假设没有沟就去别的地方寻找。
为了考虑到‘过度思考是否找到海而导致易产生抑制’问题，我只交代了这些内容
第一次清醒
思考任务，很准确的想起任务，分离后
直接来到沟的这个地方
果然符合沟的固有的刻板印象，灰偏黑的水，要不是我知道在执行任务，可能出于本能会因脏而选择不跳
几秒的思考后，跳了进去
直接就开始呼吸且十分顺畅，因为我十分确定水里可以呼吸
一个糟糕固有印象观念是:在脏水里无法看到
且这个观念起效了
更糟糕的是:我没有认为这可以改变
因此带来的后果是:我无论如何都看不到，我使劲清晰看，但看到的都是非常符合在脏水里睁开眼睛的景象
几秒后，我开始思考，如果我往下潜进去应该会好转（现在分析:这个思考是有用的）
但由于刚才的体验，我的心境是发生了变化的，我想下潜，但产生了‘抑制’，我尝试了十来秒，可是一直在同一个位置打转
（批评:未理解抑制并解决抑制）
我从水中出来，开始思考要去别的地方寻找水源（这就是睡前安排的）
但这里，掉线了，我被一个小潜制造的一个现实声音给搞掉线了
我知道我产生了对抗声音的念头，而我有些担心和害怕，因此小潜制造出来的声音被我发现了，我当时就知道这是小潜制造的我认为是现实声音
即便我因此掉线，但我知道仍处于状态
我再次分离，但不久后我又掉线了，我又再次分离，直到失去意识睡着（不过这些都没有记得要做任务，因此略过不记）
第二次清醒
做了一个普通梦，这是关于任务的，但现在忘记了，我开始思考我到底有没有做任务，由于特别困，只是将第一次清醒的记忆进行加固便再次睡觉
接下来的清醒都是特别困，所以产生了期待时间仍早，以便多睡，因此无作为（除了看时间外）

2025年2月11日（清醒入梦）
做贴吧任务，我制定了计划，但并没有跟着计划走，计划是想象海并进入海
第一次清醒
想起任务，执行技巧，走到原有的沟的地方，想象这里有变化（这是有用的）
我走过去一看，这条沟变大了，变成了河。我跳进去，但还是潜不下去，我内心觉得这不是海，因此走出来，开始寻找另外一个海的地方，为了快点，我选择了飞，找了很久，一直找不到，直到失去意识睡着
第二次清醒
想任务，我知道有一种方法可以进入海按照计划的，我甚至已经想象出准确样子了，我可以直接进入，但执行的是另外一个开门
一边走到门前，内心想象这是海（这时其实我可以直接进入想象场景的，但我没这样做）
打开后，门外变成我形容不太出来的另外一种河，但仍不是海，我跳进去，想潜下去。但不行，这不是海，因此潜不下去，
（我已经想象出海了，可打开后出现的确是其他样子的水源，这里面是因另外一种感觉，是这种感觉造成了‘抑制现象’即没出现正确想象的海的样子）
我起来并走回去，内心想象海，重新打开门，又变了，这次有点像海了，但很小，我内心觉得接近了，又重新打开门，我这时想象功夫特别好
我都能够想象出水的样子（这时已经非常真实了，比上面两次的现象更加真实了）我本身可以进入了，但忘记了这种操作，而是选择打开门进入，我打开门，这次变大了，虽然仍然不够大，不过可以了，内心想着在看不到的地方会有更大的海
我跳进去，这下对了，完全符合我对海的认知，，这里水质像那种老外游泳池专门净化过的水质，非常干净（我这时认为海应该就是这样的）
我潜下去看，内心活动是:嗯，偏黄色，这对了，这就是海
我游到很远的地方，这里有更大的海，我潜下去，但依旧看不怎么到，因为海下面是偏黄色的，我这里发生了很多思想活动，略过不记
在这过程中，不经意的感觉到耳朵（我忘记最开始是怎样的）
我感觉我的右耳进水了，我做了几组上下潜水的动作，这加剧了耳朵进水的概念（通过我的注意和思考相关）
这种由一开始的一点点疼，逐渐变成巨疼，我觉得我耳朵已经发炎了（这种疼痛如此真实，以至于我觉得我现实的耳朵一定也是这样的疼），因此我无法做下潜任务了
我强制醒过来，一开始我还能够感觉到耳朵疼，但过了几秒，耳朵便不疼了
准备上班

2025年2月11日（不关乎今天内容的分析）
在多次醒后想任务得到的灵感
当我想任务时，由于产生‘兴趣’之类的感觉，在由这种兴趣感觉，触发了‘自信’能够进入灵态这种感觉，因此执行技巧时，很容易专注（这是因为我通过前面的心里获取，状态已经发生了改变可以说已经进入灵态了，因此执行技巧时很容易专注）
一开始，我将以上这种情况，也归纳入‘专注’方向，但多次尝试后，我发现，这两者应该分开来 ‘专注’与‘自信’，这是两种完全不同的方向应用于在接近状态时进入状态
‘专注’这个方向很容易理解
醒后即使完全清醒甚至活动后，由于大脑仍然接近状态，因此执行技巧通常是各种活动（假设专注）是能够欺骗到大脑，让大脑误以为仍在状态，所以大脑做出反应
‘自信’这个方向下有多种方法
一种就是通过回想任务引起的兴趣，这种兴趣会引发自信，自信的内容就是我们会进入灵态，因此大脑会做出反应
一种就是当一个感觉（例如振动）多次获得的时候，我们大脑会记住这个感觉，在在这个‘从时间上’接近状态下，会产生一种感觉，即觉得这个振动即将到来，（本质仍为自信），因此大脑会做出反应
当然我还可以列举很多种基于‘自信’方向下的例子
这些天，我一直在思考关于进入上的问题，将‘自信’和‘专注’区分开来，可以解释我关于‘间接第二机制’上的99％的问题，当我明白我过去执行各种方法下获取的感觉都可以被解释的时候，这很令人振奋
我几乎可以完全解释，醒后为什么无法进入灵态的全部问题了（那些感觉我已经全部理清楚了）

2025年2月11日（分析）（下）
【不纯粹的‘专注’因素】
以下建立在间接第二机制下
在最初练习专注时，我可以完全确定:专注的执行技巧（通常是各种感官活动或想象或者内部活动），大脑因上面的活动会认为仍处于梦中因此做出反应
以上没有任何‘自信’因素参与进来
慢慢的
当我用同样的技巧如此做时，这时候大脑并不是通过‘纯粹的专注’做出反应了，而是还有另外一个因素参与，它是‘自信’
这个‘自信’是什么？并且它是如何产生产生的呢？
当这些感觉非常熟悉时（例如拍手的起效感觉），大脑便记住了这些感觉（十分具体），当我们在醒后，按照‘专注’方向去做时，会产生这些感觉的强烈记忆，因此会产生‘我们会得到这些感觉’（本质为‘自信’因素），所以大脑会做出反应
这时候，更确切的说法是:通过执行‘专注’方向得到‘专注’和‘自信’元素，大脑因为‘专注’和‘自信’做出反应
而不是纯粹的‘专注’元素
换句话说
我现在即使走‘专注’方向（例如:什么都不想，只执行技巧）
但执行的过程中，‘自信’的因素也参与了进来
这解释了一个困扰
即
后面练习中，我认为的只有‘专注’（因为我走的是专注方向），但总有其它感觉产生，而总说不清由来
【‘自信’因素】
一，觉得即将进入灵态的感觉
1，感官的感觉例如拍手的感觉
2，非感官感觉例如压床或振动
【这些感觉产生的原因猜想】
当一种‘感觉’被我们体验到，且大脑对此印象较为深刻，那么有可能在‘从时间上接近状态时’（不是灵态，但也不是工作的时候），由于正执行相关技巧或者由于念头记忆到相关感觉，这种感觉让大脑记忆起某种感觉，因此实现‘自信’
举两个例子
1，有好几次我体验到‘振动’，这使我很在意，我甚至白天都会想起这些感觉，但没有因此而振动（只会在接近状态时，不经意的想这些感觉，大脑才会做出反应）因此我猜测大脑对此感觉印象深刻
当‘接近状态’时，我大脑起了一个“相关”（注意:这是相关念头）念头:‘该不会要振动了吧？’，这会让大脑记忆起振动的感觉，于是感觉层面的信息为:即将振动了，于是振动很快出现
2，搓手起效的感觉，我对这些感觉十分熟悉，在‘接近状态’时，当我执行这些技巧时，大脑会记忆起这些感觉，因此实现‘自信’，大脑因此就会做出反应
二:由兴趣引起的‘自信’
当我思考任务时，我发现只要获取到‘兴趣’，哪怕一丢丢感觉，后面做的事情就十分顺畅，我起初，把它归纳为后面执行技巧时如此顺畅是通过专注，所以大脑才会做出反应
后面不断尝试发现，当‘兴趣’感觉产生时，大脑直接就做出反应（原理就是由兴趣引发的自信），所以后面才会如此顺畅
换句话说，当那些兴趣感觉产生时，大脑已经给出反应（进入灵态），所以执行技巧才如此顺畅，不仅如此，大脑还给我模拟出技巧由小感觉到大感觉的错觉，这些都是让我最开始就产生误会的原因

2025年2月12日（清醒入梦）
做贴吧任务，我制定了计划，仍然是想象海并进入海
先记最后一次清醒
醒，回忆任务，准确知道任务是什么，执行技巧，一边想象海的场景，只用2秒的时间我就大体勾嘞出我正在海里，再过3秒，我就在里面了，向前方望去，隐隐约约有一座城市在很远的地方，我看我正处于的地方。
这是一边黑色的大海（直觉告诉我，黑色是渊，而不是脏）
我再次抬头看（我这里起了一些心里）所以导致海里多了几十根柱子（这里隐隐约约就得不好）
我像下潜去，很黑，什么都看不见，水很冷，我浮出水面，思考一会，觉得有地方不对不适合任务，于是换一个地方
我闭上眼睛，想象一个地图，几秒后进入这个地图，我在地球上面，瞄准了有大片海的地方。径直落下，但落下后海变得很小
觉得不行，重新想象一个地球，这个地球看着很小，证明我在很远的地方看，所以如果我落下去，海会变得更大
但我观察着这个地球时，用手去指，这突然变成了一张图片（有一个心里导致了这个现象，但现在并不分析）
我又重新想象我处于海里，几秒后我处于海里了，我向下潜去，但还是看不到，我潜往更深的地方。我也这么做了，但是当我一个念头产生的时候，我又感觉我回到了接近水面的地方，一个抬头，又浮出了水面
我反复做了这些，一直往下潜，这会是真的有往下潜很深的，但是总是到一定深度的时候，有一感觉出现（即一抬头就是水面），于是产生了我潜不深的感觉
我是想着潜很深的时候就会能够可以看到，于是可以探索海底的
但是却出现了怎么潜都潜不深，一个想法就回到原地，而且总是有这个想法
我思考不够解决这个问题的，但我知道现实的我有分析能力可以解决的，所以强制醒过来，开始进行分析
今天醒了蛮多次，总共5次左右，3次记得做任务，2次不记得
这三次中前两次也是遇到一些问题，且犯的错误很低级且很容易解决，于是略过不记
最后一次也是出现了问题

2025年2月13日（清醒入梦）（分析）
今天醒了大概6次，全部进入灵态，但只有一次记得做任务
全部结束都是因为沉入普通梦或者睡着，没有一次掉线，因此没有在现实中回忆，使得记忆十分差，我忘记了99％所经历的。
一切观念都解释得通，当我理解了关联知识，并尝试解开关联，在这过程中，发现了越来越多的关联现象，它们如此的隐秘，就像编程好的程序一样，不会让你发现端倪
我明白了这一切的底层逻辑，那些关联一个个被我解开，有时全部解开，当它们被解开时，实战中会呈现出不一样，这更加使我确定这一切都是观念的作用。
多数时候，我进入了一个良性循环
在我理解本质都是因为什么时，我太理解如何强化某类我需要观念和弱化某类我不需要的观念，这使得即使在面对某一棘手关联现象时受困阻，大层面下的心境都是良好的。所以那些棘手的关联现象，很多时候都是悄悄的解开，而不是在我正面对它的时候

2025年2月14日（分析）
【基于做‘海底探索’任务的分析】
小潜总是给我制造问题（由于我产生了一个感觉），它知道只要我一个分析就可以打败它，于是总是给我制造新问题，而这些新问题对于灵态的我，总会被迷惑，小潜知道灵态的我分析能力并不强，所以总是这样做，这迫使我不得不想出一个可以做此类型任务的方法
直接想象任务成功的场景并进入里面
例如:海底探索
应该这样做:
想象已经在海底了并进入这个场景
不应该这样做:
想象在海并进入海，并未进行下潜
如果按照后者的做法，小潜总会制造各种下潜问题（这是由于我产生了一种感觉）
这种感觉我暂时无法去除

2025年2月14日（分析）（下）
【为什么小潜总是要给我制造困难呢？】
因为我产生了一个感觉层面的信息‘任务不会轻而易举的完成’
以下从感觉论的角度说。在感觉论中。并没有拟人化的小潜，只有各种感觉
这个感觉层面的信息，从最开始的‘任务不能完成’到‘任务很难完成’，在到‘任务不会轻而易举的完成’
【现在这个感觉是什么造成的呢？】
在灵态中，我知道任何问题，现实我的分析能力都可以解决，因此这会容易生成另外一种感觉:‘那么灵态的你就无法解决现在的问题的，你只能解决你已经解决过的问题了’
这种感觉的产生，会生成各种各样的新的感觉，导致各种各样的问题产生，使得我总是不会轻而易举的完成任务

2025年2月15日（灵态未分离）
做贴吧任务，我还是遇到了问题
今天清醒了两次，两次都为灵态未分离
第一次清醒
回想任务，想到了，有一丢丢兴趣，直接产生了‘自信’感觉，我知道处于灵态了
想象海里。想了几秒，不对，又想象海底，我无法进入（心里一个感觉导致的，这种感觉是认为‘我应该多一点梦的感觉例如更清晰一点才能够进入‘即使我比别人更不依赖视觉或者触觉’，我这里指的是需要一丢丢小轮廓）
换成晃手类技巧，直接就有感觉了（这次没有表现出无感觉到有感觉了，因为我十分确信这就是灵态）
后面我没什么记忆了，应该睡着了，没有分析
第二次清醒
想起上次清醒的无法分离。因此获取了两个感觉层面的信息
1，这次仍然很难分离
2，直接想象任务很难获取灵态
所以当我执行‘想象海’时，没有丝毫感觉产生，没有任何的‘自信’，好在我仍然知道另外一种方式获取灵态，就是‘专注’
这时我获取的以下感觉
1，专注（晃手类）可以获取灵态
我再次换回晃手类技巧，几秒后，有技巧真实感了，意味着灵态产生（如同我上面认为的那样，当我执行这类技巧时，我十分确信我会因熟悉这类感觉，因此产生自信，使得大脑做出反应）
这时候要选择分离技巧的时候，我开始迷茫了，我因上面的事件，获取到‘我无法因想象海而分离’，所以我无论怎么想象，都想象不到，我心里感觉层面的信息是:如果给我哪怕一点点轮廓，我直接分离
这配合‘无法因想象海分离’这种感觉，带来的结果就是，‘不给我一点点轮廓’
（以上为现在分析，灵态中没有这个分析能力，一切都被感觉层面信息支配，无法逆转已经生成的感觉层面信息）
接下来，门外一辆车开过（大概率为现实，理由是未产生相关担心或关注现实声音）
下意识被影响了，获取到了‘这会掉线’的信息，因此没感觉了，但一两秒的思考后，直接获取‘仍然可以进入灵态’这样的信息
因此执行技巧，再次起效
我想要深化，以可以接下来实现分离程序，但这个信息已经生成‘无法深化的信息’了。
这个‘抑制现象’原理很常见，为了更清楚这个原理，举例如下
你特别想要不掉线或者看清晰，这种情况下，会容易产生‘担心或者焦虑掉线或者不清晰’，而上面的感觉就会更容易掉线和不清晰
最后我仍没有改变‘我无法深化’这样的感觉，在这个过程中，我逐渐醒来（并没有产生过去学习L不限时那样的心里，心里就会逐渐醒来，因为观念中，认为在这种无法分离的情况就会感觉会越来越小）

2025年2月16日（清醒入梦）（分析）
今天转班
临晨2点睡到10点，醒了大概10次
有5次忘记执行技巧，另外5次全部进入灵态
导致我忘记执行技巧，主要有两个原因
1，暗示力度降低
其它记得的都进入灵态了，且基本都是以沉入普通梦为结束，没有重新暗示
2，大多数醒为相对而言意识程度很低
当醒后次数非常多时，那些清醒意识低的也会更多，尤其是在后面一个小时醒好多次这种情况，只是回忆起来有清醒然后快速睡着
13点到16点半，醒了大概3次，全部进入灵态
醒后没有任何回忆，直接就是玩手机，现在忘得七七八八（尤其分离后面的事情）
这段时间的取得的成果是最接近‘山顶’的一次（基于间接法）
这里面最关键的感觉是，‘在不论遇到什么情况，都能够获取到一个感觉’，即以下
“能够进入灵态或者即便现在因各种情况无法进入，一会也可以进入灵态”（一会通常都认为几秒后）
当我找到最关键的感觉时，就可以在现在就练习这种感觉，以避免在实践中‘由于没做好准备或者其它情况’而产生的抑制现象
我可以解释一部分间接第一机制所需要的感觉且可以复制它们了。
这是由在普通梦中醒来后所需要的感觉以维持仍属于梦得到的启示
在最近这段时间中，我有多次从普通梦醒来（可以说是从末尾就知道我在做梦，且梦正在处于结束中并醒来）
在很早以前，这种情况下，极少数能够重新进入灵态，可是现在这段时间，我几乎没有失败过，而这里面我知道哪里不同
从普通梦中醒来时，我知道我一会仍处于梦中（这个感觉很重要），只要获取了上面的感觉，梦境的剧情会结束，但状态仍不会结束，即使后面会经常性遇到‘生理性限制’，但对我来说并无影响，这无法让我退出灵态（以前遇到生理性限制时，通常会起这就是现实的感觉，于是灵态散去，现在则不然）
我今天好几次从梦中醒来，获取到我仍处于状态的感觉后，我都从梦境特有的感觉验证出这就是灵态，即使遇到生理性限制，也照样不慌，回想起过去的振动或者梦鸣，并获取到巨大的梦鸣声或者振动（但这不是为了进入灵态，而只是为了在生理性限制下，无法做想象和专注，所以随便乱做的一些回想）等过了一会解开后，再去执行分离程序
这解释了感觉对醒后是否处于灵态是有影响的，但只针对这一种情况‘普通梦的醒来’
我有尝试过在一般醒来也获取‘这仍是灵态’，但对一些情况下无用，不过并不排除在获取这个感觉时又关注了现实等因素
我有预感，我很快就解开第一机制所需要的感觉