2025年2月17日（清醒入梦）
做贴吧任务，计划是自由发挥，看看情况
转夜班后的第一天，很困直接睡，头两次因为睡得太死，忘记执行技巧，后面醒了大概5次，全部进入灵态，仅有最后一次记得任务，先记最后一次清醒
最后一次清醒
分离后，回想任务，想到要分身交谈，思考方法，我最先想到了可取方法是以前我翻身的时候会留一个‘我’在原位，只要一个我产生就跟他交谈即可
我躺地下，开始翻身，回过头看去，并没有‘我’产生，我这样做了接近10次，都没有‘我’产生，我就确定了这个方法不可取。
我睡前没有做提醒应该怎么办，因此我觉得这样子就算失败了，我开始醒来
第一次和第二次清醒
睡得太死，醒后头都巨痛，仍然巨困，因此看了手机便睡着了
第三次清醒（出体）
从一个梦里醒来，我的记忆中睡在小时候房子里，因此我就在那里醒来，执行技巧，有一点点感觉，但是我遇到了一个以前遇到的问题‘无法看到’，我想着没有关系，之后我移动到厕所，跑去拉屎，这里就可以看到了，不过我爸进来看我光着身体，我就沉入普通梦了
第四次清醒（灵态未分离）
执行技巧，准确获取那些感觉‘技巧如果没起效，一会也一定会起效’
技巧不太清楚有没有起效，但我知道此刻肯定是灵态了，因为执行技巧比较顺畅，但是我的右手很疼，我这时去感受我身体的时候，是不知道我身体是怎样的姿势的，我也不知道因什么而痛，只是猜测是被压到了，过了接近10秒，我才把手抽开
这次醒了做了记忆加深，便继续睡
第五次清醒（出体）
从一个梦中醒来，我十分记得我知道这就是灵态了，于是这就是灵态，我直接就走，但后面基本遗忘
第六次清醒（出体）
记不太清了
我想找一次醒后记得执行技巧，且失败进入灵态的经历，但没有
最为关键的感觉是，我能够一直在醒后无限复制‘如果现在不是灵态，一会肯定也能够进入灵态’（且这个感觉太明显了，无论出现怎样的情况，这感觉都能够产生）
我给自己布置了关于进入的任务，是否能够只要获取到一些感觉，不用执行技巧，就能够进入灵态（不包含分离）
里面有一半情况是可以的（之所以执行技巧只是为了验证是否为灵态）
另一半情况则是下意识执行了技巧

2025年2月17日（任务分析）（下）
任务为:创造克隆人，并与他们交流
基于今天做的自由发挥做的任务而计划下次如何做该任务的方法
我先做到创造克隆人
我在灵态中最先想到了就是‘过去有一次出体翻身后，回头看，有一个‘我’在原位’
将此列为技巧，尝试在该技巧下，如何实现‘创造克隆人’
我要先在灵态中获取以下感觉
1，这个技巧成功与否在于是否准确获取到了感觉‘会产生克隆人’
2，多次尝试会获取到正确感觉
做法:无限尝试翻身，关注感觉
以上为暂时无思路应用于直接获取这类感觉而选择的一种通用方法，即通过次数获取感觉，但需要做到以上两个前提
暂时不考虑是否能够交谈的问题，因为可能会因此产生抑制

2025年2月18日（清醒入梦）
做贴吧任务
第一次清醒
睡得太沉，醒来直接起来看手机，瞬间意识到灵态，但无作为
（批评:无练习进入灵态）
第二次清醒
醒来直接起来看手机，也意识灵态。但下意识认为无用了，因此无作为，但我看到时间接近4点时，我有些慌了，开始分析，想些计策
如果有看手机，解开‘看手机与无法进入灵态关联’
如果有拖后几秒才意识到灵态，解开‘拖后几秒意识到灵态与无法进入灵态关联’
重新睡觉
第三次清醒
果然起来看了手机，然后意识到灵态（我发现我起来看手机是有原因在里面，它总是出现在转班后，一会我会分析）
但是我忘记我看的几点了（后面被验证为现实）
我先是思考了关联的事情，很顺利的解开了（表现为真的就觉得没有关系了，心里没有觉得会失败）
随后执行技巧，执行技巧的同时我还在提醒自己不要被可能出现‘无法完全专注’和‘技巧无感觉’给带着走了（因为这两样的出现可能会让我产生‘无法进入灵态’的感觉，我会被这个感觉带着跑）
当我意识到上面这点时，我能够感觉到我感觉层面信息仍然良好，在这点基础上，我就能够获取一个最为优秀的感觉‘一会即将进入灵态’
在这个感觉基础下，技巧在接下来2秒就有感觉
这时准备形成‘对比关系的设定了’，因为我发现我有些不稳定了，我下意识想任务是时候（现在分析:我没想到我会这样解除对比关系的设定）
在这种思考任务时，我下意识建立了一个新关联:【‘思考任务与解开对比关系设定的关联’】
因此没有任何不稳定的感觉，对比关系设定解开后，我一边想任务，一边执行技巧，在这种情况下，技巧从小感觉顺利变大感觉（因为抑制已经解除了）
任务已经想到了（我想到了是我翻身能够产生一个‘我’，我在思考因此要创建多个我并与他们交流）
我翻身（有很大感觉），但翻不出去（我知道因为抑制的存在）
我察觉到我必须运用投射这样的分离体系，我想象趴在地下，然后回头看下床上，看看有没有自己
但并没看到自己，这种意识到失败后，我就直接回到了体内（这个关联很好解释，但略过不写）
我想象有好几个我，打算直接进入画面（这个是我白天想的但被我去除掉的一个方法）
可是这时候我还是想到了
我已经想象到画面了。说实话我已经进入了，就等我一个活动，我就算完成了我心里认为的彻底的进入（其实这样想容易产生抑制）
我分别想象出来了三个人，但隐隐约约我接受了一个剧情，这个剧情我说不上来是什么，但有一环节是有人即将来叫我，我一听尝试理解到底是谁叫我时，这变成了我爸
我爸叫我声音由远变近（我被骗到了，我认为我爸真的过来叫我了）
我下意识专注于梦的感觉，但怎奈爸爸的声音越来越大，到门口时，我就彻底退出了灵态，可是我看门口，并没有人
我意识到我又被小潜给骗了
我醒来，记下来

2025年2月19日（清醒入梦）
我昨天在大脑做了关于‘醒后下意识看手机’的分析，因此我做了一些解决这方面的工作，我能够大概率确保今天不会有看手机，但以防万一，如果有看手机，就解开关联即可，我对这两个结果都给出了解决办法，我心里一点都不慌（我要的就是这个）
第一次清醒（灵态未分离）
遇到了‘生理性限制’（限制想象与专注），无法集中注意力与想象能力（十分严重的程度）
执行技巧时，因无法集中注意力，所以没有任何点感觉，这时候又没有感觉接近或者状态接近等等感觉
这时候本质状态就为灵态的，但是我忘记了这一基础知识，使得我要去寻找灵态，在寻找灵态过程中，就会认定这不是灵态，那么感觉层面信息就会认为这是现实，因此大脑做出反应，我逐渐向现实靠近
等恢复一点‘想象能力与专注能力’时，我已经退出灵态了
醒后我仍然没有意识到上面这一点，我甚至还在为如果醒后为‘生理性限制’时，可能有时候并不是为灵态这点做出合理解释
第二次清醒（灵态未分离）
仍然是‘生理性限制’，我此刻非常困（即使没有睁开眼睛，仍然非常困），我做了一些技巧（由于生理性限制，所以做技巧根本就无法集中注意力，所以技巧没有反应是正常的）于是我强制醒过来，我看了一些关于灵态的知识，并做分析
第三次清醒（灵态未分离）
又是‘生理性限制’，连续三次遇到这种情况，迫使我不得不放弃原本的程序和技巧（因为我知道会没有反应），但我仍然简单了做了一下。如我预料没有反应，我开始换为‘绷紧大脑和梦鸣技巧’
这时我的认知为‘这不是灵态’的
但我这时是忘记了‘绷紧大脑’是怎样的感觉（振动除外）
所以这里出现了一个合理情况，绷紧大脑并没有产生振动，而是产生了我能够有东西绷紧的感觉（这个感觉在现实我是无法这样做的）但我忘记了这种情况就是灵态了，我太久没使用这两类技巧了
然后执行梦鸣技巧，这时声音也很大（至少现实也不可能有这样的声音）但没有到轰鸣声的地步（如果我这时候认为这是灵态，我可以让他变为轰鸣声，在不产生抑制的情况下）
当时还是认为这不是灵态的，由于仍然很困，我便睡着了（总之我没有接下来的记忆了）
第四次清醒（出体）
没有生理性限制。因此很容易就让技巧起效并分离，但没有‘回忆任务’的举动，也没有因愿望而想做任务，因此略过不记
醒来后，开始对前三次出现的情况进行回忆加深记忆。
当我想到‘我绷紧大脑和身体时’，有十分明确的有东西绷紧和梦鸣超过了现实能够想象的声音时，而且他们所处的状态表现都为‘生理性限制’时，我不得不再次总结一个认知【醒后出现任何形式的‘生理性限制’，都为灵态】

2025年2月19日（分析）
【生理性限制】
一般发生于正常醒后或者清明醒后或者普通梦醒后，发生原理不详
【易产生‘胡思乱想’进而无法专注】
通常在生理性限制这种情况下，做一些需要想象和专注的技巧，易产生‘胡思乱想’，进而认为这是胡思乱想导致的无法专注
【‘胡思乱想’与‘生理性限制’导致的无法专注区分】
我想写很多关于这些的区分，但发现一些情况下，两者都有，所以以下只列举最大的不同点
生理性限制:通常会对那些需要想象和专注的技巧有非常明显的‘无力感’
胡思乱想:通常没有‘无力感’，能够察觉到想七想八
如果是后者占比很多，需要系统学习‘专注训练’
前者‘生理性限制’几乎无法解决，只能够等时间过去，恢复想象与专注
一个好消息是:在所有醒后遇到的‘生理性限制’都为灵态
仅需认可它，并在此基础上，实现维持该状态（认可该状态为灵态有利于维持该状态），等待时间一过，在去执行分离程序（投射这类分离技巧是需要一些想象和专注能力的）
在等待的时间中，一般我会自然等待，不过我最近想尝试一下不需过分依赖想象和专注的技巧‘例如绷紧大脑身体和梦鸣’
我猜测到了在生理性限制的状态下，执行该技巧会有两个结果
1，技巧起效
2，技巧不起效
1很正常，因为在灵态中，技巧起效正常。
那么如何解释2呢？
产生了‘抑制’，为何会产生‘抑制’呢？如何解开这个抑制呢？
以上是准备做的实验一
只有一种情况，才能解释最近做的一些
首先，‘生理性限制’一定为灵态
而我醒后回想任务，实际上就是拖时间以解决‘生理性限制’，怪不得在我回想任务时，总是遇不到‘生理性限制’（建立在已经解开回想任务与无法进入灵态的关联）
在不回想任务时，我会以执行技巧，正面硬刚‘生理性限制’，我总会因此产生各种不好的感觉

2025年2月20日（清醒入梦）
今天贴吧任务忘记了没做
今天只清醒了三次，前两次非常沉
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
我再次遇上了‘生理性限制’（不过没有那么严重）
在这个时候，我想起了应该尝试一些不需过分依赖想象的技巧，尝试绷紧大脑，但没作用，我开始分析是否有产生抑制（这些思考完全不会掉状态，因为我解开了思考与掉状态的关联），分析得出无抑制，但是我发现是我无法集中注意力的缘故，几秒后，我就执行分离程序了，且也顺利分离了（我可以完全确定，生理性限制就是灵态，在这个时候要做的就是‘维持住灵态’，等待时间一过，这个解开后，可以直接进行分离程序）
后面记忆不大，略过不记
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
再次遇上‘生理性限制’，不过严重程度很低。
我开始再次尝试绷紧大脑，但没有反应，有可能我忘记了，我只是做了一次，便开始搓手。这个就有感觉，这时候说明已经解开了生理性限制，解开生理性限制大概为2秒（生理性限制持续时间大概为1-10秒）
10秒是非常严重的了，几乎散失所有想象能力
一边执行技巧，一边想着门啊外面的声音别那么大声，一点点声音并不影响，别太大声就好，一边想着会不会有不稳定（当我想这些时，我发现我已经解开了两个关联，一个是小声音与掉线的关联，一个强化与形成天平对比关系的设定的关联），一边又在思考一会要如何执行分离程序
（这一堆思考就是我想要，我太喜欢这种掌控于大脑之间的感觉了）
在分离时，我仍然想起了分离失败是因为啥（这里基本上可以说解开了所有关于分离失败的抑制）我产生了极大的分离成功信心，所以我分离轻而易举
我投射在我想象中的窗户那边位置，俯瞰眼下的一切（这里产生了一种感觉，我认为可以看清晰，这个感觉是我有意识到并觉得这样做可行时产生的，全程毫无抑制）因此十分清晰（无需仔细看）
记忆到此为止，后面忘记发生了什么（我记得有发生很多，只是忘记了而已），最后以睡着为结尾
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
我醒后，直接就想看手机（这感觉会极大概率产生一种感觉层面的信息，即这是现实，因此大脑会作出反应）
在这一瞬间我意识到灵态练习，不能失去任何能够练习的机会（一般过往这时候。我都是习惯性无作为的），但是我白天不断强调，不管任何情况，尤其是习惯性感知现实（特别是看手机后），也要抓住机会进行练习
我能够确定的是在我想看手机的那一瞬间，我产生了一种感觉层面的信息。这是现实。（且这种情况并不是假醒中，我后面会给出判定依据）
我意识到灵态练习时，我立马获取到另外一个信息‘我能够进入灵态’，而这个信息可以说让状态维持住了最优，而不是被看手机产生这个现实信息带着跑
（以上很重要）
这时候没有遇到‘生理性限制’，我随便执行技巧，技巧大概2秒起效，我执行分离程序，没有想任务（批评），因此略过不记

2025年2月21日（入梦）
做贴吧任务，今天睡得很少，第二次清醒就一直在分析，后面无睡
第一次清醒
被喊醒（为现实），记起灵态，但未练习（批评）
未做解开‘被喊醒与无法进入灵态’的关联
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
一边想任务，一边提醒注意声音（我现在和以前不同，我以前做提醒的时候，主要产生的是担心和害怕，这种情绪易产生差的感觉层面，而现在没有任何担心和害怕，只是觉得别那么大的声音即可。小的要来不来都可）
以上的思考让我觉得稳了（尤其当我思考到任务的时候），我又开始思考我醒后并没有在感觉层面认定为现实，那么此刻必定就是灵态。技巧会因为‘生理性’没有感觉，但几秒后就会有感觉
随便执行一下技巧（就一秒）开始下意识强化，同时思考可能会遇到的天平关系的对比设定（当我这样想的时候情绪也是非常良好，没有任何担心和害怕，我知道他一定不会来），所以没有遇到任何不稳定和无法强化的问题，那感觉特别大，我又开始思考要执行哪种分离技巧
我投射在床边，然后回头找‘我’，也就是克隆体，但是没找到
转过头不看床边，相信自己能够找到人（我获取到了这个感觉）
回过头看去，床上就多了一个人，这时我起了一个心里（意识到床上的有没有可能不是自己），这感觉是占上风了，走进一看，不是自己
我摇晃床上的人，直觉告诉我不是自己且他不会说话，我从摆弄他像个死人，因此在脑海里分析得出的直觉
重新转过头，在看，获取这是自己的感觉，但这感觉很不纯粹，我过去看时，直觉告诉我这是我弟（这是获取到了‘相信有变化’感觉，通过看一眼分析小潜迅速做出迎合该感觉的变化，如果没有确定该人是谁，则在看时根据细节产生变化不确定的变化）
再次摇晃他（这种摇晃后的动作让我觉得它不会说话）动作像个死人一样（我现在分析到底哪一点感觉产生导致了摇晃后像个死人，这很复杂）
我就是这样通过转身不看他，变动自己内心的感觉，来实现变换人，但不成功，5次左右后我就强制醒来，开始分析
现在分析
我发现我的最基本感觉是:我无法变出‘克隆人’，这是因什么形成的呢？
因为我从这做法中，对一个我认为的观念进行的等同原理分析，进而产生上面感觉
这个观念就是“变人容易，但变想要的人非常难”

2025年2月22日（清醒入梦）
做贴吧任务，计划是两种都试，一种想象进入。一种改变感觉
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
忘记去思考什么了，而这些思考，背后的信息为‘这是现实’，也思考到了任务相关，但我又获取到了接下来能够进入灵态的感觉，执行技巧，技巧很快起效，投射分离后
看向床上，没有‘自己’，转过头去，再次看床上，还是没有自己，走到门那边，再回头看去，还是没有‘自己’（我并没有去改变自己内心的感觉，也没有想起任何有用的感觉）
但接下来觉得不对，我不应该不成的（我这时候获取到了能成的感觉，这是基础感觉）
走到了一楼。又走上来，床上就出现一个人了（我一直默念‘克隆体’）
他并不是自己，我转过头去，在看床上，又另外一个人出现，现在有两人在床上
但仍不是自己，他们看样子都会说话，我觉得这点就够了，只需要将他们认为是自己就可以进行交谈了
喊他们和我一起走（获取到了他们会变成‘我’，这个他们变成我所选择的一个对付自己观念的行动）
走着走着，我在回过头看他们，他们变成了‘我’，我这时知道自己正在做任务的
我和他们谈话，但我忘记谈什么了，接下来我将他们安放在客厅中，随后来了好多人在我家里做客（我尽管仍有清明意识。但已经分辨不出来各种不对劲和不合理之处了）
不一会儿，当我意识到什么（忘记了），我便醒来了。我开始分析，还有加深记忆（这两个活动都有可能导致失眠）接下来就是莫名的兴奋（不知道在兴奋什么），搞了一两个小时才睡着
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
一顿思考，这些思考中我发现到了背后其实就是‘这是现实’的信息，因此这就是间接第二机制
好在我又获取到了接下来肯定能够进入灵态的感觉，一边思考任务，执行技巧，分离后
回头看，并没有‘自己’，再次回头看，还是没有‘自己’，在做这个任务的时候，我是跟着‘不会出现我’的感觉跑的。（根本没有产生改变这种感觉的心里，也没有获取到接下来能够获取到‘这会出现我’的感觉，也没有去回想‘这会出现我’是怎样的感觉）
括号中的内容只要获取到一个或者多个感觉，会对成功有帮助，但我什么都练习
我放弃这种方法，采用了另外一种方法，闭上眼睛，想象有多个我，但过于黑暗（因这个过于黑暗，我产生了不可能成功，我跟着这个感觉跑了），但是又思考到:这不应该啊，应该根据我的能力，有所变化才对
这种感觉起来后，一秒后我就能够看到了（我已经进入了我想象的场景，只不过我想象的场景就是原本的场景）但并未出现多个我
走到外面，被一只猫吸引到了（我有一感觉使该情况出现。但我现在忘记了出现了那种出现）
接下来忘记了许多，无做任务的意识了

2025年2月23日（清醒入梦）
做贴吧任务（应该是有做的）但由于是以沉入普通梦，所以忘记过程了
第一次清醒（出体）
同样是很多思考（也有思考到任务），几乎该思考的都思考到了，但分离后，后面就忘记了，无法对此次记忆加深
第二次清醒
以前都是对意识清醒下‘生理性限制’的关注，发现失败其实是因此产生了关联（也就是认为这会失败所以导致失败），解开即可
可是还有另外一种为:意识不清醒的‘生理性限制’，虽然以前也经常遇到，但并没有对此针对性练习，当发生这种情况时，背后的信息为‘这会失败’
第三次清醒（灵态未分离）
我先记起了今天有个约会，于是产生了现在应该不早了的迫切希望看手机几点这些心里
此次以上背后的信息为‘这是现实’（在不解开关联的情况下，背后的信息都为‘这是现实’）
因此这个时候，大脑做出反应，我处于‘现实状态’
【以上情况发生时，是不会产生‘生理性限制’的】（如果发生技巧无法专注，胡思乱想，都是没进行过‘专注训练’的问题）
但我知道了‘任何情况都可以进入灵态’，因此我解开了关联，如果不然，我会跟着这个感觉跑（也就是这是现实了，这会失败了）
当我意识到上面的时候，我的感觉是:这没什么关系，我仍可以进入灵态（重要感觉因素1）
但如果判定这为现实，上面仅仅是给我维持住最佳状态，还需要利用技巧欺骗大脑进入灵态
我开始执行技巧，在执行技巧过程中，在未起效前，我就知道技巧起效的感觉是什么【这里面不仅包含技巧起效的感觉，还包括灵态特殊的感觉，像是被梦包围的感觉】（重要感觉因素2），且我会有自信获取到这些感觉（重要感觉因素3）
因此技巧很容易就能够起效，我进入了灵态，不过技巧起效后，我就强制醒来了（具体原因暂不分析，我要分析另外一些）
我发现“意识‘不清醒’的生理性限制”，很难获取到‘重要感觉因素2’，因为这时我的记忆被削弱了。（假设该状态为现实状态。或者为灵态，发生此情况而导致重要感觉1为这是现实，因而形成的实际上为灵态但表现为现实，且基于此的设定）
得先用大量的实践确认以上是否为灵态

2025年2月24日（灵态）
第一次清醒（灵态未分离）
没有回想任务，因为一醒来，我就听到了现实声音（大概率为真），就一直在对抗现实声音中
执行技巧，技巧起效（现实声音与技巧起效解开关联）
但是这声音一直存在（我现在忘记），情况是一个声音完了，接着另外一个声音（更大声）
我面对新情况，是有些手足无措的（我熟悉的情况是，要么一直这个声音，要么另外一个声音产生要小于这个声音）
因此我受了影响，掉线了（心里表现出感觉要醒了），但其实并没有醒（我知道这个，所以获取到了掉线并不会醒这个感觉）
通常掉线，一般指的是分离后掉线
可是我并没有分离，怎会掉线呢？（这不得不感叹潜意识创建世界的能力了）
我在当时是认为有‘掉线’的概念（这是感觉层面）
因此潜意识就创造出来了掉线
这表现为我认为我自己醒了
但我又获取到了掉线并不会醒这样的感觉（这会有好几种表现方式）
感觉论认为，哪种更深，更接近感觉层面，就会出现哪种情况。
这时我再次执行技巧，技巧仍然是起效的感觉，但没过几秒，我就更真正的认为自己醒了，因此无作为（不过我现在分析，我并没有真正的醒来，我仍处于灵态中，因为我现在回忆那时的感觉，并没有‘强烈的现实感觉’，没有那种我特别确定现在就是醒的这种感觉）
第二次清醒
忘记灵态练习，只记得有醒来
第三次清醒
未记起灵态，想起的是‘昨天被被推迟到今天的约会’，醒来看手机约半分钟才想起灵态，心里活动过程如下（醒来）
1，想起准备要进行的约会
看手机时间还差10分钟就到了（现实活动）
2，思考与约会相关
仍然很困，想在眯一会（现实活动:以一种尽量别睡着的睡觉的心里，配合着各种动作）
3，想起灵态（距离醒来大概半分钟，其实这感知起来非常长，但经历多了就一点其实这很短，尤其是在记起灵态练习的情况下）
4，默认自己无法进行灵态了
5，思考‘灵态练习’与‘今天准备的约会’之间的关系
6，陶醉于‘思考5后得出的结论‘
【批评:未解开关联】
【批评:未尝试进入灵态】

2025年2月25日（清醒入梦）
做贴吧任务
好几次出体，但次数一多就容易遗忘和混乱，加上最后都以沉入普梦结尾，所以只记印象较深的一次且刚好这次为做任务的一次且是有进行回忆的一次
某次清醒，我做了各种现实肢体活动，其中就包括喵了一眼闹钟（我的闹钟是没有设置正确时间）还有整理脱落下来的眼罩，以上工作大概5秒（同时记起灵态练习）
告诉自己解开关联，我可以保证我已经完全解开了关联。从我内心没有觉得会失败就判定已经解开关联（而且我知道自己已经解开关联）（感觉1）
接下来我获取到了‘接下来一定可以进入灵态’的感觉（感觉2）
我不太清楚以上两种感觉到底是怎样进行的（似乎我是获取到了感觉2，然后就变相获取到感觉1）
执行技巧，技巧大概5秒左右起效（我知道起效的感觉是什么，因此执行技巧时总是会回忆起起效的感觉。这种回忆会让大脑做出反应）
投射分离，并来到窗户边，看窗外的景象，玩了大概1分钟。突然想起任务，又回到床边，这时想起了任务和部分任务计划
看着床上，只注意到夏天的被单，没注意到其它（当然这完全不是我现实床上样子）
我转过头，再回头看（我确定我获取到了会有不一祥的感觉）
果然，我发现床上有些不一样，被单多了很多花纹
再次转过头，再回头看（确定获取到了‘会不一样’的感觉）
这时被单花纹变得复杂了且还多了一些东西
再次转过头
如上次重复几次后，我从这些复杂的花纹和可能隐藏的一些东西，我获取到了另外一种感觉‘可能会出现我认为的更接近的东西’
以上感觉产生后，我就走上前翻看被子，从翻的前1秒，产生了‘这是接近我要的东西，但不是我要的东西’这种感觉
翻来看，没有影藏我需要的东西
这时我已经忘记我要找到‘克隆人’这个任务了。我只知道我要找到人即可
再次回头原地，再次转过头和回头，看变化，如此又重复好多次
我获取到了一个感觉‘我可以成功，无非是次数的问题而已’
这个感觉一起来，我就觉得稳了
然后就是掉线（心里波动与掉线的关联）
其实我并没有‘真正的醒来’，我也知道我并没有真正的醒来，但是我觉得这份经历不能忘，我迫切想要记下来。
于是我醒过来（并没有因各种迹象产生担心或者害怕醒不过来或者其它情况，因此我是真醒过来）
醒过来后逻辑和理性都完完整整的回来了，发现这没什么让我迫切想写下来的，我只是回忆了几遍加深记忆（尤其是那些获取感觉的时候），随后就睡觉

2025年2月26日（灵态）
今天的经历可谓是第一次遇到，从来没见过这么严重的生理性限制，第一次记忆被限制得这么死
第一次清醒（灵态未分离）
我从梦醒过来，但我现在忘记梦的感觉，我只想起我这时候可以允许‘仍处于灵态’，因此我获取到了‘仍处于灵态’的感觉，我十分确定这就是灵态。这就是梦
可是我忘记了分离程序，忘记了所有（记忆限制得死死的）只知道这时是灵态。没有任何作为，直到睡着，过程经历大概十来秒。没有任何记忆
第二次清醒（灵态未分离）
一般醒后（没有感觉从梦中醒来），但我仍知道处于灵态，只知道处于灵态，没记起其它所有，（并不是想到分离程序而忘记分离技巧，而是没想到分离程序）直到睡着
第三次清醒（灵态未分离）
从一个十分深刻的梦醒来，我获取到了‘仍处于灵态’的感觉，因此醒来了但仍处于状态，仍是梦
仍是什么都没有记起，这次持续更久，但什么都没有记起，我并没有主动去回忆刚才发生的梦境，但我还是受这个深刻梦境影响，我认为我现在正在工作，而我只是暂时回家休息，后面又想到机器只修一台，两台还是好的，这种情况休息是不合理的
我好几次受此影响已经被动分离（但是普通梦）
最后上面不了了之，接下来有一个声音告诉我，闭上眼睛只能看到黑暗（代表黑色），不能看朦胧（灰色），就代表着无法实现灵态。我尝试去看，发现这是真的。不过现在分析我那会已经看到了朦胧（灰色），但我认为还是黑色
最后被喊醒，无作为（批评:未进行练习解开关联）

2025年2月26日（分析）
间接第一机制:醒后为灵态
间接第二机制:醒后不为灵态，使用技巧勾回灵态
随着学习，我理解了‘醒后为灵态’所需的感觉了，且可以实现复制。
起初我认为‘醒后为灵态’这种情况无迹可寻，是完全随机，但现在则不这么认为，在练习中，一些感觉导致出现该现象，且可以复制这些感觉
为了说明白这些，需先了解一些知识
醒后分为两种活动（可单或双同时存在）
1，现实活动
2，思想活动
现实活动后必定处于现实了，但仍可以勾回灵态，获取一些感觉可以使我们自信勾回灵态，当然一些时候，我们误打误撞获取了这些感觉，或者我们在现实活动后，心里并未受其影响，使得接下来较为顺畅（这些都属于间接第二机制）
而假设只有思想活动（无现实活动），我们很容易因这些思想活动而认为这就是现实，进而产生不好的感觉，因这些不好的感觉（背后的感觉层面信息为‘这是现实’）所以大脑做出反应:退出灵态
为了实现更多的‘间接第一机制’
需将这些思想活动解开与退出状态的关联。也就是获取‘仍处于状态’这样的感觉
以上建立在以下前提结论
【醒后之所以在意识到后退出灵态是因为这些思想活动的背后感觉层面信息为‘这是现实’】（即便这些思想活动只是一个意识）
以上知识，如果不是现在能够很稳定的获取‘这是灵态’或者‘仍处于状态’或者‘不认为这是现实’这类相关感觉且多次实践证明，肯定不会得出如此大胆的结论。
虽然我一开始就知道可能就是这么一种结论，只是奈何找不到所需的感觉，所以这一理论被我抛之脑后，过去采用的间接第一机制是随机的这样的一种解释
现在通过实践得出以下结论（除现实活动外）
1，一切醒后，都处于灵态
2，思想活动的背后感觉层面为‘这是现实’，才导致的退出灵态

2025年2月27日（醒入梦）
第一次清醒
遇上‘天平设定’
醒后，看了手机整理好眼罩，在将腿伸进被子里时伸进了破洞的被套里面，又重新整理好被子，大概10秒
（我是有记起灵态练习的，我做以上时，是有同时做‘解开关联’的工作的）
开始执行技巧，大概3秒，靠近感产生（我感觉我在接近一个状态或者感觉）
本能性的产生了想要更接近这个感觉（感觉1），但又一感觉产生:我担心我接近不了这感觉了（感觉2）
（抑制现象）
我一直想做‘感觉2’的最正确翻译，但不知道应该怎样翻译，这个‘感觉2’就是造成‘抑制现象’的罪魁祸首
表现为:很不稳定，想要获取灵态却又无法获取灵态，一旦不坚持技巧即为现实
这就是天平设定，是有一个感觉造成的抑制现象，该现象易成为一个设定:天平设定
（如果该设定没形成，我可以稍缓一下，也不会退出状态，但是该设定形成了，稍缓一下就会退出状态了）
如果实在不理解‘天平设定’，可以回忆一下以下情况
‘如果不摸地，不触摸，就会掉线’
以上为‘天平设定’形成了
这时我忘记了我可以解开已经形成的设定（也就是建立一个新关联:掉线不等于醒来）
（通过记起设定相关知识的方式）
于是我醒过来（真醒），我做了分析，然后入睡
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
同样是整理了眼罩（整理眼罩这样的现实活动后，几乎不会遇上‘生理性限制’，这是优点，我十分讨厌生理性限制，即便我解决了很多种类的生理性限制而导致的无法进入灵态）
我整理眼罩的同时解开了关联，闭上眼睛后，执行技巧，边思考‘设定’（思考时，我产生了一种感觉，我有信心不产生设定）因此，‘设定’未形成，技巧大概2秒左右有靠近感，再过几秒后彻底起效，没有任何抑制，所以强化过程十分顺利（在我思考分离技巧的这几秒，下意识强化，且非常顺利）
分离后，我只记得我获取到了‘我可以看清晰’，因此我没有集中注意力，只是那个感觉产生了，环境就变得非常清晰，后面无做任务，略过不记，以沉入普梦结束
第三次清醒（出体）（间接第一机制）
醒来，先是做第一第二机制判断，我开始思考。这些思考我发现背后感觉层面并没有认定这是现实，因此就仍处于状态
我不用任何技巧，不用感知任何，也不用去分辨是否有梦境感，就知道处于灵态，我只需要执行分离程序即可
我直接投射在门外。然后获取‘这可以非常清晰’这种感觉，环境就变得十分清晰
这时我玩了一会开始想白天交代的任务。但是我想到的却是我正在做一个‘掌控风’的任务（产生这种错觉是因为我在这次出体的上一次分离时我做的一些行动）
我看着清晰的环境，做掌控风的任务，我没有任何‘不自信’的感觉，但我不知道要如何做，所以我胡乱做
我集中注意力，想着风，我眼前两旁有一些扭动，这让我觉得我看到了‘风’，我觉得成了，后续我一直玩耍，掉了好多次线，但‘掉线又不是醒来’这种感觉一直在掉线后本能性的产生，所以我非常顺利的实现多次分离，直到最后一次，我自觉的醒来

2025年2月28日（灵态）
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
先是整理了眼罩（同时解开关联）
这时，我内心没有产生一丁点觉得无法进入灵态（解开这个关联我已经练习了多次，非常熟悉了）
而我产生了想要彻底看看哪时候技巧会起效，以及产生感觉到底是什么
我开始分析
根据理论，大脑此时为‘现实状态’，如果我实现勾回灵态，那么理应有‘靠近感’，这部分感觉使得我能够快速勾回灵态，我想要观察到底有多快产生靠近感？
我开始执行搓手技巧，第二秒就产生了‘靠近感’
靠近感依赖什么感觉？（基于间接法）
1，技巧起效的感觉是深刻的
2，自信能够技巧起效
靠近感到底是怎样的感觉？
会有明显感觉到感觉的靠近，状态的靠近
当靠近感产生时，我便开始思考很多事情了（当我思考时，我自信接下来都能够十分顺畅）
我主要思考‘设定’的问题，还有任务和分离程序，大概5秒左右，出现了我直觉认为这是‘我爸在叫我名字的声音’（实际上是门的声音），我刚才还在思考设定的问题，立马反应过来我爸不会在这时候叫我，我等了几秒后验证（如果我爸叫我会连续叫我，而这时没有连续叫我，所以代表着不是我爸叫我，我想起我的门是锁住的，风吹会有声音，所以很确定就是门的声音）（我分析没有产生诸如‘担忧’的心里，所以我很确定小潜不会继续模拟真实的声音）
以上分析大概5秒，在这些分析中，由于我前几秒还在思考设定的事情（设定的事情思考到了，就十分容易知道思考与掉状态的关联这类最简单的关联），因此我解开了这些思考与‘掉状态’关联（我产生了状态不会掉的感觉）
执行技巧，可以确定状态没掉。
但执行了好几秒，无法强化。还产生了‘疲惫感’的感觉，我脑子面对突如其来的感觉手足无措，我醒过来，开始分析
到底是什么导致了我无法强化？还产生了‘疲惫感’。
产生疲惫感很容易理解，当认真执行技巧需求是强化时，仍无法强化时，就会产生疲惫
难得是，什么原因使在感觉层面中认为无法强化？
【发生变动后，产生了抑制】
在被门吵前，我可以自信能够强化成功分离成功（即便在思考中进行，因为我没有产生抑制，之所以没有产生抑制是因为我明白产生抑制的原理，所以当我意识到时，抑制没有产生）
在被门吵后，即使我并没有退出灵态，状态也没有减弱，但却无法强化，因为在这种变动后，产生了抑制（我内心认为，这是不同的，因此我不在产生诸如自信的感觉去对抗抑制，在这个时候抑制其实是作为本应该发生的，之前是由于自信压制了抑制，而现在发生变动后，自信没有了，抑制重新回来了）
我开始长达一个小时的分析，导致接下来的睡眠很浅
第二次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
睡眠很浅，实际上我有意识消失（现在分析），但那时，我是不知道的
我认为我并没有意识消失，我有执行技巧，技巧现在分析也有感觉，我是处于灵态，但我认为我没有睡着所以不可能处于灵态，因此不认为技巧起效（技巧微微起效）
在灵态中，如果没有产生分辨是否为灵态的心里，技巧通常只有微微感觉（尤其是没有专注和用力去执行技巧的时候）
第三次清醒
我很确定意识有消失。但我认为非常浅，于是认为无法进入灵态
（‘意识消失浅’与‘无法进入灵态’关联）
这个感觉很清晰。即使它比较隐秘
因此我没有进入灵态
我还记得以前最开始练习的时候最大的关联是‘意识消失深’与‘无法进入灵态’关联，而意识消失浅则经常进入灵态，真是风火轮流转
为什么我现在经常犯‘意识消失浅’与‘无法进入灵态’关联呢？
暂时不分析这个，但我必须要改正这个
什么叫做‘意识消失深浅’呢？
醒后觉得这是正常的醒后就是意识消失的深
醒后觉得感觉没什么睡着，还感觉醒前的记忆十分深刻就是意识消失的浅（但实际上意识有消失）
第四次清醒
被爸叫醒，这时感觉意识是消失的深的，问了爸现在几点，便继续睡
记起灵态但未练习（严重批评:未解开关联）
我当时找的理由是:我都已经问几点了，因此无法进行练习了（批评:这不能成为无法练习的正当理由）
问爸爸现在几点了，由于困，说好，但还在睡觉，无练习
第五次清醒
被爸叫醒，这时意识消失得非常浅，我感觉现在接近19点。可以起床吃饭了，因此无练习（批评:这无法成为不练习的正当理由）
最少应该尝试解开关联因为解开关联并进入灵态只需最多不到10秒
为了将关联知识的彻底学习和运用
【任何醒来即使被叫醒，都不该成为无法练习的借口】