800大卡放纵完毕，明天开始严格执行饮食计划（外卖小程序啥的已经删了）

好家伙，下午回来86kg，吃完一碗猪脚饭和这点东西就89kg了，就不看体重秤还是很有必要的，就你知道他不是纯长的脂肪他看着也难受

再来个榴莲千层切角620大卡，最后的甜品了

10月9日
今天开始就是正常饮食了，每周一目前是不跑步了，然后骑会小车，主要是去按腿，基本以后的安排都是中午鸡蛋菜，晚上叶菜为主，今天吃了828大卡

以后给自己定的规律基本就是周一周二不跑步，周一捏腿周二看情况去博物馆或者别的地方玩一玩

骑车一小时

今天逛了自然博物馆和大栅栏这边，感觉没内味了，还吃了宜宾招待所，下午去天安门城楼

看到大花篮了，也上楼了，就是时间挺短的，骑车回家，40分钟

到家称重85.7kg，嘿嘿，明天感觉就能破85了

今天差不多逛了3小时，然后骑车40分钟，运动量还行

10月10日
今天逛了不少地方，吃的也挺好，以后每周二都要好好逛一逛不能天天跑步玩，晚上懒得做饭了也不是特别饿，煮个面和吃点小番茄，早上喝的奶，今天吃了2107大卡

明天去天津玩，临时决定和买票的嘿嘿，然后去捏脚了，明天早上五点半早起

在天津玩的挺好，一天啥都逛完了，准备回家了

5点50出门的，然后现在在等高铁，整整逛了一天，天津我特别想吃的也就是煎饼和锅巴菜，其他的热菜除了内个面筋没吃以外别，八珍豆腐和老爆三也都吃了挺好吃的，没啥想念的了，大概率以后不去天津了

10月11日
今天把天津的比较出名的早点和菜都吃了，不过有几样没吃（没那么大胃了，吃不动），有机会以后再说吧，不过大概率不来第二次了，今天开销400多还可以，主要是吃饭和车票，今天吃了1842大卡（感觉还可以）