10月3日
烤串好久没吃了，这玩意热量是真高，薯片是随着大米一起买的，还是自己做饭好吃嘿嘿，茉酸奶这个不加糖也贼甜

还是十公里

晚餐韭黄炒鸡蛋365大卡

我发现我这夜宵还真就戒不掉了，目前定制的是午餐晚餐正常吃（自己做米饭就一小口），夜宵是奶配低卡零食，下午茶是正常饮品（这个看情况戒了）

吃完晚上这一顿最后的放纵餐，明天开始严格执行计划要求了，在我这国庆已经过去了安心减肥不然不上班（兼职也不去了）

以后外卖基本都放在我的碗里好估算量的多少

跑到9公里的时候闹肚子了，憋着走了一公里服了，到家称重86.2kg，果然我这体重幅度都是水

10月4日
今天热量得分开算了，夜宵1872大卡，正餐878大卡emmm，夜宵喝个酸奶

现在主要是刷脂和省钱为主，夜宵主要是代替早点的位置（睡得晚起的晚所以中午早上一起吃），所以夜宵还是戒不掉的，为了省钱的情况下还是方便面省钱，少喝点汤就行（主要自己做饭的情况下基本都是纯素，米饭吃的也少，不太喜欢饿着）

今天不跑步了，逛逛农展馆看看，今天吃了俩烤梨🍐，有点撑

说不跑结果逛了两小时展会还是跑了回去

10月5日
今天吃的东西有点多，逛展还挺热闹的，今天吃了2275大卡

以后甜品还是戒了吧，总感觉烤梨这钱也挺不值的还占肚子，倒是今天出去玩吃的内个小零食和石榴汁挺好的

感觉体重一直保持不变了，跟吃有关系不过估计不大，可能就是每天10公里跑的

今天破自己记录了吼吼吼10公里52分钟