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回复：新开一个减肥贴，以成功减39斤

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不过明天出去玩，买了好多零食啥的，中午预计1000多大卡，这种就没辙了，也不能直接吃故宫里的饭，死贵
IP属地:北京来自iPhone客户端208楼2023-10-07 20:47
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    现在为了不大出汗，继续调料了
    IP属地:北京来自iPhone客户端210楼2023-10-07 21:53
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      看了下十月份好像每天饮食都不干净，不怪不掉称，不涨都算好的了
      IP属地:北京来自iPhone客户端211楼2023-10-07 22:03
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        刚才算了下正常我这个身高的体重，75kg是正好好的，等礼拜一开始我就要好好的减肥了，加油奥利给！！！！
        IP属地:北京来自iPhone客户端212楼2023-10-07 23:08
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          确实有动力了，75kg是完美体重，对我这个身高来说75kg就是最终目标，加油吧！！！
          IP属地:北京来自iPhone客户端213楼2023-10-07 23:12
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            感觉腿都走细了，走了六个小时没歇着，去了n多地方
            IP属地:北京来自iPhone客户端214楼2023-10-08 14:16
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              主要是故宫整体和珠宝展和钟表展，还有太庙啥的，挺多的，然后走2公里才到地铁站挺累的
              IP属地:北京来自iPhone客户端215楼2023-10-08 14:17
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                10月8日
                今天运动量太大，到家都懒得动换了，今天吃的是最后一天外卖，明天开始就只自己做了，今天吃了3142大卡
                IP属地:北京来自iPhone客户端216楼2023-10-08 17:51
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                  晚上最后的放纵，点了个炒饺子和酸辣粉，应该没有想吃的外卖了，接下来就是冲刺阶段了，11月12日出游的时候注意下饮食（三亚应该没啥特别热量高的东西吧应该）
                  IP属地:北京来自iPhone客户端217楼2023-10-08 20:13
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                    800大卡放纵完毕，明天开始严格执行饮食计划（外卖小程序啥的已经删了）
                    IP属地:北京来自iPhone客户端218楼2023-10-08 21:02
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                      好家伙，下午回来86kg，吃完一碗猪脚饭和这点东西就89kg了，就不看体重秤还是很有必要的，就你知道他不是纯长的脂肪他看着也难受
                      IP属地:北京来自iPhone客户端219楼2023-10-08 21:05
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                        再来个榴莲千层切角620大卡，最后的甜品了
                        IP属地:北京来自iPhone客户端220楼2023-10-08 22:17
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                          10月9日
                          今天开始就是正常饮食了，每周一目前是不跑步了，然后骑会小车，主要是去按腿，基本以后的安排都是中午鸡蛋菜，晚上叶菜为主，今天吃了828大卡
                          IP属地:北京来自iPhone客户端221楼2023-10-09 19:06
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                            以后给自己定的规律基本就是周一周二不跑步，周一捏腿周二看情况去博物馆或者别的地方玩一玩
                            IP属地:北京来自iPhone客户端222楼2023-10-09 19:09
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                              骑车一小时
                              IP属地:北京来自iPhone客户端223楼2023-10-09 21:41
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