64天，昨晚双盘15，今早站桩45

65天，今早45，找到了点坐的感觉，不知道对不对。不过时间不能太长，腰疼。

66天，今早30.今天状态不好，不知道是不是热的原因，头有点晕。

67天，今早45

68天，今早30

69天，昨天双盘15，站桩30，今早45

70天，今早45

71天，昨晚30，今早45.一直打坐没收过功，昨天重新看因是子静坐法，原来是有收功的，从前没看到。肩膀酸痛，尤其左肩，平时左肩比右键高，没什么感觉。站桩之后好像感觉灵敏了，胃痛，胃酸，肩，鼻子。

72天，今早45，最近几天站完胯骨酸、紧，可能是坐的原因，膝盖下面有点痛。

73天，今早45.非常不想站，甚至有些抗拒，坚持下来了。

74天，今早45.昨天一天脚都是热涨的感觉。

前几天有点追求站姿了，今天改怎么舒服怎么来，不那么辛苦了。

75天，，昨天下午30，今早45.煎熬。

76天，昨晚30，双盘，今早45.今早听小说站，结果也不行，非常抗拒。好像是累的心慌、堵的。小说根本听不进去，43分钟后好了。

77天，昨晚双盘，今早45，前10分钟还是很抗拒，之后腹式呼吸，转移注意力，好多了。今天有一个阶段左肘冒凉风，右肘冒热风。时间不长。