打坐第110天，15分钟困，睡觉去，加油！

打坐第111天，15分钟困，明天坐几坐，加油！

打坐第112天，45分钟，体感正常，后脑勺和左脑半边麻麻的。

打坐第113天，25分钟困(ಥ_ಥ)，加油！

打坐第114天，1h两次散盘，中间就5分钟昏沉，其他正常。右手肘有个穴位热热的烫烫的，后面一次感觉长强穴位有水滴感涌上来。第二次后半段是有股气把自己往后仰的背顶直了，不是自己动的，当时头脑很平静，很清晰的感觉到这股力量。昨天做了个梦，醒来全然不记得，刚刚上坐没几分钟，突然想起了一部分。感觉第二次的时候脑细胞平静了很多，第一次平平常常，看来还要增加半个小时，效果会更好。（涌泉会阴ing），加油！海底轮打开什么感觉啊？

打坐第115天，1h三次散盘，前15分钟马上就困了，后面听了半个多小时高频纯音乐，感觉身体跟音频共振的感觉，还是舒服的，后面的体感正常。加油！

打坐第116天，1h三次散盘，前面两次15分钟都打瞌睡，后面半个小时体感正常，越来越能体会放松的感觉了加油！好像有办法对付昏沉了。

打坐第117天，补昨天的15分钟，很困，前天睡眠不足就提早睡了。

打坐第118天，1h两次散盘，第一次后面10分钟有点昏沉，其他时间体感正常，今天肚脐下面有个穴位跳动了几下有点发烫的感觉。这么多个月，这样的现象才发生两三次。今天下坐以后，右大腿有种酸酸的感觉。加油！（会阴涌泉ing）

打坐第119天，40分钟两次都有点昏沉，每次手脚刚刚有点发热呢，就昏沉了。加油哦。

打坐第120天，三次散盘40分钟，差不多15分钟的时候还是会困。从大学时候种的因，现在得的果。精气神还是得慢慢蕴养。加油

看你练了这么久，还是提醒你一下吧。打坐三个月之内就应该已经上双盘了，但是你现在还总是在散盘折腾，或者单盘，这些都没什么用，因为你底下在漏气。只有双盘才能掐住腿部动脉，让内脏疗愈，你身体很敏感，这是好事，但是你没有精进。我一个月就已经拉双盘了

还总昏沉，说明做的太轻松了，越轻松越没用。

昨天停一天

打坐第121天，40分钟两次散盘，昨天停了一天，今天还是犯困，没上坐之前脑子就有点闷闷的。加油！