打坐第115天，1h三次散盘，前15分钟马上就困了，后面听了半个多小时高频纯音乐，感觉身体跟音频共振的感觉，还是舒服的，后面的体感正常。加油！

打坐第116天，1h三次散盘，前面两次15分钟都打瞌睡，后面半个小时体感正常，越来越能体会放松的感觉了加油！好像有办法对付昏沉了。

打坐第117天，补昨天的15分钟，很困，前天睡眠不足就提早睡了。

打坐第118天，1h两次散盘，第一次后面10分钟有点昏沉，其他时间体感正常，今天肚脐下面有个穴位跳动了几下有点发烫的感觉。这么多个月，这样的现象才发生两三次。今天下坐以后，右大腿有种酸酸的感觉。加油！（会阴涌泉ing）

打坐第119天，40分钟两次都有点昏沉，每次手脚刚刚有点发热呢，就昏沉了。加油哦。

打坐第120天，三次散盘40分钟，差不多15分钟的时候还是会困。从大学时候种的因，现在得的果。精气神还是得慢慢蕴养。加油

打坐第121天，40分钟两次散盘，昨天停了一天，今天还是犯困，没上坐之前脑子就有点闷闷的。加油！

停一天，有点上火，喉咙不舒服，感觉淋巴也有点发炎，怕打坐气上头更严重

阳了以后，病也多了，扁桃体发炎一直低烧，停了好几天了，看看今晚能不能坚持。

打坐第122天，半个小时，身体还没好全，但不敢再耽搁，没有昏沉。但是也没有入静，可能是姨妈期间抵抗力弱的原因才会这样，加油！

打坐第123天，1h15m两次散盘，没有犯困，体感正常。感觉中庭位置有点堵。大腿好像熬出来了，做到50分钟的时候一点感觉也没有，不麻也不痛，中间休息是心理习惯这样，以后尝试一下直接做1h，说不定可以突破1h30m嘿嘿。加油！

打坐第124天，20m，还没回到家就感觉精神疲惫了，好困，加油！

打坐第125天，半个小时犯困睡觉，加油！

打坐第126天，40m两次散盘，都是昏沉犯困收尾。第二次体感正常，感觉坐姿太靠后了，一放松就困，重心还是要往前靠点，中间有种被惊醒的感觉。加油！