🙏有打坐经验的大师们不吝赐教啊！

今天是打坐第19天，才坐了半个小时，刚刚开始不知道为什么一直想着眉心，可能是稍微有点异样的感觉，才老是忍不住的想它，后面放了一段梵语歌，心才稍稍静下来，后面停掉歌，呼吸还是没有前几天观的住🤕，腿也感觉越来越麻，干脆想着停掉算了。五蕴五蕴😕触感真的好难忽视啊

今天打坐第20天，还是只做了25分钟，其一，晚上回到家静下来的时候，发现头皮居然在均匀发麻，可能是之前打坐没收功，气没有下来。触感挺明显的，整个意识都被扯到头皮和眉心上了，不太敢坐太久；其二突然感觉闭眼时老是喜欢眨眼，光亮有点影响念头。

今天打坐第21天，刚刚上坐心静的到是挺快的，但是呼吸才数了没多久，就打起了瞌睡，坚持了好几下，三分钟瞌睡一下，脊背老是弯曲，心思昏沉。25分钟还是休息了。明天加油！！（昏沉可能是因为我在眼前批了一张纸）

打坐第22天，40分钟，和昨天一样，还是有点昏沉（可能是坐姿还有点问题），稍微有点犯困，但比昨天好一点，中间出现一次身体发热的情况还伴随着不知道是心跳还是脉搏跳的声音想着不能被它所牵扯，就专注呼吸了，中间眼前好像还出现一种深蓝色的颜色也不知道是不是错觉还是闭眼都会看到的？不知道前面这个算不算是初定呢。

打坐第23天，昨天整个人昏沉的，就没有打坐。今天上坐，总体的状态还是稍有点昏沉，大概20来分钟，昏沉的腰也弯了。后来调整了一下坐姿，发现在臀部后面放个垫子会好很多，整个人的腰一下子就立起来了。后面放松也不会再弯下去 ，发现一个诀窍啦开心 后面整个状态立马好了起来。后来有一下子上半身有点酥麻的感觉，心情挺放松的，感觉时间过得特别快。今天做了1个小时 ，后面睁开眼的时候，第一次感觉眼睛好清爽啊，看东西很轻松，感觉视力都好了 虽然还是近视 。不错不错，保持这样的状态，视力会不会降低甚至是恢复啊 哈哈哈，期待期待！！！！（注：中间一瞬间感觉到肚子有一些暖暖的，还是有啥东西涌上来不太清楚，下次再探 ）

打坐第24天，照常是1个小时。因为有点忙，今天打坐的时间就晚了一点。刚刚开始的时候没啥感觉，后面大概过了半个小时的时候，先是双手双脚失去了感觉；偶尔某些筋脉会产生一种跳动的感觉，今天有一两个地方抖的比较久，略微带了一点眩晕的感觉，不过不强烈。过了几分钟耳朵还听到了类似是电流的声音，不知道是隔壁房放的还是自己的幻觉。再后面的时候，慢慢的居然感觉到了手上的筋脉会跟着呼吸跳动着，就是好像抱着自己的肚子在呼吸一样，暖暖的，手和肚子就像是一个整体。然后身体有像在水里的感觉，难以形容，不过感觉不坏。
打坐真是一件有意思的事啊，每天的感觉都不一样，不知道坚持一年后会怎么样，加油！

打坐第25天，半个小时，可能今天姿势有点不对，有点前高后低，重心老是往前靠，后臀部好几次都不着力了，后面腿麻的厉害，忍不了就起坐了。按理说不应该，1个小时我都坐过来了今天还稍稍有点打瞌睡，整体状态不太好。因为每次坐正，气上来的非常明显，头皮就开始跳动了。中间有几秒眉心跳的好厉害啊，但是不痛。
中后期整个身体有个别气脉在跳动，过程中身体还不由自主的晃动旋转着，意识越关注身体晃的越厉害。幸好我把持住了。（加油！快1个月了，时间会出奇迹）

打坐第26天，一睁眼正好一个小时，后面可以多加15分钟试一试，今天的整个过程都挺正常，除了偶尔前后重心不一致之外，其他的感觉都差不多，经脉该跳的跳该麻的麻，都已经习以为常了。不过今天有点奇怪，之前除了自己脑子主动想的一些画面有声音之外。处在似梦非梦，似想非想的时候，有些画面是没有声音的。就像是一幅幅画流淌过一样。今天似梦非梦非一些片段，却有声音，怎么说呢，好像是自己又不是自己在说话一样，挺奇特的。而且都是一些生活中偏向烦恼的事情。意识抽出来之后，感觉挺轻松的。（什么情况，后续再探，说不定是其他个体灵哇）

打坐第27天，半个小时，心乱了，其实之前想静下来都是可以的，今天勉勉强强，老是分神，换工作面临的处境心理压力还是比较大的，所以整个的精神就不是很好，沉不下心来。生活中的实修也落实不到位。宇宙啊来指引我吧！
今天的坐姿也不是很好，感觉把所有的重量压腿上了。后期开始前一定要调整好坐姿，不然这样没效果。30分钟20分钟都是在游离中度过，整个气感也没感受多少，越不想腿疼，腿越疼。
加油吧，在实修中生活，在生活中实修！！

打坐第28天，1个小时差6分，前面20分钟是真的困，几乎是每一分钟瞌睡一次，后来发现妈耶是坐姿的问题。坐的时候没有脸盘的跟上半身太开了。然后重心不稳就容易弯腰犯困。后面调整了一下坐姿，这个人一下子就不困了，很快进行似梦非梦阶段，也不困。还感觉身体个别地方气跳的厉害。还有两次是额前感觉出现了白光和金光的样子，像太阳☀️。第一次是白光，忽闪忽闪的，像是从额头冒出来的。后面一次是持续性的像金色的光，像太阳，保持了好久。
加油！终于搞明白为啥之前打坐昏沉了，因为坐没有坐好啊，坐的时候最好把脚抵着身体，这样重心才牢固！！背也不容易弯。我相信后面都不会昏沉了。好困睡了。

打坐第二十九天，一个小时，虽然是一个小时但是感觉质量不好，在枯坐，一直在调整姿势，可是还是会稍稍犯困。感觉今天打坐的时候脑子不会转了，一团浆糊跟npc一样。不过个人认为是有原因的，在打坐之前刷视频刷到了一个帮助失孤老人的片段，超级感人哭了好久。可能是因为流眼泪能量流失了，所以今天打坐的状态就不怎么好。诶，看来以后打坐前不能太激动，不然打坐的时候静不下心来。后面几分钟调整了一个姿势，腰挺得直，但是臀部好像凸出来了，大腿侧边的筋也有点拉伸，不知道是不是对的。
今天整体来说结果不理想，昏沉占一大半，明天早上起来打坐试试效果，看能不能补回来。

打坐第30天，第一场25分钟。尝试中午坐了一下，感觉跟晚上还是不一样的。噪音人生都大了，而且发现体感和思绪没有晚上灵敏。突如其来的感悟，感觉自己对打坐的姿势太过在意了，这不好它不好，反而落了下乘，整个过程中就不能很快静下心来。昏沉了再调整嘛，不能一直想着它。
是我着相了。加油！晚上争取1个小时15分and我啥时候感觉到气感啊

打坐第30天，晚上1个小时25分钟，开心哈哈哈。前面一个小时，有点特别，阳台外面洗衣机在洗衣服，有点噪音。所以感觉有点难入静，只能尽量观呼吸和感觉身体个别筋脉跳动的感觉。并且这种情况下，时间有点漫长。今天着重注意了一下，身上是哪些穴位在跳动，一个是手部的一些穴位一直在跳，并且慢慢的失去知觉，头部的前面，额头和百汇前面跳的频繁，百汇偶尔也会有感觉。前一段时间是后脑勺一片跳的厉害，现在没怎么有感觉了，应该是穴位通了。后脑勺底部的脑户和风府跳的也挺厉害。面部的一些穴位也会跳一下，鼻尖、人中、鼻尖两侧的上迎香也会跳。个人感觉慢慢的头部穴位通的越来越多，过几天应该通的是前颈和后颈的穴位了。发现越忙，对身体越了解，注意力就会被牵扯。手臂上也有个别穴位经常动，但具体不知道是哪个。今天还感觉肚脐下面哪个地方有过四次的似痛非痛的感觉。不太清楚为什么，跟其他穴位跳动的感觉不一样。今天还打了三个嗝，可能是因为晚上9点才吃的，10点20打坐还没消化。今天脚底的涌泉也动了好几下。也不知道身体上筋脉堵的严不严重。还有耳穴一直在动。
今天眼前又出现了一些闪动的光现象，不过没太在意。不过这一个小时内肯定的是没入静，硬熬的。
后面休息了20分钟，又坐了上来，这次就安静了，时间过得真快，好像静过几秒钟被外面噪音打断了。身体的气感也很快恢复。直到结束，整个感觉还是很棒的，眼睛看东西也变得轻松了一些。
算下来，今天一共坐了一个小时50分钟啊哈哈哈哈真棒。明天奖励自己吃顿好的。