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回复：195大基数减肥记录贴，3个月后再来复盘自己

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昨晚饮食豆腐+鸡蛋
IP属地:河南91楼2023-03-14 08:46
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    晚上又忍不住吃了两包馒头片，这个以后还是不吃的好。
    IP属地:河南92楼2023-03-14 08:47
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      今早体重188
      IP属地:河南93楼2023-03-14 08:48
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        这次减肥的饮食控制还是不彻底，从今天开始修正。
        IP属地:河南94楼2023-03-14 08:49
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          我要学会和饥饿感和谐相处，饥饿只是一种生理感觉，忍一忍就过去了。
          IP属地:河南95楼2023-03-14 08:50
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            当饥饿感来临的时候，我尽可能的喝黑咖啡，严格控制饮食
            IP属地:河南97楼2023-03-14 08:51
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              牛奶、鸡蛋、韭菜是减肥的利器。
              IP属地:河南98楼2023-03-14 08:52
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                今日鸡汤：你减的再少，进度再慢，也比坐在沙发上吃零食的人快！你不逼自己一把，永远都不知道自己有多优秀！别人都可以为什么你不行？！每一次克制自己，都意味着自己比以前更强大！
                IP属地:河南99楼2023-03-14 09:07
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                  今天中午，豆腐+青菜
                  IP属地:河南100楼2023-03-14 13:08
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                    昨晚青菜+豆腐+2包馒头片，还是控制不住吃了两包馒头片。
                    IP属地:河南101楼2023-03-15 09:03
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                      今早体重187.6
                      IP属地:河南102楼2023-03-15 09:04
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                        今早饮食一袋牛奶+一个鸡蛋
                        IP属地:河南103楼2023-03-15 09:04
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                          感觉体重还是掉的有点慢了，15天的时间，体重掉了7斤多，这个月想达到178看来压力山大。
                          IP属地:河南104楼2023-03-15 09:46
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                            体重大基数，正常说前期是黄金时期的。
                            IP属地:河南105楼2023-03-15 09:48
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                              总结下，上周有4天太颓废。这周的前两天，白天控制挺好，但是晚上还是忍不住会吃零食。
                              IP属地:河南106楼2023-03-15 09:50
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