今早饮食一个鸡蛋+一袋牛奶

人间非净土，各有各的苦

努力！！

减肥，是一场苦行僧式的修行，修身，立心志。

中午饭，开吃

中午豆腐+鸡蛋+青菜

吃的太少，这会儿已经饿了

整一杯咖啡吧，无精打采

昨晚天气有点冷，跑步机慢跑+快走30分钟

今早体重185.2，明天争取下185

初始体重195.3，目标体重145，需要减重50.3。
每减肥5斤，给自己1颗❤，总共我需要减掉10颗❤。
3.1 减肥第1天，体重195.3，相对昨天0，累计0
3.2 减肥第2天，体重194.6，相对昨天-0.7，累计-0.7
3.3 减肥第3天，体重193.8，相对昨天-0.8，累计-1.5
3.4 减肥第4天，体重192.4，相对昨天-1.4，累计-2.9
3.5 减肥第5天，体重191.6，相对昨天-0.8，累计-3.7
3.6 减肥第6天，体重190.4，相对昨天-1.2，累计-4.9
3.7 减肥第7天，体重189.8，相对昨天-0.6，累计-5.5 ❤
3.8 减肥第8天，体重189.2，相对昨天-0.6，累计-6.1 ❤
3.9 减肥第9天，体重188.6，相对昨天-0.6，累计-6.7 ❤
3.10 减肥第10天，体重188.6，相对昨天-0，累计-6.7 ❤
3.13 减肥第13天，体重189.2，相对昨天+0.6，累计-6.1 ❤
3.14 减肥第14天，体重188，相对昨天-1.2，累计-7.3 ❤
3.15 减肥第15天，体重187.6，相对昨天-0.4，累计-7.7 ❤
3.16 减肥第16天，体重187，相对昨天-0.6，累计-8.3 ❤
3.17 减肥第17天，体重186.4，相对昨天-0.6，累计-8.9 ❤
3.18 减肥第18天，体重186，相对昨天-0.4，累计-9.3 ❤
3.19 减肥第19天，体重185.2，相对昨天-0.8，累计-10.1 ❤❤

今天体重累计减掉超10斤了，2颗心。

今早饮食一个鸡蛋+几块鸡胸肉

今天中午一个鸡腿，一点鸡胸肉，还有200克青菜，好饱

今天周日，本来准备出门走走呢，昨晚领导通知有事，从一早一直忙活在这会儿，还没忙完