今早体重186.4，下187了。下一个目标185，下周一。

今早饮食，一袋牛奶+一个鸡蛋

为什么今天比较饿呢

一杯黑咖啡走起

中午豆腐+鸡蛋+青菜

减肥这个事吧，一定要用心才行，如果自己都不感觉自己胖，肯定不会减肥成功的。
看有的贴吧楼主，基数不算小，减肥一个月多，才瘦个一斤两斤的。
我是个急性子，这样的节奏，怕是我要提前意志崩溃的。
一个月瘦5斤以内，肯定是最健康的减肥方式，可是我现在身体已经不健康了。
人到中年，肥胖导致的各种并发症也开始慢慢来了。
我只能毅然决然的选择快速减下来，时不待我。

中午想眯一会呢，明明也很困，就是没有睡着。

总感觉心里缺点什么，总是郁郁寡欢，心里充满了惆怅。

以后每早的体重格式改为：今早体重xxx，相对昨天下降（上升）xx，累计减重xx

减肥第17天，体重186.4，相对昨天-0.4，累计-8.9

初始体重195.3，目标体重145，需要减重50.3
3.1 减肥第1天，体重195.3，相对昨天0，累计0
3.2 减肥第2天，体重194.6，相对昨天-0.7，累计-0.7
3.3 减肥第3天，体重193.8，相对昨天-0.8，累计-1.5
3.4 减肥第4天，体重192.4，相对昨天-1.4，累计-2.9
3.5 减肥第5天，体重191.6，相对昨天-0.8，累计-3.7
3.6 减肥第6天，体重190.4，相对昨天-1.2，累计-4.9
3.7 减肥第7天，体重189.8，相对昨天-0.6，累计-5.5 ♠
3.8 减肥第8天，体重189.2，相对昨天-0.6，累计-6.1 ♠
3.9 减肥第9天，体重188.6，相对昨天-0.6，累计-6.7 ♠
3.10 减肥第10天，体重188.6，相对昨天-0，累计-6.7 ♠
3.13 减肥第13天，体重189.2，相对昨天+0.6，累计-6.1 ♠
3.14 减肥第14天，体重188，相对昨天-1.2，累计-7.3 ♠
3.15 减肥第15天，体重187.6，相对昨天-0.4，累计-7.7 ♠
3.16 减肥第16天，体重187，相对昨天-0.6，累计-8.3 ♠
3.17 减肥第17天，体重186.4，相对昨天-0.6，累计-8.9 ♠

初始体重195.3，目标体重145，需要减重50.3。
每减肥5斤，给自己1颗❤，总共我需要减掉10颗❤。
3.1 减肥第1天，体重195.3，相对昨天0，累计0
3.2 减肥第2天，体重194.6，相对昨天-0.7，累计-0.7
3.3 减肥第3天，体重193.8，相对昨天-0.8，累计-1.5
3.4 减肥第4天，体重192.4，相对昨天-1.4，累计-2.9
3.5 减肥第5天，体重191.6，相对昨天-0.8，累计-3.7
3.6 减肥第6天，体重190.4，相对昨天-1.2，累计-4.9
3.7 减肥第7天，体重189.8，相对昨天-0.6，累计-5.5 ❤
3.8 减肥第8天，体重189.2，相对昨天-0.6，累计-6.1 ❤
3.9 减肥第9天，体重188.6，相对昨天-0.6，累计-6.7 ❤
3.10 减肥第10天，体重188.6，相对昨天-0，累计-6.7 ❤
3.13 减肥第13天，体重189.2，相对昨天+0.6，累计-6.1 ❤
3.14 减肥第14天，体重188，相对昨天-1.2，累计-7.3 ❤
3.15 减肥第15天，体重187.6，相对昨天-0.4，累计-7.7 ❤
3.16 减肥第16天，体重187，相对昨天-0.6，累计-8.3 ❤
3.17 减肥第17天，体重186.4，相对昨天-0.6，累计-8.9 ❤

昨晚我食言了，没有运动。

今早体重186

初始体重195.3，目标体重145，需要减重50.3。
每减肥5斤，给自己1颗❤，总共我需要减掉10颗❤。
3.1 减肥第1天，体重195.3，相对昨天0，累计0
3.2 减肥第2天，体重194.6，相对昨天-0.7，累计-0.7
3.3 减肥第3天，体重193.8，相对昨天-0.8，累计-1.5
3.4 减肥第4天，体重192.4，相对昨天-1.4，累计-2.9
3.5 减肥第5天，体重191.6，相对昨天-0.8，累计-3.7
3.6 减肥第6天，体重190.4，相对昨天-1.2，累计-4.9
3.7 减肥第7天，体重189.8，相对昨天-0.6，累计-5.5 ❤
3.8 减肥第8天，体重189.2，相对昨天-0.6，累计-6.1 ❤
3.9 减肥第9天，体重188.6，相对昨天-0.6，累计-6.7 ❤
3.10 减肥第10天，体重188.6，相对昨天-0，累计-6.7 ❤
3.13 减肥第13天，体重189.2，相对昨天+0.6，累计-6.1 ❤
3.14 减肥第14天，体重188，相对昨天-1.2，累计-7.3 ❤
3.15 减肥第15天，体重187.6，相对昨天-0.4，累计-7.7 ❤
3.16 减肥第16天，体重187，相对昨天-0.6，累计-8.3 ❤
3.17 减肥第17天，体重186.4，相对昨天-0.6，累计-8.9 ❤
3.18 减肥第18天，体重186，相对昨天-0.4，累计-9.3 ❤