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哑铃推肩需要左右手一起推吗？
可以单手嘛？先推完的左边再推右边。
IP属地:山东来自Android客户端540楼2023-08-03 22:28
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    大佬 新手健身一个半月了。身高187 原来体重82kg 练了一个半月体重变成79了 正常吗 目前以两周一斤的水平在缓慢下降，是不是掉肌肉了
    IP属地:江西541楼2023-08-07 10:58
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      请问要增肌还是减脂
      IP属地:广东来自iPhone客户端542楼2023-08-07 18:43
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        练背手臂先力竭是为什么，发力不对吗
        IP属地:上海来自Android客户端545楼2023-08-09 20:49
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          请问一下瘦子青筋暴起（手臂自然下垂）咋弄，我现在都不太敢练
          IP属地:江苏来自Android客户端547楼2023-08-22 00:46
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            楼主我想问一下你早餐都吃些什么，我对饮食方面不太清楚，想参考一下
            IP属地:江西来自Android客户端548楼2023-08-24 21:03
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              活着消耗热量如何？
              只控制饮食，但是不运动，也可以减肥，这种情况下热量是如何消耗的？活着而消耗的吗？
              IP属地:山东来自Android客户端549楼2023-08-24 21:53
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                佬 我这个样子（178 130斤） 应该减 还是增
                IP属地:上海来自iPhone客户端550楼2023-08-25 08:37
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                  大佬给点建议。
                  IP属地:四川551楼2023-08-27 16:37
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                    176体重54，太瘦了想增重买增肌粉还是蛋白粉好呀 又不想涨体脂上去，之前随缘练过两个月，只能10kg练手臂现在
                    IP属地:四川来自Android客户端552楼2023-08-27 18:11
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                      干净增肌如何吃，全麦黑麦面包鸡胸肉燕麦也不能一直当饭吃吧
                      IP属地:山东来自Android客户端553楼2023-09-02 19:57
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                        划船可以锻炼到肩后束吗
                        IP属地:山东来自Android客户端554楼2023-09-05 11:27
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                          楼主，本人小白，19岁，身高175体重74kg，想要练大，需要吃蛋白粉吗，有什么建议吗？
                          IP属地:广东来自Android客户端555楼2023-09-05 14:16
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                            肩胛骨后缩下沉怎么做呢，新手小白，找不到感觉
                            IP属地:湖北来自Android客户端556楼2023-09-05 17:49
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                              请问180cm我现在114kg 纯胖的 减到什么时候适合开始无氧训练就是开始练肌肉
                              IP属地:新疆来自Android客户端557楼2023-09-05 22:18
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