我刚刚去睡了，终于睡着了，虽然并不是很舒服，但也算是睡着了。我发现了一个问题，就是要换新的姿势，比如我之前一直都是平躺着仰卧的，但是我今天尝试趴着睡觉。趴着睡的时候真的可以比较有睡意，有想睡觉的感觉，不会想着我要睡觉这回事了。也不知道接下来是不是还有用，我发现以前管用的后面很可能不管用，大概是身体产生免疫力了，你一旦用这个办法，他就知道你要睡觉了，然后你就开始紧张了。

严重失眠彻底康复不用一分钱唯一办法，以前自己被神经衰弱、失眠折磨得比下地狱还惨，整晚整晚睡不着，眼睛 m很痛，怕光。好不容易睡着做梦不断，稍微一点点声音都醒。连家里墙上时钟走动的声音都让我发狂。非常痛苦。大大小小医院看了很多。花了很多钱都没一点效果。安眠药刚开始有效。后来也没有一点效果。身体，心里健康都严重受损！感恩 m戒色吧让我回归正常。感恩宣传的义工们。我现在完全好了，我也会好好宣传。帮助更多同胞脱离苦海。南无阿弥陀佛。（百度搜索 m“戒色吧”）或者贴吧“女子戒色”失眠一定好。命运一定改变！

再次感谢，霸主这么好的文章我之前也是一样经常睡不着到现在，也在慢慢恢复偶尔也会有睡不着的时候，但都是小问题，没什么关系现在真的是觉得无所谓了晚上睡不着，躺在床上我都没有一点感觉，一点紧张的感觉都没有焦虑的感觉也没有确确实实像吧主说的，你越在乎他他就越缠着你睡眠这东西是人的天性他是改变不了的，你之所以睡不着，就是因为太关注睡眠这个事情了，你应该无视他做你该做的事情心里焦虑烦躁，你也不用去管他，不用去理他，他来了就让他来你做还是该做你自己的事情反正总之就是一句话不要关注睡眠这个事情，没什么意义，失眠，你又不会少一块肉，又不会有什么问题，那你还怕什么，现在我也就是这样子，顺其自然，他爱睡就睡，睡不着就拉倒，躺在床上休息一样是休息，白天该干嘛干嘛，该工作该工作，该吃吃该喝喝，不用去想那些什么睡眠的事情天天想着怎么睡着怎么睡着这完全就是自己在虐自己，所以还是那句话，顺其自然，该干嘛干嘛该开心的玩乐就去玩该睡的时候就睡老怕睡不着，只要心平气和的躺在床上，也是一种休息

好吧，谢谢啦

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不更新了

不适合所有人！！！！！！不要随便尝试，真的会让人抑郁和其他并发症的

我恢复了，大家加油。我是阳完了之后嗜睡，接着出现早醒，整夜难眠的情况。看了两次中医仍是反反复复。今晚睡得着，明晚又开始彻夜无眠，真的很搞心态，导致我心情很差很焦虑，还出现了强迫思维。后来知道反反复复是正常的，睡不着的话就开始听白噪音，逐渐恢复。

兄弟姐妹们，我一直都在，最近睡眠还比较稳定，对我来说每天有个5.6个小时就够了，偶尔会有晚睡的情况，特别建议，不要喝白酒，实在是推不开就喝啤的，白的太刺激神经了。。。睡不着

今天下午刚发完贴 今天就失眠了 吃了半片思诺思 还是没睡着 难受了

很困 一闭眼就神经高度紧张 无法入睡 已经一晚没睡了 明天还有课 我该怎么办

可是楼主，我情况和你一样 连续失眠一年了，虽然对身体没影响但是脸部真的好暗沉黑眼圈很重的要死哎

你买袋九州葱油饼干，寿星图案那个，温开水泡着吃，这种加了油的淀粉食物吃完帮助睡眠。再就是刷了油烤出来的小蛋糕也可以。包子馒头不明显

上周五晚上突然又开始焦虑，连续三天，不吃药睡不下。本来已经好点了的。哎。今晚不管能不能睡着 都不想吃安眠药了。

多给自己信心，失眠不是什么大事